Lo mejor de la Navidad 2020

En esta Navidad, sin duda alguna, hemos aprendido a valorar que lo mejor está en la comunicación y convivencia con los integrantes de nuestras familias. Actualmente, sobrevivir en un mundo convulsionado por la pandemia es una bendición....

24 de diciembre, 2020

En esta Navidad, sin duda alguna, hemos aprendido a valorar que lo mejor está en la comunicación y convivencia con los integrantes de nuestras familias.

Actualmente, sobrevivir en un mundo convulsionado por la pandemia es una bendición. ¡Qué mejor regalo de vida! Y mucho mejor es cuando lo compartimos al lado de nuestros seres queridos.

Las mejores cosas son las que no se pueden envolver para regalo, las que no puedes comprar en tiendas departamentales o bien, adquirirlas vía online tal como el amor, amistad, el valor de una sonrisa, el calor de un abrazo, interacción cara a cara, compartir la mesa, escuchar al otro, conocer sus inquietudes, o por qué no decirlo, sus temores, proyectos de vida, laborales y más.

Es tiempo de vivir y compartir esta Navidad. A manera de introspectiva, ¿recuerdas cuándo fue la última vez que abrazaste a tu esposa, marido, hijo, hija, amigo, amiga y le dijiste lo mucho que le quieres o que lo (la) estimas?

El mejor regalo es tu actitud, la forma como exteriorizas tus sentimientos. Así que no esperes más. Es momento de ponerte en pie y decirles a tus seres queridos lo mucho que los amas. Y no olvides acompañar tu felicitación con un cálido abrazo; si  tus seres queridos están a distancia puedes llamarlos por teléfono; no lo postergues. 

Para todos y todas las personas que nos leen, les deseo una Feliz Navidad 2020. Mis mejores deseos en compañía de sus seres queridos.

¡Lo mejor de la Navidad 2020 está en familia!

Los abrazo con el corazón.

Contacto:

@Dra_AngelicaMG

[email protected]

