La Depresión en México

La depresión es uno de los problemas mentales más ignorados por nuestras autoridades. 

13 de mayo, 2022

Casi todos los seres humanos hemos experimentado la tristeza extrema en nuestras vidas. Ya sea por la muerte de alguien muy cercano, situaciones de vida, falta de motivación, pérdida de empleo… las causas son muchas. Pero cuando esa tristeza se extiende y se involucra la ansiedad, entonces estamos hablando de depresión.

La depresión involucra angustia, ansiedad y estados de tristeza o melancolía prácticamente permanentes. Quien sufre la depresión puede sentir que la vida no tiene sentido, puede perder el interés por lo que antes le apasionaba y, lo más importante, hay quienes lo saben ocultar de manera tal que nadie se daría cuenta de su estado depresivo. La persona con depresión puede sentirse desesperanzado, inútil, sin ganas de hacer nada y puede llevar al suicidio.

La depresión es uno de los problemas mentales a los que les falta atención y recursos en México. De acuerdo con el INEGI, 8 de cada 10 mexicanos con algún problema mental son ignorados por las autoridades de salud de nuestro país.

El Censo de Población y Vivienda 2020 arrojó datos reveladores sobre el tema: en México hay más de 1.5 millones de personas con alguna condición mental. 54% de ellos son hombres y 46% mujeres. El 38% de esas personas tiene, además del tema mental, una discapacidad.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Psiquiatría, la falta de atención tiene que ver con el crecimiento de la demanda contra la reducción del presupuesto para atenderlos, la escasa inversión que hay en el tema y la poca investigación que hay en México al respecto.

Entre los trastornos mentales, la depresión ocupa el primer lugar de incidencia. Es dos veces más frecuente en mujeres que en hombres.

Entre el 10% y el 15% de las mujeres en países industrializados y entre el 20% y el 40% de las mujeres en países en desarrollo llegan a sufrir depresión en el embarazo o depresión posparto. En México, 2 de cada 100 niños menores de 12 años sufren de depresión y esa cifra sube a 5 de cada 100 cuando se trata de adolescentes.

Para atender la depresión y otros trastornos mentales, urge incrementar tanto el presupuesto como la atención médica. El gasto en salud mental en nuestro país es de apenas 2.1% del total destinado a la salud. Es decir: en 2021 se asignaron 3 031 millones de pesos para la atención de la salud mental de los mexicanos. Si lo ponemos en perspectiva, eso es casi 10% menos que lo ejercido… ¡en 2013!

Y para rematar, el pasado 5 de abril, la Cámara de Diputados aprobó un dictamen que plantea la conversión de hospitales psiquiátricos en hospitales generales, además de la decisión de ya no construir más hospitales de atención psiquiátrica.

Los síntomas de la depresión varían de una persona a otra, pero pueden incluir sentimientos de desesperación o impotencia, episodios frecuentes de llanto, sensación de infelicidad durante la mayor parte del día, falta de autoestima y poco interés por convivir con familiares y amigos, dificultades para dormir, cansancio o falta de energía, dificultad para concentrarse, pérdida de confianza, cambios en los patrones alimentarios, dolores si causa aparente y pensamientos sobre la muerte o suicidio, entre otros.

Si usted detecta algunos de estos síntomas en sí mismo o en alguien de su familia, es importante que los trate un médico. La depresión tiene cura, pero es importante detectarla a tiempo.

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Pero, ¿cómo ir más ligeros? Cuando iniciamos el recorrido (nacemos) nos arrojan prácticamente sin nada, por eso los primeros años los vivimos de una manera muy libre, pero a medida que vamos creciendo vamos llenando primero bolsas, luego mochilas y al final maletas completas que nos impiden movernos con la misma ligereza y nuestro viaje se torna cada vez más pesado.  ¿Qué cargamos en esos contenedores? Apego. Nos resistimos a soltar, nos aferramos a los bienes materiales y a las personas. No comprendemos que todo en esta vida es prestado, TODO. Aprendamos a disfrutar mientras las cosas/personas estén con nosotros, pero cuando por alguna razón tengan que irse, simplemente agradezcamos y dejemos ir. No es sencillo, lo sé, pero es posible.  Miedo. Es positivo porque nos alerta del peligro, empero, se vuelve una carga cuando permitimos que nos domine. El miedo sólo se supera experimentando eso a lo que tanto le tememos; no siempre es fácil pero es la mejor manera de derrotarlo.  Culpa. Tiene mucho que ver con el “deber ser”. La mejor forma de prevenirla es viviendo en la consciencia para actuar con responsabilidad y dejando el pasado en su lugar, pues ya no existe. Tampoco permitas que tu dirección esté marcada por la opinión de los demás o por lo que, desde su juicio, es “bueno”, “malo” para ti. Nada es bueno ni malo per se, sólo hay opciones diversas y cada quien es libre de elegir la que más le conviene con base en lo que mejor le ajusta en un momento determinado de su vida.  Sé simple. La simplicidad conduce a la felicidad. Hace unas semanas te compartí 10 pasos para simplificar tu vida. Te animo a revisarlos nuevamente https://ruizhealytimes.com/vivir-mejor/simplifica-tu-vida-siguiendo-10-pasos/ Establece tus prioridades. Si lo tienes claro sabrás mejor qué decisiones tomar y hacia dónde dirigirte, con mayor certeza.  Asegúrate de no empacar el traje de víctima. Suena tentador portarlo pero te aseguro que no deja nada bueno. Cuando nos sentimos víctimas no tenemos la posibilidad de elegir toda vez que creemos que lo que nos sucede siempre es responsabilidad de otros, o del destino. Si quieres ser el dueño de tu vida (¡lo eres!) sé responsable de tus acciones en todo momento.  La lista puede ser más larga, pero con que te asegures de no ir cargando lo anterior te garantizo que te sentirás mucho más ligero. Sonreír también hace el viaje más placentero ☺ Gracias por leerme en este espacio. Si te aportaron algo positivo estas ideas te pido que las compartas en tus redes sociales. 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