Mejora tu vida practicando la espiritualidad

Con esta guía simple notarás cambios asombrosos en tu día a día.

19 de octubre, 2022

¡Excelente mitad de semana! De antemano te doy gracias por entrar a este espacio virtual, gracias por tu tiempo y por estar aquí. 

A menudo consideramos que espiritualidad y religión son sinónimos, empero, puedes no profesar alguna religión y ser espiritual, de hecho los seres humanos somos seres espirituales. 

¿Qué es la espiritualidad?

Más que dar una definición te diré que desde que naciste eres un ser espiritual porque eres energía, eres luz y dentro de ti hay un pequeño timón que no puedes percibir con tus sentidos pero existe, se llama intuición. 

Actividades simples que te ayudan a desarrollar tu espiritualidad:

  • Permanecer en silencio (por lo menos unos minutos al día). Es importante hacer esto para desconectarte del mundo exterior, del ajetreo de la ciudad, del ruido, de las exigencias de la vida cotidiana. Estar en silencio te permite escucharte y cuestionarte; esto puede causar miedo pues hay ocasiones que en el fondo de tu corazón sabes que no estás haciendo exactamente lo que te gustaría, o que hay situaciones que quieres cambiar pero no te atreves. Dar cabida al silencio es algo que inquieta a muchos, sin embargo, es una excelente oportunidad para (re)conectar con tu mundo interior, así llega la quietud, la paz y la claridad mental. 
  • Ver la vida como una pantalla en blanco. Todo lo que hay en tu realidad es una proyección de tu interior. Es a partir de tus creencias que te relacionas con el mundo. Cuando dejas de juzgar, es decir, de colocarle un adjetivo a cada cosa, persona o situación, tu relación con la vida mejora, ¿no me crees? Haz la prueba, quita de tu mente que la gente es de determinada manera, deja de creer que los demás quieren dañarte, no coloques un adjetivo a los otros únicamente por su apariencia. Solo da lo mejor de ti y observa qué es lo que regresa. Con esto no estoy diciendo que no pongas límites, o que tengas que convivir con quien consideras que no aporta algo positivo a tu vida, simplemente te propongo que pruebes una manera diferente de relacionarte con los demás. Si ahora mismo estás teniendo una mala relación con alguien te animo a que cambies tu diálogo interno con respecto a esa persona, establece un nuevo vínculo desde la neutralidad. 
  • Orar. Aunque espiritualidad y religión no significan lo mismo, de ninguna manera están peleadas. Si practicas alguna religión, si crees en Dios ‘cualquiera que sea su nombre’, al hacer una oración te estás conectando con una energía superior, contigo mismo, lo que igual puede generarte una sensación de paz.
  • Hacer el bien sin mirar a quién. Este dicho popular igual te conecta con tu lado espiritual. Cada que le brindas tu mano a alguien, cada vez que realizas una buena acción emanas energía bonita y te envuelves con esa misma energía. Ayudar no significa necesariamente donar miles o millones de pesos a una institución, ayudar es sinónimo de ser empático. Puedes brindar ayuda en el centro comercial, al cruzar una calle, escuchando a otra persona, hay miles de formas de contribuir al bienestar de otro ser humano, de otro hermano. 

Observa que la espiritualidad está ligada a acciones de la vida cotidiana, y en realidad son acciones simples. Lo más importante es abrir tu conciencia para hacerte consciente y de esta manera tener una vida plena, siendo lo que ya eres desde tu nacimiento: un ser espiritual, completo y destinado a la felicidad y a la prosperidad. ¿Qué otras acciones propones para conectar contigo, para alimentar tu espiritualidad? Me encantaría escucharte. 

Te invito a mi charla online “Cómo aprovecho la tanatología para mejorar mi vida cotidiana”. Dale un giro a tu pensamiento y transforma tu estado de ánimo. Contáctame para tener detalles:

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Twitter: @nanfuentes2021 / WhatsApp: 55 20 82 88 71