www.facebook.com/angelica.murillo.5496

https://www.facebook.com/RIEHMTY

IG dra.angelicamg

www.ruizhealytimes.com

Comentarios


object(WP_Query)#18040 (51) { ["query"]=> array(5) { ["cat"]=> int(3) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(59459) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "10-07-2022" ["before"]=> string(10) "07-08-2022" ["inclusive"]=> bool(true) } } } ["query_vars"]=> array(65) { ["cat"]=> int(3) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(59459) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "10-07-2022" ["before"]=> string(10) "07-08-2022" ["inclusive"]=> bool(true) } } ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(11) "vivir-mejor" ["tag"]=> string(0) "" ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["paged"]=> int(0) ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__in"]=> array(0) { } ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__not_in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["post_type"]=> string(0) "" ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) ["order"]=> string(0) "" } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#18038 (6) { ["queries"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(21) "rt_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" } } ["primary_table"]=> string(8) "rt_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#18007 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> object(WP_Date_Query)#17997 (5) { ["queries"]=> array(4) { [0]=> array(6) { ["after"]=> string(10) "10-07-2022" ["before"]=> string(10) "07-08-2022" ["inclusive"]=> bool(true) ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["relation"]=> string(3) "AND" ["column"]=> string(18) "rt_posts.post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["time_keys"]=> array(14) { [0]=> string(5) "after" [1]=> string(6) "before" [2]=> string(4) "year" [3]=> string(5) "month" [4]=> string(8) "monthnum" [5]=> string(4) "week" [6]=> string(1) "w" [7]=> string(9) "dayofyear" [8]=> string(3) "day" [9]=> string(9) "dayofweek" [10]=> string(13) "dayofweek_iso" [11]=> string(4) "hour" [12]=> string(6) "minute" [13]=> string(6) "second" } } ["request"]=> string(502) " SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS rt_posts.ID FROM rt_posts LEFT JOIN rt_term_relationships ON (rt_posts.ID = rt_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND ( ( rt_posts.post_date >= '2022-07-10 00:00:00' AND rt_posts.post_date <= '2022-08-07 00:00:00' ) ) AND rt_posts.ID NOT IN (59459) AND ( rt_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3) ) AND ((rt_posts.post_type = 'post' AND (rt_posts.post_status = 'publish'))) GROUP BY rt_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 2 " ["posts"]=> array(2) { [0]=> object(WP_Post)#18041 (24) { ["ID"]=> int(81468) ["post_author"]=> string(3) "187" ["post_date"]=> string(19) "2022-07-27 10:12:58" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2022-07-27 15:12:58" ["post_content"]=> string(3234) "Nos pasamos la vida pidiendo a los demás y a nosotros mismos cambiar nuestros pensamientos, deshacernos de los negativos, de los que no nos hacen bien. Pero, ¿por qué nos cuesta tanto trabajo, por qué no lo logramos?  La respuesta está en estas dos frases:
  1. Aquello que recibe tu atención se magnifica
  2. Lo que resistes, persiste
Al empeñarte en deshacerte de los pensamientos que no te aportan en realidad sigues pensando en ellos, aunque sea para alejarlos; si haces esto una y otra vez lo único que consigues es darles poder pues todo aquello a lo que le das tu atención se magnifica ¿La solución? Deja de intentar sacar algo de tu mente y simplemente lleva tu atención hacia otra cosa que te cause agrado, sin una intención, solo ve a eso que te causa bienestar al pensarlo/hacerlo. ¿Recuerdas la técnica que se usa para distraer a los bebés cuando dan señales de que quieren comenzar a llorar o hacer berrinche? Le acercas algún juguete u objeto de su agrado y ¡ya está! el nene deja su intención primera para sonreír al ver y recibir eso que le está gustando. ¡Haz lo mismo! También enfócate en el punto dos, no te resistas, no te vuelvas loco queriendo “apagar” esos pensamientos que te sumergen en un estado caótico. Es imposible apagar la mente, esto solo sucede con la muerte. Cuando te descubras teniendo pensamientos que no te aportan o te arrastran hacia la tristeza, desesperación, etc., solo déjalos donde están y haz lo que expliqué arriba, entre más pronto lo hagas, mejor.  Para aplicar esta técnica simple es necesario un ingrediente más: ser conciente. Mantente alerta y vigila lo más seguido posible tu manera de pensar/actuar. Al inicio te costará trabajo pero poco a poco te acostumbrarás a supervisar lo que hay en tu mente. Recuerda: tú no eres tu mente. Visualízate como un supervisor que desde afuera vigila constantemente lo que hay ahí dentro; si logras cachar enseguida lo que no te gusta tienes la oportunidad de transformarlo para sentirte mucho mejor, pero no echándolo a patadas ni luchando, sino restándole importancia y poder para que solito se desvanezca.  