Una oportunidad de cambio

La pandemia trajo consigo una nueva realidad de la noche a la mañana. Depende de nuestra mentalidad y voluntad cómo afrontamos y nos adaptamos a los cambios que implicó la pandemia.

6 de octubre, 2021

Elizabeth Cruz Garza

Como se sabe, toda crisis representa al mismo tiempo una oportunidad, una oportunidad para cambiar de rumbo de nuestras vidas y entorno. Así lo señaló Albert Einstein:

“No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar ‘superado’. Quien atribuye a las crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones”.

Esta máxima del genio de la física y gran filósofo encierra lo que los grandes de espíritu y emprendedores por naturaleza hacen cuando revienta la zona de confort en la que están.

En el tiempo que estamos viviendo figura como una de las temporadas más difíciles que ha enfrentado en el mundo debido al gran desequilibrio económico, moral, educacional, etc. Tras sufrir las consecuencias de una pandemia que pareciera que no tiene fin a pesar de grandes avances tecnológicos, y que solo nos resta ir adaptándonos a un nuevo estilo de vida.

Países en todo el mundo, así como los gobiernos, buscan reinventarse un nuevo mundo donde ya todo cambió, y es allí donde está la clave: “El mundo cambió, pero ¿tú ya cambiaste?, ¿cuál es tu postura desde esta perspectiva?, ¿has analizado realmente cuáles eran y ahora cuáles son tus prioridades o sigues viviendo en el pasado, es decir en un estilo de vida que ya no es funcional para esta nueva temporada de cambio?

Es muy común buscar una respuesta y estar volteando hacia los lados viendo a nuestros semejantes qué hacen para así tomar la iniciativa de cambiar, cuando en realidad, si estamos conscientes de lo que pasa a nuestro alrededor, nos estamos quedando atrás ya que las soluciones están dentro de nosotros, en nuestros pensamientos, en nuestras capacidades, en nuestras virtudes y nuestra esencia misma de supervivencia humana.

Solo se necesita creer en uno mismo y entresacar el tesoro oculto que el creador divino depositó en nosotros. Somos inteligentes, sabios y capaces para iniciar un mundo nuevo de retos, y no sobrellevar la crisis, sino estar por encima de ella tomando el control de la situación presente y futura. Adelante que el mundo está en nuestras manos y es hora de actuar.

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Wikipedia dice que la ansiedad es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos externos o internos, como pensamientos, ideas, imágenes, etc., que son percibidos como amenazantes o peligrosos. Provoca sentimientos desagradables o síntomas de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite adoptar las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza. Reneau Z. Peurifoy es psicólogo, terapeuta y docente que se caracteriza por sus explicaciones sencillas. Para él la ansiedad es un mensajero que nos advierte sobre uno o más aspectos que hay que resolver al mismo tiempo, pueden ser problemas de relacionamiento o existenciales. El también escritor dice que la mayoría de las veces nos centramos en el mensajero, es decir, en los síntomas, perdiendo de vista el mensaje: ¿qué trata de avisarnos la ansiedad? Su propuesta se basa, más que en desaparecer los síntomas, en aprender a manejarlos. Propone abocarnos a descubrir por qué sentimos ansiedad. Para darnos esa explicación breve de por qué nos sentimos de esta forma podemos considerar tres cosas:

factores de la infancia
factores que ocasionaron los síntomas iniciales
factores actuales que contribuyen a mantener los síntomas

Cuando consideremos los factores de la infancia también consideremos las personas que tuvieron mayor peso en nuestro desarrollo, nuestra interacción con ellos y las huellas que creemos que dejaron en nosotros. ¿Y las emociones? Otro aspecto sumamente importante es saber qué son las emociones. Peurifoy dice que son mentales, pues son provocadas por la interpretación de un suceso, lo que produce una serie compleja de reacciones bioquímicas que describimos como un sentimiento. Las emociones provocan conductas, actividad mental y comunicación no verbal (expresión facial, postura corporal, tono de voz, etc.). Las emociones son en realidad una respuesta a una necesidad. El experto dice que si un hecho satisface una necesidad entonces la emoción será positiva, pero si frustra una necesidad la emoción será negativa. Así, depende de cómo estemos interpretando lo que nos sucede tendremos emociones agradables o desagradables. Una emoción desagradable (o una serie de emociones) puede desencadenar ansiedad. Partiendo de esta idea, es posible controlar nuestras emociones cambiando nuestra interpretación de los sucesos, lo que muy probablemente también reduzca esa sensación de ansiedad. Y es que la felicidad, más que asociarse a la realidad, tiene que ver con la interpretación que hacemos de la misma (vaso medio lleno o medio vacío), afirma la psicóloga española Marián Rojas Estapé. Si somos conscientes de esto, es posible que podamos evitar los síntomas de la ansiedad, o por lo menos sea más sencillo manejarlos. Minimizar / Maximizar Peurifoy, autor del libro “Cómo vencer la ansiedad” asegura que las personas tendemos a magnificar los sucesos para convertirlos en algo peor de lo que realmente son; por el contrario, minimizamos el valor de nuestros aspectos positivos o de las cosas vinculadas a nosotros mismos. ¿Qué pasaría si lo hacemos al revés, cómo nos sentiríamos? Tips que contribuyen a que nos sintamos mejor:

a) Considerar que en la vida todo es elección, o casi todo
b) Pensar que la gente es como es y no cambiará
c) No depender de que los demás respondan como queremos
d) No depender de la motivación externa

El asunto es complejo y no pretendo minimizar este padecimiento que sin duda es muy serio y que envuelve a muchos seres humanos, sobre todo en la actualidad debido al ritmo de vida frenético que experimentamos y a la pandemia, pero atender y entender los puntos anteriores puede darnos la pauta para comenzar a desenmarañar el nudo de esa madeja que nos ata con fuerza. El proceso puede ser largo pero existe solución. La próxima vez que detectes síntomas de ansiedad revisa qué cosas tienes pendientes y trata de ir al fondo de lo que estás experimentando. Aceptar y ser más conscientes de lo que sentimos para comprenderlo contribuye a que demos pasos firmes hacia una vida más saludable y feliz. ¿Cómo te sientes hoy, quieres contarme? Twitter: @nanfuentes2021 LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez *Diplomado en Tanatología por el Instituto Mexicano de Tanatología *Curso online de Primeros Auxilios Psicológicos (versión especial COVID-19) por la Universidad Autónoma de Barcelona. 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