Las palabras, vehículos de las emociones

Las palabras son muy importantes en la vida de las personas, nos generan estados de ánimo, emociones y sensaciones. Puede significar un concepto pero también designan una emoción, son las palabras vehículos de emociones que impactan, ya...

21 de julio, 2021

Elizabeth Cruz Garza

Mantener un pensamiento positivo o lo que es lo mismo, un lenguaje interno de tono positivo, reactiva el cerebro para que todo aquello que esté siendo procesado en un momento dado fluya de manera óptima.

En el cerebro para cada palabra se reproduce una imagen, una sensación, una reacción. Se utiliza el lenguaje positivo en casi todas las áreas de la comunicación. El lenguaje es muy importante en la interacción social, y las palabras positivas ayudan a poder obtener mejores reacciones de parte del receptor de los mensajes.

Se utilizan las palabras positivas en la educación, en la publicidad, en la psicología, en el espiritismo, y para subir la autoestima. Por lo que es importante mantener a diario un equilibrio emocional para así mejorar la interacción con nuestros semejantes.

El uso de las palabras en la Psicología positiva, se enfoca en los eventos e influencias positivas en la vida, que incluyen:

Experiencias positivas como la felicidad, la alegría, la inspiración y el amor.
Estados y rasgos positivos como gratitud, resiliencia y compasión.

Como campo, la psicología positiva pasa gran parte de su tiempo pensando en temas como las fortalezas de los personajes, el optimismo, la satisfacción con la vida , la felicidad, el bienestar , la gratitud, la compasión (así como la autocompasión), la autoestima y la confianza en sí mismo, la esperanza, y elevación.

Practicar afirmaciones positivas puede ser extremadamente simple, y todo lo que necesitas hacer es elegir una frase y repetirla para ti.

Puede elegir utilizar afirmaciones positivas para motivarse, alentar cambios positivos en su vida o aumentar su autoestima. Si con frecuencia te encuentras atrapado en una conversación negativa, las afirmaciones positivas pueden usarse para combatir estos patrones a menudo subconscientes y reemplazarlos por narrativas más adaptativas.

Dentro de la psicología positiva repetir frases para levantar la autoestima es muy importante. La siguiente lista podemos imprimirla y pegarla en nuestro hogar u oficina, escribirlas en nuestra agenda, ponerlas de fondo de pantalla en nuestros dispositivos, etc. Y comenzar el gran desafío del diario vivir, influir y transmitir desde el corazón.

Tengo la fuerza para enfrentar los desafíos que se me presentan.
Soy digno de amor y respeto.
Me acepto con todas mis imperfecciones.
Reconozco mis propios talentos y dones.
Soy único. Hay belleza en mis diferencias.
Me concentro en lo que puedo hacer, no en lo que no puedo.
Tengo valor y soy apreciado en mi comunidad y en la sociedad.
Estoy agradecido por cada experiencia de aprendizaje que he tenido.

“Todo lo que te sucede es un reflejo de lo que crees sobre ti mismo. No podemos superar nuestro nivel de autoestima. “No podemos atraer a nosotros mismos más de lo que creemos que valemos”. – Iyanla Vanzant

Referencias

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https://cuentosparacrecer.org/blog/que-efecto-tienen-las-palabras-positivas-sobre-la-actividad-cerebral/