Gracias por leerme, por darme una parte de tu atención y tiempo. Te animo a que compartas este texto para que más gente pueda aplicar estas ideas y sentirse mejor.  Te dejo un enlace para que conozcas más de mí: https://nancy-fuentes.webnode.mx/" ["post_title"]=> string(82) "¿Quieres deshacerte de tus pensamientos negativos pero solo te estalla la cabeza?" ["post_excerpt"]=> string(66) "Te comparto dos secretos para dar un giro positivo de 180 grados. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(79) "quieres-deshacerte-de-tus-pensamientos-negativos-pero-solo-te-estalla-la-cabeza" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-07-27 10:15:30" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-07-27 15:15:30" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=81468" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [1]=> object(WP_Post)#17944 (24) { ["ID"]=> int(80974) ["post_author"]=> string(2) "97" ["post_date"]=> string(19) "2022-07-14 10:16:37" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2022-07-14 15:16:37" ["post_content"]=> string(3637) "¿Sabes?, cuando me siento a conversar contigo, no solo escucho tus palabras, mis ojos entran en tu mirada para sentir la manera en que ves el mundo. Tus palabras llenas de sentido y emoción hacen sentir cada una de tus anécdotas. Así, poco a poco me voy metiendo en tus sentidos, al grado de poder vivir lo que sientes, entendiendo la naturaleza de tu existencia. Cada triunfo que compartes lo vivo a la par de tus alegrías. Puedo sentir el peso de tu experiencia porque ahora estoy compenetrado al interior de tu mente. Es increíble cómo puede invadirme la tristeza y sufrir tus desdichas, porque cuando escucho el dolor de tu historia, de igual manera golpea mi corazón como si fuéramos uno mismo.  Imposible detener la risa cuando te invades de alegría. Así voy tomando la experiencia de tu existencia, aprendiendo de tu andar. Es por eso que cuando conversamos no pierdo detalle de cada gesto de cada oración, porque llevan el sentir individual de tu persona y allí tomo lo mejor de ti, aprendiendo de la vida ajena, el sentir del extraño, a veces del vecino o simplemente del amigo, no se diga de aquel con el que convivo día a día.  Así leo tu vida y la de los demás tomando lo mejor de cada uno. El resultado es un cúmulo de experiencias digeridas y finalmente seleccionadas las cuales me entregan el resumen de lo que ya está experimentado. Dándome la oportunidad de explorar lo que nadie ha pisado, abriendo páginas nuevas en blanco para poder escribir de puño y letra lo que desconoces para que posteriormente tú aprendas de lo que yo recorrí.   Así te vivo leyendo tu sentir, explorando lo que hay en tu mente lo que transmiten tus sentidos. Es por eso que la empatía no es suficiente ni en la más banal de las  charlas porque dentro de ellas está un mundo escondido que solo se puede descubrir cuando motivas al intérprete a mostrar lo mejor de su ser. Allí es donde está la sabiduría del conversar: en encontrar en un pajar la aguja de la que tanto se habla, esa es la labor del hambriento de conocimiento que quiere llegar a la sabiduría.   Así es como platico sintiendo tus emociones, las cuales superan tus palabras,  esas que en ocasiones están limitadas por el lenguaje, pero que la experiencia de la vida no puede ocultar.  ¿Pero qué hay de mí? Pues cuando me expreso lo hago de manera simple pero muy clara para que puedas entrar en mi mundo dejando abiertos mis sentidos para que vivas lo que soy, alimentes tus dudas, pero dejando un poco de intriga para que no pierdas el interés de nuestra charla y siga siendo un intercambio de mutuo aprendizaje; sin embargo, te diré ¡cuidado¡ porque en ocasiones mi charla es tan transparente que no te deja ver la simplicidad de mi persona y se convierte en un acertijo que tal vez no logres descifrar.  Finalmente te diré que ahora sabrás que nuestra siguiente charla será al desnudo, pues entraré en el interior de tu ser, donde la censura y la mesura no tienen ropas y de igual manera estaré desarropado para tener la mejor de las pláticas donde aprenderemos uno del otro atesorando lo mejor del recorrido de dos vidas que han experimentado mundos diferentes. “ESTA ES LA NATURALEZA DE MI SER”" ["post_title"]=> string(17) "Más que empatía" ["post_excerpt"]=> string(198) "Escuchar a los demás no consiste en solo poner atención a las palabras del otro, también implica conectarnos emocionalmente y dejar que hablen los sentimientos que se ocultan tras las palabras. