Las pequeñas cosas: motivo

Hoy parece un buen momento para darle a nuestra vida un nuevo motivo, hacer las cosas por una razón, darle a nuestros días una dosis de motivación y alcanzar las metas trazadas.

22 de noviembre, 2021

Hay que atender no sólo a lo que cada cual dice, sino a lo que siente y al motivo porque lo siente.

 – Cicerón (106 AC – 43 AC), pensador, orador y político romano.

 

El fin de mes (y año) se acerca peligrosamente entre promesas de buen fin, pasarelas, portadas de revista, desfiles y otras dosis de pan y circo que tanto gustan dar los políticos en turno (no importa cuándo se lea esto). No tendría por qué ser algo malo si no fuera porque funciona como un distractor que hará olvidar por un momento la actual situación de pandemia que cruza con la temporada de influenza estacional, sin mencionar la terrible crisis financiera y social; sin embargo, tener ratos de ocio y aventurarse a una que otra función también funciona para despejar la mente de la negatividad extrema y salvarse de morir. 

 

Cierto es también que todos tienen (tenemos) un motivo (del lat. motivus = relativo al movimiento), materia prima del actuar, aunque en asuntos de política descubramos que una y otra vez dichos actos obedecen a intereses propios y no del bienestar en general. Pero ¿qué sucede con los ciudadanos de a pie?, ¿qué motivos tiene el vendedor de la tienda departamental o la señorita que sirve el café todos los días? Se dice que un motivo por sí solo no es suficiente para accionar o alcanzar una meta, se requiere de motivación y por ello van de la mano como un binomio perfecto de mente (idea, emoción) y cuerpo (acción).

 

En el arte, existe el leitmotiv como el motivo central recurrente en música, literatura, cine, pintura, expresado a través de melodías, frases, símbolos, colores, etc., dando así forma a la constante surgida de la inspiración. Traducido a la vida cotidiana, el motivo central recurrente bien puede ser la pareja, los hijos, un proyecto profesional o como dice la canción: “Quise con nuestros motivos motivar un tiempo nuestro y que motivo a motivo naciese un motivo nuevo.” 

 

Hemos escuchado en algunas entrevistas de celebridades la pregunta: ¿qué te motivó para tal o cual asunto? Y hoy parece un buen momento para darle a nuestra vida un nuevo motivo, hacer las cosas por una razón, darle a nuestros días una dosis de motivación y alcanzar las metas trazadas o unas nuevas si es preciso porque estamos al borde de terminar un año pandémico y ya confirmamos que nada es igual. El mundo cambió y exige de cada uno nuevas habilidades, nuevos conocimientos, nuevas preferencias, nuevos destinos ¿Cuál es ese motivo que nos impulsa a dejar la cama cada mañana?

 

Son #laspequeñascosas como una rosa pintada de azul o una simple estrellita de mar las que están llenas de motivos para seguir adelante. Mi motivo principal llegó en traje de niño hace siete años que se han ido volando; cada día el poder disfrutar su sonrisa al despertar y sentir su aliento cálido al dormir me hacen añadir motivos no solo a mi vida sino a la suya para que aprenda que los obstáculos se vencen, pero los motivos le dan sentido a la existencia y por ellos vale la pena vivir. Espero tener la sabiduría suficiente para enseñárselo y que el tiempo me alcance para lograrlo.

 

A manera de colofón: el fin de semana tuvimos dos desfiles en nuestro país: uno protocolario y oficial con motivo de la conmemoración de la revolución; el otro, informal y cultural a razón de mostrar al mundo la riqueza textil de artesanas y artesanos mexicanos. La pregunta es: ¿a quién se pretende mostrar qué, para qué y por qué? Un desfile es un escaparate que pretende mostrar y atraer la atención además de requerir recursos (muchos y de todo tipo) para su ejecución pero además ¿no es propio de la realeza los actos de bomba y platillo?, ¿no estamos en plena austeridad gubernamental y personal? Como decía, los motivos son personales, busquemos las respuestas ahí.

 

Comentarios
object(WP_Query)#17672 (51) { ["query"]=> array(5) { ["cat"]=> int(3) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(72776) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "03-11-2021" ["before"]=> string(10) "01-12-2021" ["inclusive"]=> bool(true) } } } ["query_vars"]=> array(65) { ["cat"]=> int(3) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(72776) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "03-11-2021" ["before"]=> string(10) "01-12-2021" ["inclusive"]=> bool(true) } } ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(11) "vivir-mejor" ["tag"]=> string(0) "" ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["paged"]=> int(0) ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__in"]=> array(0) { } ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__not_in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["post_type"]=> string(0) "" ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) ["order"]=> string(0) "" } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#17671 (6) { ["queries"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(21) "rt_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" } } ["primary_table"]=> string(8) "rt_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#17680 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> object(WP_Date_Query)#17681 (5) { ["queries"]=> array(4) { [0]=> array(6) { ["after"]=> string(10) "03-11-2021" ["before"]=> string(10) "01-12-2021" ["inclusive"]=> bool(true) ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["relation"]=> string(3) "AND" ["column"]=> string(18) "rt_posts.post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["time_keys"]=> array(14) { [0]=> string(5) "after" [1]=> string(6) "before" [2]=> string(4) "year" [3]=> string(5) "month" [4]=> string(8) "monthnum" [5]=> string(4) "week" [6]=> string(1) "w" [7]=> string(9) "dayofyear" [8]=> string(3) "day" [9]=> string(9) "dayofweek" [10]=> string(13) "dayofweek_iso" [11]=> string(4) "hour" [12]=> string(6) "minute" [13]=> string(6) "second" } } ["request"]=> string(462) "SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS rt_posts.ID FROM rt_posts LEFT JOIN rt_term_relationships ON (rt_posts.ID = rt_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND ( ( rt_posts.post_date >= '2021-11-03 00:00:00' AND rt_posts.post_date <= '2021-12-01 00:00:00' ) ) AND rt_posts.ID NOT IN (72776) AND ( rt_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3) ) AND rt_posts.post_type = 'post' AND (rt_posts.post_status = 'publish') GROUP BY rt_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 2" ["posts"]=> array(2) { [0]=> object(WP_Post)#17668 (24) { ["ID"]=> int(72630) ["post_author"]=> string(3) "129" ["post_date"]=> string(19) "2021-11-17 11:50:35" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-11-17 16:50:35" ["post_content"]=> string(11270) "La Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) declararon en 1991 que debe existir un día mundial de la Diabetes ante el preocupante aumento en la incidencia de la diabetes alrededor del mundo. Se definió el día 14 de noviembre para este fin y desde entonces ha cobrado más y más fuerza y popularidad. Es importante destacar que la celebración es de magnitud mundial.   Se escogió esta fecha por el aniversario del natalicio del médico canadiense Frederick Banting quien, junto con Charles Best, concibió la idea que les conduciría al descubrimiento de la insulina, en octubre de 1921. Por cierto, algo que quizás pocos saben, el distintivo de este padecimiento es un círculo azul.  