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  1. No dependas de la motivación externa.
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  • Realiza alguna actividad que te haga sentir bien
  • Trabaja todos los días en tu autoestima
  1. Analiza más, reacciona menos.
  • Cuando estés frente a una situación compleja haz una pausa para observar la emoción que estás experimentando; no es sencillo, pero siendo consciente y practicando mucho, puede lograrse. 
  • Respira para relajar tu cuerpo
  • Bebe un poco de agua 
  • Tómate un tiempo para analizar si lo que vas a decir/escribir realmente transmite lo que sientes
  1. Sé concreto.
  • Piensa antes de hablar o escribir
  • Ve al grano
  • Usa pocas palabras pero contundentes
  1. Evita ser repetitivo. Regularmente sucede porque nos enojamos y no logramos controlar el pensamiento que nos genera esa emoción.
  • Detecta tu emoción 
  • Acepta lo que estás sintiendo
  • Cambia tus pensamientos
  • Detecta de dónde viene tu enojo (en realidad no viene de los demás sino de la historia que te estás contando)
  • Comprende lo anterior
  • Limita la acción derivada de tu emoción
  • Comprende que con decir una sola vez cómo te sientes, sin culpar al otro, es suficiente
  • Sé asertivo
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  • Haz una sola cosa a la vez, olvida el “multitasking”
  • Usa el celular lo menos posible
  • Gestiona tu entrada a redes sociales
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¡Gracias por leerme! Te animo a reflexionar sobre estas ideas y a compartirlas en tus redes sociales o con tus seres queridos. Igual te invito a mi charla online “Cómo aprovecho la tanatología para mejorar mi vida cotidiana”. Contáctame para tener detalles:
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Ed. Acribus). Y por ello es importante revisar las opciones que se tienen para brindar más y mejores herramientas a los niños, pues son ellos los que deberían importar en las agendas de las políticas públicas. Afortunadamente, el arte y la cultura se abren camino desde la autogestión y la colaboración ofreciendo diversas propuestas para todos los públicos y es ahí donde las infancias encuentran aliados a través de lo lúdico que representa para ellos el juego natural, como los trabalenguas que les permiten una mayor agilidad lingüística y los prepara para la comprensión lectora, además de aportarles herramientas para desarrollar la memoria. El trabajo de Valentín Rincón inició en la década de los setenta con la formación del grupo los Hermanos Rincón, arropados por Radio UNAM y su prolífica carrera dio a luz diversos materiales de divulgación. De su autoría es el tema “Chango, chino chiflador” (la frase que encabeza la presente colaboración) porque las cosas chiquitas, chidas y chulas están en todas partes si se les aprende a mirar. Chiflados (persona que ha perdido el juicio o que está muy enamorada de una persona o le gusta mucho una cosa) están los políticos que sólo persiguen sus intereses y aspiraciones personales, pero más lo están todos aquéllos que les hacen “más gordo el caldo” porque ya nadie les cree, todos están cortados por la misma tijera y no aceptan que la clase política ha perdido credibilidad y ser político hoy ya no es motivo de orgullo porque se olvidaron de quienes les entregan su voto. Cada día hay más y más fallas en los servicios públicos: transporte, salud, educación, vialidades. No entraré en camisa de once varas porque suficiente polaridad existe ya por todas partes; no me siento representada, punto. Chanchullo (Acción de una persona o acuerdo secreto entre varias personas para, de forma poco clara, conseguir un beneficio sobre un asunto en perjuicio de otros) el que hicieron con la línea 12 del metro al no enjuiciar a los responsables de tal acto de corrupción. Hace unos días se nos informó que se espera la reapertura del tramo subterráneo para el mes de enero 2023, ojalá que nos cumplan aunque eso no borra el daño provocado ni las pérdidas humanas pero aquí nos tocó vivir. El chiste (Dicho, ocurrencia o historia breve, narrada o dibujada, que encierra un doble sentido, una burla, una idea disparatada, etc., y cuya intención es hacer reír) en tiempos de Freud fue su punto de partida para analizar los comportamientos de represión tanto del individuo como de la sociedad, escribió: “Todo chiste, en el fondo, encubre una verdad”, lo cual me remite al dicho popular: “Entre broma y broma, la verdad se asoma”. Vivimos en la era de las redes sociales, rodeados de memes en torno a la realidad que nos aqueja, todo es motivo de un meme porque es la forma en que expresamos la hostilidad respecto a una situación o persona en particular, por medio de la risa descargamos tensión y distraemos la atención. Los chistes se albergan en el inconsciente y son a la vez, un mecanismo de defensa. ¿Para qué llorar si podemos reír? Jodorowsky escribe: “Un perro hambriento encuentra un hueso. Éste está tan viejo, duro y lleno de esquirlas, que le hiere las encías, las cuales sangran abundantemente. Saciado, el perro piensa: “¡Qué delicioso hueso! Es un regalo”. Y cuanto más come, más sangra” (La sabiduría de los chistes. Ed. Grijalbo Mondadori). A manera de colofón: no tengo espíritu deportivo pero me declaro seguidora de la NFL y sus equipos sin tener uno favorito. Mi padre seguía todos los partidos en cada temporada y en mi recuerdo de la más temprana infancia tengo las voces de Pepe Segarra, Toño de Valdes y Enrique Burak fijas como parte del ritual que era el partido de los lunes por la noche. Uno nunca sabe la trascendencia de un acto cotidiano hasta que no existe más. Papá murió en 2019 y desde entonces, no miraba un solo partido de futbol americano, no tenían sentido. Este año, el sentido regresó y amo que sea así, hay una emoción nueva cada fin de semana y a eso, le llamo vida. La vida es cíclica y algo debe morir para que lo nuevo nazca y lo nuevo está aquí y ahora. ¡Gracias vida! " ["post_title"]=> string(62) "Las pequeñas cosas: chiquitas, chidas y chulas (Parte 2 de 7)" ["post_excerpt"]=> string(195) "Chiflados (persona que ha perdido el juicio o que está muy enamorada de una persona o le gusta mucho una cosa) están los políticos que solo persiguen sus intereses y aspiraciones personales. 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