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(15) "mas-que-empatia" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-07-14 10:16:37" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-07-14 15:16:37" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=80974" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(2) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#18041 (24) { ["ID"]=> int(81468) ["post_author"]=> string(3) "187" ["post_date"]=> string(19) "2022-07-27 10:12:58" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2022-07-27 15:12:58" ["post_content"]=> string(3234) "Nos pasamos la vida pidiendo a los demás y a nosotros mismos cambiar nuestros pensamientos, deshacernos de los negativos, de los que no nos hacen bien. Pero, ¿por qué nos cuesta tanto trabajo, por qué no lo logramos?  La respuesta está en estas dos frases:
  1. Aquello que recibe tu atención se magnifica
  2. Lo que resistes, persiste
Al empeñarte en deshacerte de los pensamientos que no te aportan en realidad sigues pensando en ellos, aunque sea para alejarlos; si haces esto una y otra vez lo único que consigues es darles poder pues todo aquello a lo que le das tu atención se magnifica ¿La solución? Deja de intentar sacar algo de tu mente y simplemente lleva tu atención hacia otra cosa que te cause agrado, sin una intención, solo ve a eso que te causa bienestar al pensarlo/hacerlo. ¿Recuerdas la técnica que se usa para distraer a los bebés cuando dan señales de que quieren comenzar a llorar o hacer berrinche? Le acercas algún juguete u objeto de su agrado y ¡ya está! el nene deja su intención primera para sonreír al ver y recibir eso que le está gustando. ¡Haz lo mismo! También enfócate en el punto dos, no te resistas, no te vuelvas loco queriendo “apagar” esos pensamientos que te sumergen en un estado caótico. Es imposible apagar la mente, esto solo sucede con la muerte. Cuando te descubras teniendo pensamientos que no te aportan o te arrastran hacia la tristeza, desesperación, etc., solo déjalos donde están y haz lo que expliqué arriba, entre más pronto lo hagas, mejor.  Para aplicar esta técnica simple es necesario un ingrediente más: ser conciente. Mantente alerta y vigila lo más seguido posible tu manera de pensar/actuar. Al inicio te costará trabajo pero poco a poco te acostumbrarás a supervisar lo que hay en tu mente. Recuerda: tú no eres tu mente. Visualízate como un supervisor que desde afuera vigila constantemente lo que hay ahí dentro; si logras cachar enseguida lo que no te gusta tienes la oportunidad de transformarlo para sentirte mucho mejor, pero no echándolo a patadas ni luchando, sino restándole importancia y poder para que solito se desvanezca.  Gracias por leerme, por darme una parte de tu atención y tiempo. Te animo a que compartas este texto para que más gente pueda aplicar estas ideas y sentirse mejor.  Te dejo un enlace para que conozcas más de mí: https://nancy-fuentes.webnode.mx/" ["post_title"]=> string(82) "¿Quieres deshacerte de tus pensamientos negativos pero solo te estalla la cabeza?" ["post_excerpt"]=> string(66) "Te comparto dos secretos para dar un giro positivo de 180 grados. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(79) "quieres-deshacerte-de-tus-pensamientos-negativos-pero-solo-te-estalla-la-cabeza" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-07-27 10:15:30" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-07-27 15:15:30" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=81468" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(15) ["max_num_pages"]=> float(8) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "ed3121d370a390a3a3d22a770dacebae" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }
Quieres deshacerte de tus pensamientos negativos pero solo te estalla la cabeza

¿Quieres deshacerte de tus pensamientos negativos pero solo te estalla la cabeza?

Te comparto dos secretos para dar un giro positivo de 180 grados.

julio 27, 2022
Más que empatía

Más que empatía

Escuchar a los demás no consiste en solo poner atención a las palabras del otro, también implica conectarnos emocionalmente y dejar que...

julio 14, 2022




Más de categoría
Una vida plena es posible y sencillo

Una vida plena es posible y sencillo

Aprende a descubrir qué suma y qué resta en tu camino, así te enfocas en lo que te engrandece....

agosto 3, 2022

SATISFECHO

Estar satisfechos con nosotros mismos, con nuestras acciones es el principio de una vida feliz y saludable.

agosto 1, 2022
inteligencia-emocional

EMOCIONES SANAS IGUAL A CUERPO SANO

El cuerpo y la mente no pueden andar separados, ambos tienen que estar sanos para mantenerlos en equilibrio.

agosto 1, 2022
Estrés laboral, ansiedad y depresión

Estrés laboral, ansiedad y depresión

De acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud, tres de cada cuatro mexicanos padecemos de estrés laboral.

julio 29, 2022