La gratitud

La gratitud es el sentimiento que experimenta una persona al estimar un favor o beneficio que alguien le ha concedido. Al sentir gratitud, el sujeto desea corresponder el mencionado favor de alguna manera. El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la...

4 de agosto, 2021

Elizabeth Cruz Garza

El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la acción y efecto de agradecer. Por lo tanto, el individuo que siente gratitud desea agradecer el beneficio recibido.

Este agradecimiento puede expresarse de diversas formas, desde una simple manifestación verbal, por ejemplo, “Muchas gracias por ayudarme” o una nota escrita, “Te escribo para agradecerte por tus atenciones”, hasta un regalo material, “Quisiera regalarte este libro en agradecimiento a todo lo que has hecho por mi familia”, etc.

La gratitud puede expresarse mediante palabras, objetos o ritos. Se trata de un sentimiento de reconocimiento hacia el prójimo o hacia la divinidad. Es una actitud propia del ser humano que no solo abre las puertas, sino que las mantiene abiertas.

John F. Kennedy (presidente de los EEUU. en 1960) decía: “Siempre hay que encontrar el tiempo para agradecer a las personas que hacen una diferencia en nuestras vidas”.

Definitivamente es una realidad, en lo personal quiero tomar el tiempo para hacer mención de mi gratitud al gran equipo Editorial Ruiz-Healy Times, por brindarme la oportunidad de participar como colaborador en estos dos años que han sido un tiempo muy satisfactorio, el poder llegar a nuestros lectores a través de los diversos artículos.

En especial quiero agradecer a nuestro estimado y querido amigo Eduardo Ruiz-Healy, por el apoyo y la oportunidad de brindarme un espacio de comunicación.

También a la distinguida Dra. Angélica Murillo Garza, que con su entusiasmo y profesionalismo, me invitó a ser parte de este proyecto, brindando su apoyo incondicional, gracias Angélica por ser ejemplo para mí.

A nuestro apreciado editor Luis Arturo Fuentes Ramos, gracias por su trabajo excepcional.

Y a todos nuestros lectores, mil gracias!

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factores de la infancia
factores que ocasionaron los síntomas iniciales
factores actuales que contribuyen a mantener los síntomas

Cuando consideremos los factores de la infancia también consideremos las personas que tuvieron mayor peso en nuestro desarrollo, nuestra interacción con ellos y las huellas que creemos que dejaron en nosotros. ¿Y las emociones? Otro aspecto sumamente importante es saber qué son las emociones. Peurifoy dice que son mentales, pues son provocadas por la interpretación de un suceso, lo que produce una serie compleja de reacciones bioquímicas que describimos como un sentimiento. Las emociones provocan conductas, actividad mental y comunicación no verbal (expresión facial, postura corporal, tono de voz, etc.). Las emociones son en realidad una respuesta a una necesidad. El experto dice que si un hecho satisface una necesidad entonces la emoción será positiva, pero si frustra una necesidad la emoción será negativa. Así, depende de cómo estemos interpretando lo que nos sucede tendremos emociones agradables o desagradables. Una emoción desagradable (o una serie de emociones) puede desencadenar ansiedad. Partiendo de esta idea, es posible controlar nuestras emociones cambiando nuestra interpretación de los sucesos, lo que muy probablemente también reduzca esa sensación de ansiedad. Y es que la felicidad, más que asociarse a la realidad, tiene que ver con la interpretación que hacemos de la misma (vaso medio lleno o medio vacío), afirma la psicóloga española Marián Rojas Estapé. Si somos conscientes de esto, es posible que podamos evitar los síntomas de la ansiedad, o por lo menos sea más sencillo manejarlos. Minimizar / Maximizar Peurifoy, autor del libro “Cómo vencer la ansiedad” asegura que las personas tendemos a magnificar los sucesos para convertirlos en algo peor de lo que realmente son; por el contrario, minimizamos el valor de nuestros aspectos positivos o de las cosas vinculadas a nosotros mismos. ¿Qué pasaría si lo hacemos al revés, cómo nos sentiríamos? Tips que contribuyen a que nos sintamos mejor:

a) Considerar que en la vida todo es elección, o casi todo
b) Pensar que la gente es como es y no cambiará
c) No depender de que los demás respondan como queremos
d) No depender de la motivación externa

El asunto es complejo y no pretendo minimizar este padecimiento que sin duda es muy serio y que envuelve a muchos seres humanos, sobre todo en la actualidad debido al ritmo de vida frenético que experimentamos y a la pandemia, pero atender y entender los puntos anteriores puede darnos la pauta para comenzar a desenmarañar el nudo de esa madeja que nos ata con fuerza. El proceso puede ser largo pero existe solución. La próxima vez que detectes síntomas de ansiedad revisa qué cosas tienes pendientes y trata de ir al fondo de lo que estás experimentando. Aceptar y ser más conscientes de lo que sentimos para comprenderlo contribuye a que demos pasos firmes hacia una vida más saludable y feliz. ¿Cómo te sientes hoy, quieres contarme? Twitter: @nanfuentes2021 LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez *Diplomado en Tanatología por el Instituto Mexicano de Tanatología *Curso online de Primeros Auxilios Psicológicos (versión especial COVID-19) por la Universidad Autónoma de Barcelona. 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Sin memoria no existimos y sin responsabilidad quizá no merezcamos existir.” –José Saramago (1922-2010), escritor portugués. De pequeños adquirimos una serie de aprendizajes básicos en el núcleo familiar como hablar, caminar o comer, entre otros. En el ambiente escolar desarrollamos diversas habilidades y tenemos un aprendizaje metódico, científico. En el colegio se estudian diversas materias, pero también hay aprendizajes necesarios como los hábitos de higiene, las normas de conducta, los protocolos de seguridad, valores y principios etc. En ese intrincado mundo de aprendizajes existe algo que quizá no aterrizamos del todo sino hasta que somos adultos y que es el principio de todo cuanto hacemos en la vida: responsabilidad. Somos responsables (del latín medieval responsabilis = que requiere respuesta y este derivado del latín responsāre = responder) de nuestros juguetes y de no olvidarlos en el parque, aunque si esto sucede, somos disculpados por nuestros padres y es posible que la pérdida sea aliviada con otros juguetes; pero al crecer, somos responsables también de que todos los útiles escolares regresen a casa, de completar las tareas escolares y así sucesivamente en la medida que crecemos. De hecho, algunos padres sentencian respecto a la actividad escolar: “Es tu única responsabilidad” porque es el primer acercamiento que tenemos a responder por nuestras acciones, errores u omisiones y por tanto, estamos obligados a ser cuidadosos de lo que hacemos y decimos. 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Se dice que uno de los males que aqueja a la población mexicana es su falta de memoria y aunque modificar la narrativa histórica no cambia nada. Conviene recordar que quien construye en terreno frágil necesitó de un permiso y si no lo obtuvo de forma legal, en algún momento se le autorizó la contratación de bienes y servicios otorgados por la autoridad (local, federal y/o empresarial). Porque será complicado remover las rocas en el derrumbe al norte de la Ciudad de México pero los distribuidores de productos “chatarra” y el servicio telefónico se las ha arreglado para llegar hasta los lugares más recónditos, incluso el eslogan de una marca líder en telefonía celular decía: “Todo México es territorio (telefonía)”. 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