INFORME DEL ESTADO MENTAL DEL MUNDO 2021: SAPIEN LABS

El Informe Estado Mental del Mundo 2021 es elaborado por Sapien Labs, organización dedicada desde 2016 a estudiar la mente humana, y proporciona información sobre el bienestar en el mundo. Este informe cubre 223 087 encuestados en...

14 de abril, 2022

El Informe Estado Mental del Mundo 2021 es elaborado por Sapien Labs, organización dedicada desde 2016 a estudiar la mente humana, y proporciona información sobre el bienestar en el mundo. Este informe cubre 223 087 encuestados en 34 países. 

El cuestionario considera 47 elementos que se organizan en cinco áreas en función de en qué aspecto del bienestar se centran: estado de ánimo y perspectiva, impulso y motivación, yo social, conexión mente-cuerpo y cognición. El indicador general se denomina Métrica Agregada de Bienestar Mental (MHQ en inglés).

Los hallazgos clave de este año son como sigue:

En general hay una disminución menor en el bienestar mental en relación con 2020. En los 8 países de habla inglesa, medidos de 2019 a 2021, hubo una disminución en el bienestar mental del 3% en 2021. América Latina y Europa continental reportaron el bienestar mental más alto.

La alarmante disminución del bienestar mental de las generaciones más jóvenes fue un fenómeno global:

Mientras que solo el 7% de los mayores de 65 años estaban angustiados o luchando con su bienestar mental a un nivel que afecta el funcionamiento, el 44 % de los jóvenes de 18 a 24 años tenían puntajes de bienestar mental dentro de este rango angustiado o luchando. Esto representa una brecha creciente entre generaciones que, aunque está presente antes de la pandemia de Covid-19, se ha exacerbado desde entonces. Los patrones de felicidad y bienestar documentados antes de 2010 en varias regiones del mundo, donde los adultos jóvenes de 18 a 24 años generalmente tenían el mayor bienestar.

La educación superior y el empleo se asociaron con puntajes más altos en todos los países. La educación superior se asoció con un mayor bienestar mental en aquellos con maestrías y doctorados.

Además, estar empleado o por cuenta propia se asoció con sustancialmente mayor bienestar mental en comparación con estar desempleado.

Debería ser una preocupación que en todos los países, MHQ más bajo puntajes, y en particular los puntajes dimensionales del yo social (cómo nos vemos a nosotros mismos y a nuestro capacidad para formar relaciones sólidas y estables con los demás) se correlacionaron con las estadísticas nacionales de índices de suicidio, violencia sexual y agresión violenta. 

A medida que los adultos jóvenes y los niños de hoy se vuelven las generaciones mayores del mañana, las tendencias actuales sugieren que el bienestar mental social agregado disminuirá aún más sustancialmente en las próximas dos décadas. Esto presagia problemas serios.

Aún queda mucho por entender, en particular con respecto al alarmante declive generacional global del bienestar mental en general, y en particular del yo social. Consideramos y discutimos varias causas subyacentes posibles, desde la desigualdad hasta las causas ambientales y el crecimiento de los teléfonos móviles y el uso de Internet. 

Un factor: el aumento del uso de teléfonos inteligentes y el acceso a Internet provoca problemas de salud mental. Los investigadores detrás del informe Mental Health Million especulan que el factor clave puede no ser Internet en sí, sino el tiempo que pasa en Internet lo reemplaza. Estadísticas globales recientes sugieren que las personas con acceso a Internet pasan en promedio de siete a 10 horas al día en línea, lo que podría desplazar la interacción en persona que es clave para construir un yo social fuerte. Desarrollar habilidades y relaciones sociales requiere tiempo y experiencia. 

¨La generación más joven ha llegado a los 18-24 años y a la universidad con una décima parte de la experiencia en resolver problemas sociales, vivir juntos, coexistir de manera productiva sin conflictos. Y creo que muchos de los disturbios y conflictos pueden estar bastante relacionados con eso, porque a los 18 años, ahora tienes la misma experiencia de interactuar con personas que un niño de 7 u 8 años en el pasado”.

El resumen ejecutivo se puede consultar en: https://sapienlabs.org/mental-health-million-project/ 

 

Comentarios


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¿Qué no es meditar?
  • No es poner la mente en blanco.
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Aunque no nos gusten, hay circunstancias que tienen una razón y un para qué (el por qué no tiene respuestas), aunque de inicio sea difícil comprenderlo.  En este sentido, para salir del drama la solución es aceptar nuestras circunstancias sin cuestionarlas para no sentir frustración, enojo, etc. Esto no significa que no intentemos hacer algo para mejorarlas, pero si notamos que es algo que está totalmente fuera de nuestro control, es mejor soltar sin resistencia.  Otra razón por la que somos presas del drama, dice el guía espiritual y escritor alemán Eckhart Tolle, es porque nos salimos del tiempo presente, así que cuando sufrimos por el pasado o nos angustiamos por el futuro, indudablemente atraeremos el drama a nuestra vida.  También solemos ejercer el dramatismo para no hacernos cargo de lo que nos toca; al adoptar el papel de víctimas pensamos que todo es culpa de los demás, o del destino, así evitamos tomar decisiones y accionar. ¿Quieres tomar las riendas de tu vida? Deja el drama a un lado.  Distorsiones cognitivas  Este término fue desarrollado por Aaron Beck en 1963 y  forma parte de su “Teoría Cognitiva para la Depresión”. Se refiere básicamente a los errores que se comenten en el momento de procesar la información; dichas distorsiones facilitan que experimentemos como algo negativo un acontecimiento, o lo que es lo mismo, nos ayudan a colocarle un filtro a la realidad. El ejemplo más claro es el vaso con agua, el cual, algunos ven medio lleno y otros, medio vacío. Tener pensamientos distorsionados, de igual forma contribuye a que seamos presas del drama.  ¿Cuáles son algunos ejemplos de distorsiones cognitivas? El psicólogo español Rafael Santandreu hace referencia a algunas: Pensamiento polarizado. Creer que todo es blanco o todo es negro. Lectura de pensamiento. Asumir, casi de forma automática, lo que los otros piensan de mí o de un acontecimiento.  Catastrofismo. Pensar siempre lo peor ante cualquier situación.  Razonamiento emocional. Creer que las cosas son tal y como yo me siento. Por ejemplo: si una persona me hace sentir mal, entonces esa persona es mala; o si yo mismo me creo que soy tonto, entonces así es y no hay forma de cambiarlo.  Podemos concluir que caer en drama nos hace alejarnos del bienestar y que caer en sus garras tiene todo que ver con la manera en la que pensamos. Reflexiona y analiza lo que acabas de leer; si algo te interesa amplía la información. Te animo a que hagas todo lo que esté a tu alcance a fin de alejarte de esos pensamientos que te transforman para mal. Cambiar creencias y pensamientos no resulta sencillo pero sin duda es algo posible. La clave de todo siempre es vivir en conciencia, cuando lo haces tienes los pies sobre la tierra, dejas de juzgar y tu vida es más simple y plena.  Si estas ideas te aportaron algo positivo te animo a compartirlas en tus redes sociales y a dejarme un comentario aquí o en mi mail: [email protected] Si quieres mejorar algún aspecto de tu vida cotidiana también puedes contactarme por WhatsApp (55-20 82 88 71). Es un gusto saber de ti ☺" ["post_title"]=> string(47) "Propuestas infalibles para deshacerte del drama" ["post_excerpt"]=> string(80) "Alejarlo para siempre te permitirá disfrutar de una vida abundante y en paz. 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