10 de mayo: mi reflexión personal

Sea este Día de la Madre una ocasión especial para dar gracias por lo que hemos tenido en nuestra vida: las figuras, los privilegios, las responsabilidades.

10 de mayo, 2023

Maria del Carmen Maqueo Garza

Hoy, cuando México celebra el Día de la Madre, he amanecido pensando en esa figura icónica para nosotros, sobre la cual nos volcamos con particular entusiasmo en este día, y muchas veces, por desgracia, olvidamos el resto del año.

Con amor hoy quiero honrar a las madres de mi linaje familiar, las que marcaron mis orígenes. Las que me enseñaron a tomar una cuchara, un lápiz, y a entender que la vida es un tiempo de constante aprendizaje. Ellas, todas ellas, que cada noche, antes de ir a la cama, me enseñaron a colocar mis manos en actitud de orar al Ser Supremo, y que me contaron un cuento con el cual concebir sueños de niña que hoy, tantos años después, me siguen acompañando.

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Deseo hacer extensivo ese reconocimiento a las madres buscadoras, las llenas de esperanza, las que no saben darse por derrotadas, ni acaso con su propia muerte. A ellas, las que rompen los muros de la indiferencia burocrática para decirle al ser amado: “Te seguiré buscando siempre”.

Va un abrazo cariñoso para las madres que lo son, no por sangre sino por afecto, que para Dios es igual de valioso. Ellas, que han dedicado su vida a ahijar niños ajenos, hasta hacer de ellos hombres y mujeres de bien. Las que no han dudado en abandonar la cómoda libertad, para lanzarse a la tarea de responsabilizarse por otros: Tías, abuelas. Madrinas. Religiosas. Todas ellas, madres espirituales, que han tenido un corazón más grande que sus fuerzas físicas, para adjudicarse una tarea de por vida.

Hoy recuerdo a las madres solas, las solteras y las viudas que han desempeñado un doble papel frente a los hijos. Las madres abandonadas en algún camastro, con la ilusión en pausa. Ellas, a las que nadie siente obligación de festejar en este día. Esas mujeres mayores que se vuelven de todos y de nadie, porque de su corazón la vida ingrata ha arrancado las alas que daban sustento a sus raíces. Va un abrazo cariñoso para las madres que atraviesan alguna enfermedad, tomadas de la mano del Creador, cuya mayor angustia es no poder ver apropiadamente por los hijos

Pido al cielo por las mujeres que exponen su vida para protección de todos nosotros: en las fuerzas armadas, en los cuerpos civiles de protección. Como personal de salud. Las madres que barren calles para hermosear nuestras ciudades. Las madres recolectoras, que hallan un tesoro entre desechos y lo comparten gozosas.

Va para las madres migrantes un abrazo solidario: A su fe en un futuro mejor, convertida tantas veces en moneda de cambio para grupos criminales a lo largo del camino. Ellas que, bajo el sol o en espacios asfixiantes, se lo juegan todo con la ilusión de un niño, tantas veces sin darse cuenta, hasta muy tarde, que han venido avanzando en el filo de la navaja, arriesgándolo todo.

Hoy vienen a mi mente esas mujeres que han sido llamadas para cubrir con su amor a los que no tienen voz. Ellas, las que luchan con recursos propios y apelando a la generosidad de otros, para ver por esos seres vivos no humanos, que en el corazón de cada una de ellas se han ganado un lugar permanente. Sus voces claman por la vida. Lo hacen con todo su ser, invirtiendo en ello tiempo, recursos propios y voluntad de quien arriesga todo por una causa, con total convicción.

Finalmente pido por esas madres que han debido enfrentar la muerte de un hijo. Algunas desde su vientre, por una decisión que se queda allí con ellas, como marca indeleble. Otras son madres que gozaron del contento de serlo por un tiempo corto. Mujeres que, de forma temprana, asimilaron que su hijo no viviría. Madres que lo lloran, lo invocan, lo recuerdan. Adivinan su presencia cuando escuchan risas infantiles o al ver el chorro saltarín de una fuente en la plaza. Madres que sonríen cuando aparece un colibrí, o cuando divisan una estrella fugaz en el horizonte. A ellas, madres huérfanas, va mi reconocimiento hoy, mañana y siempre.

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Sea este Día de la Madre una ocasión especial para dar gracias por lo que hemos tenido en nuestra vida: las figuras, los privilegios, las responsabilidades. Quienes somos madres pidamos al cielo sabiduría en nuestras decisiones y fortaleza para cumplir los propósitos que nos corresponden. Y aunque nunca, ni con la muerte, dejaremos de ser madres, aprendamos a soltar, a que nuestros hijos sientan la libertad de abrir las alas y elevarse con vuelo firme, hacia el destino que la vida les tenga encomendado.

