La Depresión en México

La depresión es uno de los problemas mentales más ignorados por nuestras autoridades. 

13 de mayo, 2022

Casi todos los seres humanos hemos experimentado la tristeza extrema en nuestras vidas. Ya sea por la muerte de alguien muy cercano, situaciones de vida, falta de motivación, pérdida de empleo… las causas son muchas. Pero cuando esa tristeza se extiende y se involucra la ansiedad, entonces estamos hablando de depresión.

La depresión involucra angustia, ansiedad y estados de tristeza o melancolía prácticamente permanentes. Quien sufre la depresión puede sentir que la vida no tiene sentido, puede perder el interés por lo que antes le apasionaba y, lo más importante, hay quienes lo saben ocultar de manera tal que nadie se daría cuenta de su estado depresivo. La persona con depresión puede sentirse desesperanzado, inútil, sin ganas de hacer nada y puede llevar al suicidio.

La depresión es uno de los problemas mentales a los que les falta atención y recursos en México. De acuerdo con el INEGI, 8 de cada 10 mexicanos con algún problema mental son ignorados por las autoridades de salud de nuestro país.

El Censo de Población y Vivienda 2020 arrojó datos reveladores sobre el tema: en México hay más de 1.5 millones de personas con alguna condición mental. 54% de ellos son hombres y 46% mujeres. El 38% de esas personas tiene, además del tema mental, una discapacidad.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Psiquiatría, la falta de atención tiene que ver con el crecimiento de la demanda contra la reducción del presupuesto para atenderlos, la escasa inversión que hay en el tema y la poca investigación que hay en México al respecto.

Entre los trastornos mentales, la depresión ocupa el primer lugar de incidencia. Es dos veces más frecuente en mujeres que en hombres.

Entre el 10% y el 15% de las mujeres en países industrializados y entre el 20% y el 40% de las mujeres en países en desarrollo llegan a sufrir depresión en el embarazo o depresión posparto. En México, 2 de cada 100 niños menores de 12 años sufren de depresión y esa cifra sube a 5 de cada 100 cuando se trata de adolescentes.

Para atender la depresión y otros trastornos mentales, urge incrementar tanto el presupuesto como la atención médica. El gasto en salud mental en nuestro país es de apenas 2.1% del total destinado a la salud. Es decir: en 2021 se asignaron 3 031 millones de pesos para la atención de la salud mental de los mexicanos. Si lo ponemos en perspectiva, eso es casi 10% menos que lo ejercido… ¡en 2013!

Y para rematar, el pasado 5 de abril, la Cámara de Diputados aprobó un dictamen que plantea la conversión de hospitales psiquiátricos en hospitales generales, además de la decisión de ya no construir más hospitales de atención psiquiátrica.

Los síntomas de la depresión varían de una persona a otra, pero pueden incluir sentimientos de desesperación o impotencia, episodios frecuentes de llanto, sensación de infelicidad durante la mayor parte del día, falta de autoestima y poco interés por convivir con familiares y amigos, dificultades para dormir, cansancio o falta de energía, dificultad para concentrarse, pérdida de confianza, cambios en los patrones alimentarios, dolores si causa aparente y pensamientos sobre la muerte o suicidio, entre otros.

Si usted detecta algunos de estos síntomas en sí mismo o en alguien de su familia, es importante que los trate un médico. La depresión tiene cura, pero es importante detectarla a tiempo.

