La gratitud

La gratitud es el sentimiento que experimenta una persona al estimar un favor o beneficio que alguien le ha concedido. Al sentir gratitud, el sujeto desea corresponder el mencionado favor de alguna manera. El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la...

4 de agosto, 2021

Elizabeth Cruz Garza

El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la acción y efecto de agradecer. Por lo tanto, el individuo que siente gratitud desea agradecer el beneficio recibido.

Este agradecimiento puede expresarse de diversas formas, desde una simple manifestación verbal, por ejemplo, “Muchas gracias por ayudarme” o una nota escrita, “Te escribo para agradecerte por tus atenciones”, hasta un regalo material, “Quisiera regalarte este libro en agradecimiento a todo lo que has hecho por mi familia”, etc.

La gratitud puede expresarse mediante palabras, objetos o ritos. Se trata de un sentimiento de reconocimiento hacia el prójimo o hacia la divinidad. Es una actitud propia del ser humano que no solo abre las puertas, sino que las mantiene abiertas.

John F. Kennedy (presidente de los EEUU. en 1960) decía: “Siempre hay que encontrar el tiempo para agradecer a las personas que hacen una diferencia en nuestras vidas”.

Definitivamente es una realidad, en lo personal quiero tomar el tiempo para hacer mención de mi gratitud al gran equipo Editorial Ruiz-Healy Times, por brindarme la oportunidad de participar como colaborador en estos dos años que han sido un tiempo muy satisfactorio, el poder llegar a nuestros lectores a través de los diversos artículos.

En especial quiero agradecer a nuestro estimado y querido amigo Eduardo Ruiz-Healy, por el apoyo y la oportunidad de brindarme un espacio de comunicación.

También a la distinguida Dra. Angélica Murillo Garza, que con su entusiasmo y profesionalismo, me invitó a ser parte de este proyecto, brindando su apoyo incondicional, gracias Angélica por ser ejemplo para mí.

A nuestro apreciado editor Luis Arturo Fuentes Ramos, gracias por su trabajo excepcional.

Y a todos nuestros lectores, mil gracias!

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La resiliencia es pues, un proceso adaptativo y también una actitud ante la vida. Tomás Navarro, en su libro maravilloso Kintsukuroi, el arte de curar heridas emocionales, refiere que hay cinco formas de reaccionar ante la adversidad. Descubre con cuál te identificas para que a partir de ello refuerces tu nivel de fortaleza. Tipo de persona 1. Interpreta la adversidad como un reto que está dispuesta a enfrentar. Posee un grado elevado de control ante una situación complicada. Su actitud es optimista y siempre tiene un papel protagónico. Tipo de persona 2. Evita o niega la realidad. Este tipo de persona huye de las amenazas, tiene una visión ingenua y minimiza tanto los problemas como las consecuencias, pero todo desde un tono emocional sereno. Tipo de persona 3. Suele caer en el fatalismo, tiene un nulo control de sus emociones y su actitud es de resignación. Presenta pasividad en todo momento y nunca se involucra en la solución de los problemas. Tipo de persona 4. 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¿Cómo interpreto la adversidad, qué significado le doy a lo que estoy viviendo?
¿Creo que puedo hacer algo para enfrentar mi situación o es imposible?
¿Cómo voy valorando la evolución de mi adversidad?
¿Cuál está siendo mi respuesta emocional ante lo que estoy experimentando?

Navarro nos invita a adquirir recursos para enfrentar la adversidad y aprender a gestionarla. Ante los golpes de la vida propone:

Evaluar los daños psicológicos, físicos, afectivos y sociales
Sacudirse el polvo
Regresar a luchar (trabajar) más sabios y con más recursos

Aunque en un inicio se creyó que los seres humanos nacíamos siendo resilientes, los expertos han llegado a la conclusión de que aunque hay personas que desde siempre muestran esta capacidad adaptativa, otras no; la buena noticia es que todos podemos aprender a desarrollarla. María Isabel Martínez Torres, de la Facultad de Psicología de la UNAM, propone algunas acciones para desarrollar la resiliencia:

Crear redes de apoyo
Fortalecer los vínculos afectivos
Dar y recibir afecto (recuerda que dando es como recibimos; ah, y es mejor si lo haces sin esperar nada a cambio)
Identificar todo aquello que nos ayuda a superar los momentos complejos y dolorosos, y a resolver los conflictos

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