Cómo ser una mujer poderosa e im-pa-ra-ble

El 11 de octubre fue el Día Internacional de la Niña. La Asamblea General de la ONU declaró este día para reconocer sus derechos y atender la problemática que enfrentan hasta alcanzar la madurez

13 de octubre, 2021

Durante muchos años hemos sido consideradas el “sexo débil”, empero, con el paso del tiempo también hemos luchado ─como género─ para destruir esa etiqueta. Y aunque los logros son innegables, hay países donde las féminas siguen experimentando verdaderas pesadillas. Por ejemplo, cifras oficiales revelan que en Afganistán la mayoría de las niñas se casa antes de los 16 años y el 85% da a luz sin asistencia médica, mientras que en India por lo menos el 70% sufre violencia intrafamiliar y cada 29 minutos una mujer es violada. ¡Cifras aterradoras!

El contexto mundial es contrastante, mientras en algunos países las mujeres destacadas son reconocidas y promovidas como ejemplo, en otros sencillamente seguimos siendo cosificadas; para muestra los ejemplos anteriores.

Empoderarse para transformar

Si deseamos seguir luchando para avanzar con paso firme, lo primero es el empoderamiento personal pero, ¿cómo conseguirlo, cómo sentirnos más fuertes y seguras? La respuesta es haciendo uso de nuestros superpoderes. Como dice Alice Walker ꟷescritora afroamericana y feminista, ganadora del Premio Pulitzer en 1983 por su obra de ficción El color púrpuraꟷ “la forma más común en que las personas renuncian a su poder es pensando que no tienen ninguno.” Por eso comparto algunas ideas para sentirnos más fuertes y poderosas.

¡Decide!

Es el más importante de todos los superpoderes. ¿Qué cosas podemos decidir? ¡Todo! La ropa que nos gusta vestir, la profesión que deseamos ejercer, el discurso que queremos transmitir, si queremos convertirnos o no en madres, nuestras creencias religiosas, etc. Pero la decisión más importante es cómo actuar ante las circunstancias que nos presenta la vida.

En su libro El hombre en busca de sentido, Viktor Frankl afirma que “los seres humanos se determinan a sí mismos, no se limitan a existir sino que deciden cómo será su existencia y en qué se convertirán en el próximo minuto”. En dicho libro, este neurólogo y psiquiatra austríaco cuenta el horror que experimentó en los campos de concentración nazi, no con el fin de narrar de una manera simple los hechos sino para exponer el comportamiento psicológico que manifestaban las personas en cada etapa del cautiverio, y sobre todo para demostrar cómo cada quien elegía si se sumaba a la barbarie o infundía ánimo a otros para buscar su propio sentido de la vida y así sobrevivir, como él mismo eligió hacer.

No importa si las circunstancias no te favorecen, recuerda que siempre tienes la posibilidad de elegir tu actitud y acciones. Es importante ser conscientes de que la vida no se trata de premios o castigos sino de experiencias, “buenas” y “malas”, ambas tenemos que experimentarlas. Si te toca enfrentar lo segundo, tienes el poder de elegir tu actitud: una que te haga salir avante y fortalecida, o aquella que te mostrará derrotada aún antes de actuar.

¡Abraza el presente!

Nada más terrible que vivir en el pasado, añorando lo que no fue; o peor aún, preocuparnos por lo que todavía no sucede. Permanecer atrapadas entre estos dos tiempos a los que Eckhart Tolle ꟷescritor alemánꟷ llama “tiempo psicológico” evita que disfrutemos el aquí y ahora, lo único certero que tenemos. ¿Y los errores? “A veces nos castigamos demasiado por los errores del pasado cuando la realidad es que ese pasado se ha ido para siempre; los errores deben ser interpretados como lecciones aprendidas y abrazar el presente”, opina Frank Mullani en su libro Cómo estar siempre motivado.

¡Agradece!

La vida es un milagro, un privilegio; debemos atesorarla hoy porque mañana quién sabe si la tendremos. Y es que casi siempre damos todo por sentado, sin embargo, tener techo y sustento es un privilegio si consideramos cuánta gente en el mundo carece de las necesidades básicas. De acuerdo con un informe presentado por el Banco Mundial, hace 4 o 5 años casi la mitad de la población ─unos 3,400 millones de personas─ presentaba “grandes dificultades” para satisfacer sus necesidades básicas. Comer, tener una cama todas las noches y ducharte pueden parecer acciones cotidianas para ti, pero para muchos representan un milagro. Si lo tienes, ¡agradécelo! La gratitud siempre nos coloca en el círculo de la abundancia.

