Palabras de apoyo en momentos difíciles

Acompañar puede ser una acción compleja para algunos.

10 de julio, 2025

Nancy Fuentes Juárez

Todos experimentamos situaciones difíciles; en algún momento nos toca que nos acompañen y otras nos toca acompañar. Si esto último es tu caso y no sabes qué hacer o decir, te comparto algunos tips.

✓ Si llegas a un velorio y no se te ocurre una frase, simplemente brinda un abrazo cálido; que tu corazón y el del doliente se junten para hacerle sentir tu apapacho.

✓ Si quieres decir algo pueden ser frases simples y cortas como: “estoy aquí para ti” o “te quiero”.

✓ Si estás con alguien que atraviesa por una enfermedad grave, a veces lo que el otro necesita es simplemente que lo acompañes, sin hablar. Sí, los silencios suelen ser incómodos, pero también necesarios para quien transita por un momento complejo. El simple hecho de sentir que alguien está al lado y tener su compañía, créeme, es de gran apoyo.

✓ Hablar de cosas ordinarias también ayuda a quien transita por un momento difícil, como una enfermedad grave, sobre todo cuando todas las conversaciones giran alrededor de lo mismo. Finalmente puede ser que la persona aún pueda realizar varias de sus actividades, así que dejar de hablar de su enfermedad y centrarse en la cotidianidad de la vida puede ofrecerle un respiro y contribuir a que despeje su mente.

✓ Si una persona enferma de gravedad se refiere a su muerte evita frases como: “no digas o pienses en eso”, “te pondrás bien”, “verás cómo lo superas”, “eres una guerrera/ o “tú puedes con esto y más”. Aunque sientas angustia, deja que la persona exprese lo que siente, sus miedos e inquietudes. Tal vez en ese momento no haya la certeza de algo, pero el hecho de saber que puedes escucharle y validar sus emociones, le hará sentir confianza y sentirá alivio al poder desahogarse.

En mi opinión usar la palabra “guerrero/a” coloca en una situación de lucha a la otra persona, cuando lo que menos necesita en ese momento es luchar, sino estar en un estado que le ayude a recuperar su equilibrio, en todos los aspectos.

Acompañar en momentos complejos no es sencillo porque proyectamos nuestros propios miedos, sobre todo a la muerte. Cuando no sepas qué hacer o qué haría sentir mejor al otro, solo acompaña la emoción, sin juzgar ni dar opiniones o comentarios. Seguro que la persona ya tendrá mucho de eso.

Gracias por leerme. Si te gustaron estas ideas te animo a compartirlas en tus redes sociales y con tus seres queridos. Si buscas darle un giro a alguna situación o mejorar algún aspecto de tu vida, no dudes en contactarme. ¡Hasta la próxima!

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Nancy Fuentes Juárez

Soy Tanatóloga y Comunicóloga. Ofrezco tanatología para la vida cotidiana porque todos los días merecen la pena vivirse al máximo y de la mejor manera posible. No te preocupes por la muerte ni por cuántos años vivirás, ocúpate de tu vida enfocándote únicamente en cada instante para ser feliz.

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