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Aceptas. Sabes que la vida es maravillosa y trae cosas igual, pero que también eres conciente de que existe la adversidad y todos la experimentamos en mayor o menor medida. Dejas de cuestionarte, ¿por qué a mí? Tu enfoque está en el ¿para qué?
Te alejas del drama. Si consigues el punto uno automáticamente estás en el punto dos. Ya no gastas energía queriendo que las cosas sean tal y como las deseas; ya no buscas que los demás volteen a verte y el traje de víctima ya no te queda. Simplemente miras hacia adelante y te enfocas en lo positivo.
Estás al tanto de que la renuncia te fortalece. Cuando soltamos lo que ya no está aportando a nuestra felicidad y avance nos hacemos más fuertes. Retener a costa de tu bienestar ya no es una opción. Sabes que la libertad es sinónimo de amor.
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Hay días en que no ocurre nada o que simplemente la creatividad está de vacaciones. Uno de esos días ocurrieron esta semana porque soy una simple mortal a quien se le descompone el refrigerador, la regadera del baño y el boiler como cualquier ciudadana que habita en un condominio exclase mediero con más tintas de convertirse en sucursal de barrio bajo que de prosperar y regresar a sus buenos tiempos. Ocurre también que vivimos tiempos violentos y de incertidumbre en medio de una pandemia que no cesa y que cada día trae nuevos retos y variantes y estadísticas y datos como en una espiral sin fin, mientras que los ciudadanos nos debatimos entre conseguir el sustento diario, seguir adelante y cuidar de la salud; todo, en una sola exhibición (como dicen los contadores) y sin garantía de nada, porque lo único seguro es que los precios van a la alza mientras nuestros bolsillos se vacían velozmente y de una forma que nunca antes me tocó vivir. Dicen los que saben que vienen tiempos más catastróficos económicamente hablando. Como no soy experta, no me toca juzgar si es verdad o falso, pero lo que veo, escucho, percibo y vivo cada día es que el ambiente está enrarecido, los maleantes se pasean a la luz del día, los delitos se cometen públicamente, los políticos hacen show cada día en las cámaras de diputados y senadores (por cierto, hoy en día ser político está entre las profesiones con mala reputación, pero esa es otra historia), las grandes empresas siguen ofreciendo productos innecesarios a los consumidores, las escuelas siguen trabajando en formato híbrido al igual que algunas empresas, los burócratas lo son cada vez más y en resumen. Me parece que no necesitamos igualarnos a Venezuela, Chile o Cuba porque ya vivimos en la decadencia social y personal entre personas cada vez más enojadas, frustradas o ambiciosas peleando por el poder y/o el dinero porque tenemos la falsa idea de que es la máxima aspiración del ser humano. Si lo anterior no fuera cierto, este espacio no existiría como una propuesta para expresarse, reflexionar, opinar e invitar a crearse un criterio propio, labor fundamental para crear conciencia entre la población, porque la vida es más que nacer, crecer, reproducirse y morir; eso lo realizan las plantas de forma magistral y el reino animal. Es nuestro deber hacer algo más con el respiro que damos al nacer. Me persigue la idea de que la vida es un ratito y se debe disfrutar al máximo aun frente a la crisis y el desaliento porque hemos visto partir seres queridos a lo largo de dos años, personas extraordinarias que han perecido en la lucha contra el mortal virus que nos aqueja. La vida es un ratito y estamos perdiendo la oportunidad de generar un barbecho (sistema de cultivo que consiste en dejar de sembrar la tierra periódicamente para que se regenere) en nuestras vidas. Descansar, regenerarse del impacto de una cruel y despiadada pandemia que no da tregua pero que nos ha golpeado de múltiples de formas, dañando no solo nuestra salud física sino también la salud mental y estamos cansados, hartos, hastiados, frustrados y sin esperanzas, porque no hay para dónde moverse y si el movimiento no es posible hay que buscar otras formas de movimiento como la flexibilidad del pensamiento para encontrar #laspequeñascosas que le dan sentido y sustento a la vida más allá de la fertilidad que todo terreno debe tener. Las pausas son necesarias en tanto nos ayudan a reconstruirlo todo de forma interna y externa. A manera de colofón. Hemos corrido creyendo que podíamos retomar nuestras vidas, lo cierto es que nada es igual y que vale la pena replantearse los pasos a seguir en medio de una guerra que no es sólo bélica sino mental y de actitud porque vivimos peleados con un montón de cosas que vienen del exterior y que no podemos controlar. 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