¡Persiste!

Si te caes mil veces, te levantas mil veces. Los grandes deportistas, escritores, investigadores, creativos, innovadores, etc. experimentaron muchos fracasos antes de ser exitosos, lo han manifestado abiertamente y también han compartido cómo capitalizaron dichos descalabros para llegar a la cima. El ejemplo más claro es el de Steve Jobs, quien fue despedido de su propia empresa; fue a partir de ese suceso que el cofundador de Apple fundó NeXT.

¡Mantente motivada!

Abrazar el presente no significa que no podamos hacer planes a futuro, de hecho tener un plan nos mantiene motivadas. Visualiza cada etapa del proceso y trabaja para darle forma. Establece metas reales y tiempos específicos para cumplir cada objetivo. Da pequeños pasos pero firmes para ir consolidando tu proyecto. Si en algún momento te atoras o algo no sale como esperabas, replantea la idea. Lo importante es que siempre tengas en mente algo que te ayude a sentirte motivada. El amor que damos y recibimos, así como el que sentimos por lo que hacemos, es otra forma de motivación.

Piensa en cada punto que he compartido y verás que en realidad es sencillo adquirir superpoderes; lo único que tienes que hacer es vivir con plena consciencia y mantener una buena actitud ante las circunstancias. El Universo no sabe de palabras. Si vibras positivo y confías recibirás una respuesta afirmativa. Ponte en sintonía. En la medida que te hagas más poderosa ayudarás a otras mujeres a serlo. Así, paso a paso, contribuiremos a la transformación del mundo.

Comentarios
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Al sentir más de cerca la muerte, nuestra cabeza se inundó con pensamientos catastróficos y esto a su vez provocó que experimentáramos sentimientos difíciles de manejar. Si es tu caso y dicha situación te ha ocasionado conflictos con tus seres queridos, plantearte estas preguntas te resultará útil:  ¿Cómo me estoy vinculando con los míos?, ¿lo estoy haciendo desde lo que representan para mí, es decir, desde el amor, o lo estoy haciendo desde otro sentimiento que en realidad no siento pero que estoy maximizando debido al estrés? Piensa cuáles de estos sentimientos estás experimentando: enojo, tristeza, preocupación, angustia, etc. Enseguida:
  1. Detéctalos
  2. Piensa en cuáles son las situaciones que te están provocando estos sentimientos
  3. Trata de buscar una solución para esa situación que se tornó complicada; todo en esta vida la tiene. Lo único irremediable es la muerte. 
  4. Considera que no todo está en tus manos, no todo puedes controlarlo, ¿qué sí puedes modificar con una acción?, ¿cuál sería esa o esas acciones concretas?
  5. Pregúntate: ¿cómo quiero recordar esto mañana?
Recuerda: puedes afrontar las situaciones desde dos diferentes posturas:
  1. a) constructivas
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Recuerda que aunque no podemos decidir absolutamente todo lo que nos sucede, sí podemos definir nuestra postura y, sobre todo, nuestra reacción ante las circunstancias que nos va presentando la vida. Por ejemplo, aunque no decidimos que el virus SARS-CoV-2 apareciera ni podemos decidir que se vaya, sí tenemos la libertad y responsabilidad para precisar cuál será nuestra actitud y comportamiento ante este hecho. Como dice Viktor Frankl ꟷneurólogo, psiquiatra y filósofo austriacoꟷ “sólo actuando respondemos a las cuestiones vitales”.  Las emociones no se limitan, pero sí las reacciones, sobre todo cuando dañan a quienes amamos. También recuerda que a una emoción siempre la precede un pensamiento. El secreto está en cómo pensamos, en la historia que nos contamos en el día a día. Pensar de manera positiva no siempre es sencillo, pero como dice Wayne Dyer en su libro titulado Tus zonas erróneas “sólo puedes ser competente en lo que practicas, no en lo que evitas hacer”, así que aprender a pensar de forma saludable es un trabajo de todos los días.  ¿Te resultaron útiles estas ideas?, ¿tienes alguna otra que practiques? ¡Cuéntame! Twitter: @nanfuentes2021 / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez  " ["post_title"]=> string(61) "Sencillos tips para relacionarte mejor con tus seres queridos" ["post_excerpt"]=> string(192) "El estrés causado por la vida cotidiana y algunas circunstancias nos hacen actuar de una manera que daña a quienes amamos. 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