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Ideas para superar una ruptura amorosa de forma inteligente

Aplica la inteligencia emocional y manda a volar la tristeza y la apatía.

1 de diciembre, 2021

Ideas para superar una ruptura amorosa de forma inteligente

Recientemente todos hemos vivido momentos complejos, en los que nos cuestionamos al tiempo que experimentamos una ola de pensamientos y emociones. Si en plena pandemia experimentamos la ruptura de una relación amorosa, el panorama se torna más que desolador. Pero tranquilo, nada es tan terrible y siempre se puede salir del bache.

La frase “todo depende del cristal con se mire”, es cierta. No digo que alejarnos de alguien a quien amamos no sea duro, todo lo contrario, el corazón se estruja, sentimos que nuestro mundo se derrumba y creemos ciegamente que jamás volveremos a experimentar felicidad. Pero esto también es una falacia. Otra vez, todo depende de cómo afrontemos la situación.

Lo que experimentamos con cierta persona es sólo una experiencia más. Adivinar lo que hay en la cabeza del otro o juzgar sus acciones sólo nos conducirá a sentirnos como objetos que pueden ser desechados en cualquier momento.

¿Qué habré hecho mal?, ¿habrá encontrado a alguien mejor que yo?, ¿será que debo modificar mi conducta? Todas son preguntas que en algún momento de la vida nos hemos hecho, por lo menos una vez. Entre más pensamos en ello más nos enredamos y nos sentimos culpables. Pero no, no lo somos, tampoco la otra persona.

Es más sano pensar que la manera de actuar de la otra persona tiene que ver sólo con esa persona, con sus creencias y todo lo que ha aprendido y absorbido a lo largo de su vida. Pensar de esta manera nos ayudará a sentir que somos nosotros quienes controlamos la situación y no al revés, también nos llevará a tener claridad mental. Independientemente de lo sucedido somos seres humanos valiosos y ese valor proviene de nuestro interior y no de la aceptación o aprobación de los demás.

Por más dolorosa que sea esta experiencia podemos verlo como una oportunidad para trabajar en lo que nos hace falta mejorar, y no como algo que nos daña o nos etiqueta (sol@, dejad@, solterona, resentid@, amargad@, etc.).

Pensemos que la otra persona jamás quiso herirnos, únicamente actuó como sabe; sus acciones sólo tienen que ver con él o ella misma y con la forma en la que percibe el mundo. Recuerda, los demás hacen cosas, pero somos nosotros quienes decidimos si nos afectan o no.

Todo lo que nos brinden los demás ¡bienvenido!, pero que sólo sea un extra y no la gasolina que necesitamos para avanzar porque entonces el día que no lo tengamos ¿nos detendremos? No dependamos de la motivación externa o de alguien más para ser felices.

Para estar en paz necesitamos enfocarnos en nosotros mismos; voltear hacia los demás, poner toda nuestra atención en lo que hacen o dejan de hacer, tratar de cambiar su manera de pensar y de actuar sólo nos saca del camino, de nuestro camino, nos distrae para no atender lo importante, y lo más importante somos nosotros. No se trata de ser egoístas sino de saber que si no estamos bien con nosotros mismos no podremos estar bien con los demás. No es posible dar a otros lo que no nos auto-brindamos.

Como dice Tomás Navarro en su libro Kintsukuroi, el arte de curar heridas emocionales, “nunca renunciemos a vivir, el dolor, por muy profundo que sea siempre es temporal, y siempre, después de la más oscuras de las noches, siempre sale el sol”. El autor también plantea que nunca regalemos nuestra vida, sólo hay que compartirla.

Nuestra vida y nuestro corazón son nuestros. Desde luego que podemos compartir lo que hay en ese órgano que late fuerte, pero también debemos asegurarnos de que siempre permanezca con nosotros pues sólo nosotros sabemos cómo cuidarlo y lo que necesita.

Como dice la psiquiatra española Marián Rojas Estapé, la felicidad no tiene que ver con lo que nos sucede sino con la manera en la que lo interpretamos. Recordemos que la vida es cambio y si queremos ser felices tenemos que aceptar esta idea e incorporarla de la mejor manera a nuestra vida.

Receta para brindar alivio

Lo primero es identificar cosas y situaciones que nos generen bienestar. Hay que anotarlo en papelitos y guárdalos en una cajita. Cada vez que sintamos que el corazón se nos estruja saquemos un papelito y hagamos lo que dice, desde beber algo calientito, leer un libro, andar en bicicleta o comer nuestro postre favorito hasta practicar la escritura terapéutica, dibujar, tocar un instrumento, etc. A cada quien le hace feliz y le motiva algo.

Una recomendación que hago es no beber alcohol mientras pienses que estás triste, la idea de tener una botella de tequila mientras escuchamos canciones de José José o José Alfredo Jiménez es buena para el guión de alguna novela o película, pero jamás para sentirnos bien y recomponernos.

No corras, enfréntalo.

No se trata de rechazar lo que sentimos, al contrario. Si huimos de ese “monstruo” terrible lo que lograremos es que no deje de perseguirnos. Pero si lo enfrentamos podemos estar seguros de que dejará de dar lata y, poco a poco, terminará por aburrirse y marcharse.

Estas son ideas breves pero estoy segura que contribuirán a que veas la situación desde otra perspectiva. En este mundo siempre habrá alguien con quien podamos coincidir, compartir y sentirnos felices, pero sin creer que de ello depende el funcionamiento de nuestro motor, pues ese es interno y la gasolina para que arranque es tan única y especial que sólo podemos producirla nosotros mismos.

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