El ruido y sus consecuencias negativas

La afectación en la salud es el principal motivo para huir e instalarte en el lado opuesto.

27 de abril, 2022 El ruido y sus consecuencias negativas

Hoy, 27 de abril, es el Día Internacional de la Concienciación sobre el Ruido, un concepto con el que, parece, nos hemos familiarizado, sobre todo quienes vivimos en una ciudad grande. Al salir a la calle somos perturbados por ruidos desagradables generados por el transporte público y el comercio ambulante, por mencionar algunos ejemplos. 

Las actividades cotidianas también pueden dañar nuestros oídos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el uso excesivo de audífonos podría comprometer la salud auditiva de personas en un rango de entre 12 y 35 años. Lo preocupante es que este daño podría darse de manera inmediata, con una sola exposición. Entre los síntomas más frecuentes destacan: pequeñas molestias, dolor, picazón y dificultad para escuchar.

Ahora que el home office y la educación a distancia son parte de nuestra cotidianidad, debemos prestar atención a lo anterior y moderar el uso de audífonos. Igualmente es importante que quienes gustan de escuchar música mediante estos gadgets ꟷprincipalmente los jóvenesꟷ moderen el volumen y consideren que el oído humano puede soportar entre 60 y 80 decibeles; los audífonos tampoco deben usarse  por más de cuatro horas seguidas. 

Los expertos señalan que, a medida que el volumen aumenta en cinco decibeles, basta dos horas y media para que se dañe el oído, de ahí la importancia de ser moderados. 

Beneficios de permanecer en silencio 

Contrario a lo que sucede cuando estamos “atrapados” en el ruido exterior, al permanecer en silencio le pasan cosas buenas a nuestro cuerpo y mente. Los siguientes son algunos beneficios:

  • Conectar con el interior y generar un momento de bienestar
  • Escuchar la respiración, lo que al mismo tiempo permite aliviar síntomas de ansiedad
  • Hacer un alto para saber si lo que se está haciendo conduce hacia las metas establecidas
  • Hallar las respuestas que a menudo se buscan afuera
  • Tener un momento personal 
  • Revisar el diálogo interno
  • Permanecer en el presente 

De acuerdo con el psicólogo ambiental Craig Zimring, la contaminación acústica eleva la presión ambiental y la frecuencia cardiaca, de ahí otro beneficio de regocijarnos en el silencio. 

Desconecta para conectar

Hay dos momentos ideales para permanecer en silencio: por la mañana y por la noche. Mi propuesta es dedicar al menos diez minutos a esta práctica e incluir el agradecimiento. Lamentablemente, hoy la conexión que hacemos es con la tecnología y no con nuestro interior, pero si te animas y pospones los “pendientes” o las “urgencias” notarás un gran cambio al iniciar tu día conectando con tu corazón y no con tu teléfono móvil. 

Si te gustó este texto y piensas que aporta algo positivo te animo a compartirlo en tus redes sociales. Si necesitas apoyo para mejorar algún aspecto de tu vida cotidiana no dudes en contactarme. Igual si deseas experimentar una experiencia espiritual, sin riesgo. 

[email protected] / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez / Twitter: @nanfuentes2021 

Comentarios


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  • Enfócate únicamente en ti, lo que hagan los demás no te concierne.
  • Deja de juzgar.
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  • Visualiza todo lo que quieres conseguir, ponlo en papel y realiza una descripción detallada de tu proyecto. 
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Otro filme es “Un paseo por las nubes”, una historia romántica contextualizada en un viñedo con un final feliz. La colaboración de hoy inicia con la estrofa de una canción del grupo musical Caifanes, que es una de mis favoritas por el ritmo, la letra y lo que significa para mí (en términos emotivos) la posibilidad de observar las nubes en todas sus fases: blancas como lana de borregos, grises que anuncian tormenta o cirriformes por los ventarrones. 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¡Haz qué suceda!

¡Haz que suceda!

Esta es la causa por la que no logras concretar tus objetivos y metas.

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Las pequeñas cosas: nubes

Las pequeñas cosas: nubes

“Parecemos nubes, que se las lleva el viento, cuando hay huracanes, cuando hay mal de amores.” – Caifanes, grupo musical.

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