¡Grupo Ruiz- Healy Times te deseamos Feliz Año Nuevo 2022!

Grupo Ruiz- Healy Times deseamos que todos sueños se conviertan en realidad, iniciemos este 2022 con una ilusión renovada, nuevos proyectos; que la Alegría y la Paz siempre estén contigo y tu familia, gracias por tu audiencia...

30 de diciembre, 2021

Angélica Murillo Garza

¡Grupo Ruiz- Healy Times te deseamos Feliz Año Nuevo 2022!

Grupo Ruiz- Healy Times deseamos que todos sueños se conviertan en realidad, iniciemos este 2022 con una ilusión renovada, nuevos proyectos; que la Alegría y la Paz siempre estén contigo y tu familia, gracias por tu audiencia ¡Feliz Año Nuevo 2022!

The Ruiz- Healy Times Group wishes that all dreams become reality, start this 2022 with a renewed enthusiasm, new projects; may Joy and Peace always be with you and your family, thank you for your audience ¡Happy New Year 2022!

Le Groupe Ruiz- Healy Times souhaite que tous les rêves deviennent réalité, commençons cette année 2022 avec une illusion renouvelée, de nouveaux projets ; que la Joie et la Paix soient toujours avec vous et votre famille, merci pour votre audience ¡Bonne année 2022 !

Il Gruppo Ruiz – Healy Times auspica che tutti i sogni diventino realtà, iniziamo questo 2022 con un’illusione rinnovata, nuovi progetti; che la Gioia e la Pace siano sempre con te e la tua famiglia, grazie per la tua udienza ¡Felice anno nuovo 2022!

O Grupo Ruiz – Healy Times deseja que todos os sonhos se tornem realidade, vamos começar este 2022 com uma ilusão renovada, novos projetos; que a Alegria e a Paz estejam sempre com você e sua família, obrigado por sua audiência ¡Feliz Ano Novo 2022!

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ORCID ID https://orcid.org/0000-0002-5708-428X

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La vida diaria exige mucho, siempre hay que estar dispuesta para todo y todos: la familia, el trabajo, la vida social. Cada día, cuando el sol recorra el inframundo y la luna haga su maravillosa aparición, deja todo y haz una pausa. Siéntate en un lugar solo y donde te sientas relajada. Sé que es complicado, sobre todo si vives con tu familia, pero puede ser tu recámara, aunque sea 10 minutos. Durante este tiempo cierra los ojos y piensa en el rumbo que llevas, ¿te está trasladando hacia donde realmente quieres? Cambiar la dirección es una alternativa, si estás segura del destino siempre es opción modificar la ruta. En el silencio escucha a tu corazón, ahí se hallan todas las respuestas a tus preguntas, ¡escúchate! Te podría interesar: MÉTODO INFALIBLE PARA TENER UNA PAREJA EXTRAORDINARIA (ruizhealytimes.com) 3 Desconectar. La aplicación de la tecnología nos obliga a permanecer todo o casi todo el día en la computadora o el celular. 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Según la Real Academia Española es diferir, aplazar, retrasar el momento de realizar algo. Es nada menos que dejar para mañana aquellas cosas importantes que de alguna forma nos da miedo enfrentar. Etimológicamente, “procrastinación” deriva del verbo en latín procrastināre, postergar hasta mañana. Sin embargo, es más que postergar voluntariamente. La procrastinación también deriva de la palabra del griego antiguo akrasia, hacer algo en contra de nuestro mejor juicio. “Es hacerse daño a uno mismo”, dijo Piers Steel, un profesor de Psicología Motivacional en la Universidad de Calgary y el autor de The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done. Si paramos para pensar, pasamos gran parte de nuestra vida procrastinando y no necesariamente es por “flojera u holgazanería” sino cuestión del manejo de las emociones. Es la manera de enfrentar las emociones difíciles, negativas que se generan por ciertas actividades que nos causan aburrimiento, miedo, ansiedad, frustración, etc.

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Nuestra aversión a hacer las cosas depende de la tarea o la situación que tenemos que enfrentar, puede ser que sea una tarea poco placentera; algo muy complejo que nos tomará mucho tiempo; algo que nos crea inseguridad porque tenemos poco o ningún conocimiento sobre ello; alguna situación personal de relevancia en nuestra vida que no queremos enfrentar y nos crea sentimientos negativos (enfermedad, relaciones, divorcio, trabajo, cambios importantes, etc.). Todo esto va generando estrés, ansiedad, baja autoestima, culpabilidad, y esto contribuye a más procrastinación. Con el paso del tiempo la procrastinación, tiene costos en todos los aspectos de nuestra vida, tanto en nuestra productividad como en el ámbito personal y en nuestra salud física y mental. Para empeorar las cosas, cuando estamos bajo una situación estresante, somos menos capaces de tomar decisiones bien analizadas y orientadas al futuro. “Cuando nos enfrentamos a una tarea que nos hace sentir ansiosos o inseguros, la amígdala - la parte del cerebro que funciona como “detector de amenazas”- percibe esa tarea como una amenaza genuina, en este caso a nuestra autoestima o nuestro bienestar. Incluso si intelectualmente reconocemos que suspender la tarea nos creará más estrés en el futuro, nuestros cerebros están todavía conectados para preocuparnos más por eliminar la amenaza en el presente. Los investigadores llaman a esto “secuestrar la amígdala”. Es importante entender que la procrastinación es una cuestión de emociones y no de productividad. Debemos aprender a manejar nuestras emociones de una forma diferente y encontrar una mejor forma que pueda aliviar nuestros sentimientos desafiantes y difíciles en el presente sin causar daños a nuestro futuro. Y es aquí donde el Mindfulness tiene un papel fundamental, pues enfocarnos en el momento presente es de gran importancia para empezar a colocar en el papel nuestras prioridades a corto, mediano y largo plazo. El pensar y vivir en el “Aquí y ahora” no significa dejar de pensar en el futuro más distante, no significa que no le demos importancia al futuro, simplemente tenemos que estar conscientes que mi presente va a crear las bases, construir y solidificar mi futuro. En pocas palabras… No hay futuro sin un presente.

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