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La aceptación es la herramienta básica para poder lidiar con nuestro dolor, no quiere decir que seamos conformistas, tolerantes, que tengamos que aguantar cualquier cosa, significa saber aceptar las cosas tal como son y no como nos gustaría que fueran, aceptarlas como se nos presentan, sin juicios. Cada uno de nosotros reaccionamos de diferente forma ante un mismo problema, a unos les duele más que a otros y es por eso que el sufrimiento es nuestra reacción al dolor inevitable de la vida. Existe una terapia llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT - Acceptance and Commitment Therapy) desarrollada por Steven Hayes en la década de los 80. Esta terapia está basada en los procesos de aceptación y disposición para enfrentar la vida como se presenta y con el compromiso de cambio de comportamiento basado en valores con el objetivo de desarrollar una flexibilidad psicológica. Para la ACT, el sufrimiento y las patologías están vinculadas a la inflexibilidad psicológica que están relacionadas con la conducta de evasión, huir, negar o suspender los eventos considerados desagradables o dolorosos. La flexibilidad psicológica es definida por Hayes como “sentir y pensar, enfocándose en el momento presente, moviendo tu vida en direcciones significativas”. Las habilidades de la flexibilidad psicológica son organizadas en un conjunto de competencias ilustradas en formato hexagonal, y cada vértice corresponde a una habilidad específica, el Hexaflex (Saban, 2015). terapia de aceptacion y compomisos

ACEPTACIÓN – Es el principal proceso de flexibilidad psicológica y está relacionada con la manera como nos relacionamos con nuestros sentimientos. Aceptar todos los acontecimientos tal y como se presentan, muchos de ellos no los podemos cambiar y nos generan sentimientos de dolor e insatisfacción, cuanto más deseamos evadirlos, negarlos, huir de ellos, más dolor que se transforma en sufrimiento. DEFUSIÓN- Cuando conseguimos desprendernos de nuestros sentimientos y pensamientos negativos y limitantes y damos paso a ideas nuevas, nuevos comportamientos sin críticas y juicios, dejando seguir su flujo sin apegarse a ellos. ESTAR PRESENTE- Atención Plena en el momento presente, aquí y ahora sin críticas y prejuicios (Mindfulness) VALORES- Se trata de la conexión y definición de nuestros propios valores. ACCIÓN- El compromiso de poner en práctica los cambios que deseamos realizar en nuestra vida. YO CONTEXTUAL- Es la consciencia del contexto al cual estamos inseridos. Debemos observar cómo es nuestra conducta y reacciones ante lo que sucede a nuestro alrededor. De esta manera, seremos capaces de transformar nuestra relación con pensamientos y sentimientos difíciles. Recuerda: cada uno de nosotros decide cómo enfrentar nuestro dolor o dejarlo que se transforme en un sufrimiento sin fin. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS: Material del Posgrado de Mindfulness y Terapias Integrativas. Child Behavior Institute of Miami, 2023. Material del Curso Mindfulness Transpersonal, Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, Madrid, España, 2018.

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1. Si quieres tener el control de tu vida comprende que no puedes tener el control de todo, sólo de lo que depende de ti, y lo que depende de ti está en tu interior. Enfócate en eso y la proyección hacia afuera será mucho mejor.

2. Piensa en aquello que más desees obtener y dale toda tu atención. Siéntete como si ya lo hubieras realizado y sostén ese sentimiento.

3. Si hay algo que quieras alejar de tu vida simplemente retírale tu atención. A lo que no le brindas energía termina desvaneciéndose.

4. Aprende a fluir. Es inútil luchar contra lo que no hay manera de cambiar. Cuando dejas de pelearte con algo/alguien tu mente se enfoca y así comienza a buscar soluciones y alternativas.

5. Pon límites. Saber decir que no muchas veces contribuye a tu tranquilidad; aceptar algo que no quieres o con lo que no coincides te traerá, a mediano y largo plazo, conflictos. Para poner límites piensa en cómo deseas experimentar el viaje de tu vida.

6. Cuida tus pensamientos. Las emociones se derivan de éstos. Si quieres sentirte bien aprende a pensar bien.

7. Escucha y revisa tu diálogo interno. De ahí se deriva gran parte de lo que estás experimentando. ¿Qué te dices regularmente? ¿Cuál es la forma en la que te hablas a ti mismo? ¿Eres amable contigo?

8. Cuida tu alimentación. Todo va unido, si te quieres te darás lo mejor, no sólo en artículos sino en alimentos.

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