Guía práctica para activar tus superpoderes

No sólo los superhéroes los tienen, también los seres humanos. ¡Actívalos para mejorar tu vida!

23 de marzo, 2022

Nancy Fuentes Juárez

Cuando éramos niños nos encantaba ver a nuestro superhéroe favorito y nos maravillábamos con sus superpoderes, creíamos firmemente que mientras los pusiera en práctica estaría a salvo. Pero crecimos y dejamos de creer, muchas veces también en nosotros mismos.

Hoy te animo a que creas nuevamente en la magia y a que apliques tus superpoderes, porque los tienes. ¿No me crees? Te comparto algunos:

Superpoder 1. CAPACIDAD DE ELECCIÓN. “Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: su libertad humana, la libre elección de la acción personal ante las circunstancias para elegir el propio camino”, aseguraba el psiquiatra y filósofo austriaco, Viktor Frankl, quien sobrevivió a varios campos de concentración nazis. Para el también neurólogo, “la libertad interior, esa que nadie puede arrebatarte, confiere a la vida intención y sentido.”

Superpoder 2. MANTENER LA MENTE EN EL PRESENTE. Sólo así podemos disfrutar lo que nos brinda la vida. Quedarnos atorados en el pasado nos hunde en la depresión mientras que el exceso de futuro nos conduce a la ansiedad. Ambos tiempos no existen. La práctica de mindfulness o atención plena nos ayuda a centrarnos en el aquí y ahora.

Superpoder 3. ACEPTAR LOS CAMBIOS. Hay muchas definiciones de felicidad. Para empezar, no se define, se experimenta. El psicólogo y consultor Tomás Navarro asegura que “la persona más feliz es aquella que acepta que la vida es cambio, hasta ese momento nos sentiremos fuertes y seguros”.

Superpoder 4. DESCUBRIR Y ROBUSTECER LAS FORTALEZAS EMOCIONALES. Para enfrentar la adversidad es necesario conectar con ellas. Navarro, quien también es autor de varios libros, describe las fortalezas emocionales como el conjunto de habilidades, recursos, técnicas y competencias, que al aprenderlas y dominarlas, nos hacen más fuertes y felices, toda vez que nos ayudan a gestionar la adversidad. Algunas de las principales fortalezas emocionales son:

*incorporar las emociones a nuestra vida

*aprender a identificar el estado emocional de los demás

*gestionar la adversidad

*equilibrar la autoestima

*no depender de la motivación externa

*ser responsable

*elegir una actitud positiva

*establecer relaciones de calidad

*desarrollar la capacidad para comunicarnos mejor

*sentir compasión hacia los demás

*gestionar los conflictos

*establecer objetivos y tomar decisiones en consonancia

*pedir ayuda cuando sea necesario

Superpoder 5. APRENDER A PENSAR DE MANERA POSITIVA. Nuestra realidad depende de cómo la percibimos. Como explica la doctora Marián Rojas en su libro Cómo hacer que te sucedan cosas buenas, “toda emoción viene precedida de un pensamiento; la mente fabrica las emociones, el sentimiento es la reacción física a esa emoción…para ser felices, sentirnos en paz y contentos debemos trabajar la forma en la que pensamos.”

Superpoder 6. AGRADECER. Hacerlo nos hace abundantes. Abrir los ojos por la mañana y mover nuestras piernas es la primera oportunidad para sentirnos agradecidos. ¿Qué tal si en lugar de ver lo que te disgusta de una situación te enfocas en las oportunidades que te está brindando?

Deseo que esta lectura te incentive para activar o reactivar tus superpoderes.

[email protected] / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez

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Selvas húmedas y secas
Bosques nublados y templados
Manglares
Lagunas
Arrecifes, etc..

Esta gravísima pérdida de flora y fauna sucede por acciones que van desde la construcción de grandes obras de infraestructura como presas, autopistas, ferrocarriles, instalaciones petroleras, hasta en el crecimiento urbano desordenado la sobreexplotación de recursos, el abandono de áreas naturales protegidas, etc., acciones todas que destruyen el hábitat de miles de especies, acciones planeadas o no que provocan cambios del uso del suelo en el territorio y en regiones enteras, generando ya un grave problema de desertificación, desaparición de biodiversidad y perdida acelerada de recursos hídricos Legislación Todos los estudios de impacto ambiental (cuando se realizan) se basan en la “ Ley General del Equilibrio Ecológico y la Protección del Ambiente” con sus normas y reglamentos asociados ( muchos documentos convertidos en letra muerta) Dependencias e instituciones creadas para el cuidado ambiental

A nivel federal: SEMARNAT y con ella la PROFEPA, CONAGUA y múltiples instituciones, direcciones generales que están para cuidar la flora, la fauna tanto terrestre como lacustre, fluvial y marítima.
CDMX: Secretaria del Medio Ambiente (SEDEMA, instancia que esta más para ser autopsias que para alguna otra cosa)
A nivel estatal y municipal: Secretarias de Ecología, o Medio Ambiente… igual de incompetentes que las anteriores.