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Es una etapa de la vida que tiene una duración determinada y está marcada por una serie de acontecimientos.  Aunque lo natural es ir dejando etapas o cerrando ciclos para experimentar nuevos, a veces hay resistencia a dejar ir algo que a todas luces ya no tiene cabida en la vida. ¿Por qué sucede? Sencillamente por no querer aceptar ni soltar, por no confiar en el proceso de la vida; pero negarse a cerrar un ciclo impide avanzar pues lo natural es que la vida fluya y que en ese fluir lleguen los cambios.  Todo pasa para algo Saber esto ayuda a aceptar, y aceptar no significa que te guste lo que está pasando, significa ser consciente de que no está en tus manos modificarlo, intentarlo sólo provocaría un desgaste innecesario. Cuando preguntas “¿por qué?” no hallas respuestas, en cambio, el “¿para qué?” siempre abre nuevas posibilidades.  Practicar el perdón A veces no puedes cerrar un ciclo debido a que no perdonas a otros o no te perdonas a ti mismo. Perdonar no significa olvidar y sí ayuda a sentirte en paz. Perdonar no tiene que ver con los otros sino con liberarte de esas cadenas de amargura. Cuando perdonas estás confiando en las leyes universales; cuando te perdonas dejas de juzgarte y la vida se aligera de inmediato.  Anclarse al presente Te lo digo una vez más, el presente es el único tiempo que hay. Cuando te aferras a un episodio de tu vida que ya pasó, te estás aferrando a vivir en un tiempo inexistente. Vivir pensando en lo que ya fue te sumerge en un estado depresivo. El agua estancada huele mal, sólo la que corre es cristalina y posee beneficios. Deja atrás y cierra el ciclo para que a tu vida llegue todo lo fresco, lo renovado.  Analizar/reflexionar Cuando te aferras a algo tu mente se nubla. Haz un alto para analizar tu situación y tomar una decisión con base en lo que quieres en este momento. Toma distancia, desmenuza, valora y reflexiona. Pon en la balanza y decide; si lo que hay en tu vida ahora mismo ya no te aporta o no te está permitiendo avanzar es tiempo de dar vuelta a la página (incluso de arrancarla) y comenzar a escribir un nuevo capítulo.  Abrir nuevas posibilidades Cuando cierras un ciclo, por una parte le estás diciendo no a algo, pero por otra estás dejando entrar a tu vida un abanico de posibilidades. Los seres humanos somos los únicos que creemos en la escasez, pero te aseguro que en tu vida solo hay abundancia. Por cada puerta que decides cerrar se abren muchas otras y todas conducen a caminos marcados por el amor, lo único que tienes que hacer para que aparezcan es aceptarlo. Si bien un cierre implica pérdidas, también tiene ganancias, abre tus ojos para que puedas verlas y aprovecharlas.  La importancia de agradecer Sin duda algo muy importante al cerrar una etapa de la vida o ciclo es dar las gracias por eso que fue. Nunca dejes ir algo/alguien sin agradecerle todo lo que te brindó en su momento. Si lo haces desde lo más profundo de tu corazón notarás como algo dentro de ti fluye y la aceptación llega más fácilmente.  Como ves, cerrar ciclos es muy importante para seguir avanzando. Vive en conciencia para detectar qué cosas, personas o situaciones siguen estando vigentes en tu vida y cuáles es necesario dejar atrás. Negarse a cerrar tiene un costo, pregúntate si estás dispuesto a pagarlo o prefieres confiar en el curso de la vida.  Si ahora mismo te das cuenta que quieres cerrar uno o más ciclos de tu vida pero te está costando trabajo te invito a que:
  • Seas valiente
  • Confíes en tu intuición
  • Analices bien tu situación antes de tomar una decisión
  • Escribas los pros y los contras de permanecer o abandonar
  • Comprendas que los cambios son parte del proceso natural de la vida
  • Tengas la certeza de que con cada pérdida también llega una o varias ganancias
Si estas ideas te aportaron algo positivo, te animo a compartirlas en tus redes sociales y a dejarme un comentario aquí o en mi mail: [email protected] Si quieres mejorar algún aspecto de tu vida cotidiana también puedes contactarme por WhatsApp (55-20 82 88 71), es un gusto saber de ti ☺" ["post_title"]=> string(31) "La importancia de cerrar ciclos" ["post_excerpt"]=> string(70) "Vivir en el pasado implica anclarte a la tristeza y al sufrimiento. 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La importancia de cerrar ciclos

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Vivir en el pasado implica anclarte a la tristeza y al sufrimiento.

mayo 18, 2022