A pesar de que son muchas dependencias que dicen contar con muchos expertos, en realidad cuentan con muchos burócratas cuyos resultados son muy magros. La pérdida de biodiversidad y la desertificación del territorio con el consecuente daño ambiental en todos los órdenes lo acreditan. Acciones de prevención

Control eficaz de planes de uso de suelo.
Atender el origen de los incendios forestales (o en su caso atenderlos a tiempo)
Evitar la tala clandestina de nuestros bosques.
Emprender acciones de detección y salvaguarda de la vegetación de valores en zonas urbanas (como las multicitadas palmeras).
Contener emisiones de combustibles fósiles para atender el cambio climático.
Hacer exigibles a todos los órdenes de gobierno los estudios de impacto ambiental y las medidas de mitigación resultante, difundiéndolo como asuntos de interés general.

La muerte de la palma del paseo de la Reforma no es un evento aislado, es solo la punta del iceberg. Si la Constitución consigna el derecho a la salud, la atención a los graves problemas ambientales que provocan nuestra acelerada perdida de biodiversidad debe ser prioridad de los tres órdenes de Gobierno." ["post_title"]=> string(48) "LA PALMA DEL PASEO DE LA REFORMA, UN FOCO ROJO " ["post_excerpt"]=> string(150) "A pesar de que son muchas dependencias para el cuidado ambiental, en realidad éstas cuentan con muchos burócratas, pero pocos expertos en el tema. 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Cuando evocamos nuestros primeros recuerdos de infancia, invariablemente surgirán elementos naturales en patios, parques o pequeñas macetas en casa de la abuela. La naturaleza con su variedad de colores, aromas y texturas, nos acompaña desde los primeros años de vida hasta el momento actual. Sucede, sin embargo, que hemos dejado de apreciar sus características. Damos por hecho su existencia y así dejamos de apreciar su magnificencia. Esta mañana salí a mi patio en el cual convive más de una docena de macetas con variedades de plantas de ornato o de olor a las que paso visita. La gardenia comenzó a dar flores hace poco más de una semana. A ratos me resisto a cortarlas y colocarlas en un florero en el interior de la casa. Esta vez no me pude resistir; han proliferado tanto, que me traje tres de ellas que coloqué a un lado de mi ordenador. No deja de asombrarme la mansedumbre de estos seres vivos, que se someten a la voluntad del ser humano con total docilidad. Conforme las poblaciones crecen y se diversifican, los seres vivientes adoptan un orden impuesto desde fuera. Las plantas lo hacen, como lo hacen también las aves de corral o aquellos animales que preparamos para convertirlos en nuestras mascotas. La pregunta sería: ¿Hasta qué punto tenemos la sensibilidad o la destreza para manejarlos de la mejor manera…? Vivimos en un mundo posmoderno muy visual. Tienen poca participación los sentidos más allá de la vista y el oído. Tal vez no registremos estímulos que el olfato, el gusto o el tacto nos transmiten, y que finalmente enriquecen nuestras percepciones. Dichos estímulos están en nuestro entorno inmediato, esperando ser descubiertos, pero son tantas las veces que el radio que abarcan nuestros sentidos no alcanza a incluirlos. De hecho, de esa forma nos estamos perdiendo gran parte de la fiesta de la vida. Hace algunos días leí un fragmento que me agradó: En esta vida la dicha no depende de aquello que nos suceda, sino de cómo asumamos lo que nos sucede. Como tantas otras situaciones en torno nuestro, a mayor apertura de los sentidos hacia el exterior, desarrollamos una oportunidad más amplia para gozar por el camino. Al contrario, entre más nos encerremos en nuestros propios asuntos, más se limita el panorama. Hallamos un menor número de elementos capaces de provocar sensaciones dignas de ser recordadas. ¡Qué maravilloso resulta hallarnos en la proximidad de la naturaleza, sea cual sea su extensión! Descubrir cómo interactúan unos elementos con otros para resultar en prodigios que se van sucediendo, uno tras otro, para nuestro goce. Nuestros niños de brazos vienen con el equipo digital incluido; la pantalla captura su atención por la luz, el movimiento y el sonido. Dichos elementos atrapan su atención a la vez que inhiben el desarrollo de la corteza prefrontal. Desde bebés ellos se vuelven pasivos frente a lo que ocurre en su entorno y van restando importancia a la toma de decisiones en su día a día. Avanzan a un punto de esperar que otros determinen por ellos, lo que se vuelve grave, tanto para su vida personal como colectiva. A ratos, haciendo uso de la imaginación, intento comparar los aprendizajes de un ser humano antes y después del uso masivo de adminículos digitales. Hallo que es una labor titánica trabajar en captar la atención de los pequeños cuando hay tantos distractores electrónicos. Definitivamente la realidad presencial es mucho más rica que la virtual, así esta última se nos presente muy atractiva. Habrá, sin embargo, que entrenar a esos niños para utilizar los elementos que el mundo real nos ofrece. El desarrollo de la sensibilidad y el cuidado frente a las diversas formas de vida permitirá que se organicen sociedades en las que la belleza, el respeto y la empatía lleven la batuta. 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