¿QUÉ ES LA DIABETES?

  La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. Se origina porque el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, la elabora de una calidad inferior o no es capaz de utilizarla con eficacia. La insulina es una hormona producida por el páncreas.   Existen diferentes tipos de diabetes:  
  1. Diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 es una de las enfermedades crónicas infantiles más frecuentes. Ocurre porque el páncreas no fabrica suficiente cantidad de insulina
 
  1. Diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 es la forma de diabetes más frecuente en personas mayores de 40 años. Se la conoce también como diabetes del adulto, aunque está aumentando mucho su incidencia en adolescentes e incluso preadolescentes con obesidad. En este tipo de diabetes la capacidad de producir insulina no desaparece pero el cuerpo presenta una resistencia a esta hormona. En fases tempranas de la enfermedad, la cantidad de insulina producida por el páncreas es normal o alta. Con el tiempo la producción de insulina por parte del páncreas puede disminuir.
 
  1. Diabetes gestacional. Intolerancia a la glucosa que se produce durante el embarazo que puede ser debida a múltiples causas.
 
  1. Diabetes MODY (Maturity Onset Diabetes in the Young). Se produce por defectos genéticos de las células beta. Existen diferentes tipos de diabetes MODY, hasta la actualidad se han descrito 7. Se deben a un defecto en la secreción de insulina, no efectuándose su acción. Se heredan de manera autosómica dominante, por ello cuando una persona tiene diabetes MODY es habitual que varios miembros de la familia también la padezcan y en varias generaciones.
 
  1. Diabetes Relacionada con Fibrosis Quística (DRFQ). La fibrosis quística es una enfermedad que afecta a múltiples órganos entre ellos al páncreas, esto conlleva que se pueda desarrollar diabetes. El diagnóstico de la enfermedad se suele realizar en la segunda década de la vida.
 
  1. Diabetes secundaria a medicamentos. Algunos medicamentos pueden alterar la secreción o la acción de la insulina. Los glucocorticoides y los inmunosupresores son algunos de ellos.

PREDIABETES

  Muchos médicos aseguran que existen personas que tienen prediabetes, es decir, que están a punto de caer en este padecimiento; sin embargo, también está el concepto de intolerantes a los carbohidratos, que quizás es una mejor forma de relacionarse con este padecimiento.  

NUMERALIA

  Hay datos muy relevantes acerca de la diabetes, en términos generales, es un hecho que el 10% de la población mundial tiene este padecimiento. Pero lo más interesante sería saber qué tanta población tiene diabetes y no lo saben y qué tantos son prediabéticos. No deseo dar un dato, pero considero que el porcentaje que engloba estos tres segmentos de la población es muy alto. Algunos datos interesantes: https://inmusys.com/online/estadisticas-nacionales-de-diabetes-en-mexico/   Referencia: Instituto Nacional de Salud Pública. Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016 Informe Final de Resultados 3.    Y esta última lámina tiene un gran potencial y consiste en el control adecuado. La pregunta central es: ¿el resultado de un buen control es un logro del médico o del paciente? Sin duda, y como persona que vive con diabetes, el éxito radica en el paciente. Cabe destacar que uno no muere de diabetes, pues la diabetes es la causa de un mal funcionamiento de diversos órganos de nuestro cuerpo, y es ahí donde están las complicaciones.

LA CLAVE ES EDUCACIÓN Y MONITOREO

  Existen una serie de mal informaciones, creencias y errores que hacen que una persona se salga de control, veamos algunas:  
  1. Mi doctor es muy bueno… deberías consultarle.
  2. Este alimento no hace daño.
  3. La típica del mexicano: Puro whiskey compadre, ese no hace tanto daño.
  4. Con la metformina es suficiente, no te preocupes.
  5. Entre otras…
  No, no, no… debemos entender que cada cuerpo es único, y no necesariamente aplican las mismas medicinas ni remedios.    Lo que funciona muy bien es algo fundamental, monitorearse, pues solo podemos mejorar lo que podemos medir. Actualmente es muy económico hacerse pruebas de glucosa, de hecho, en varias farmacias las hacen por menos de 20 pesos. Si uno está cercano o superior a los 100 Mg/dl debe ir al médico.    De seguro el médico lo enviará a un análisis de química sanguínea y es que éste es uno de los primeros errores que cometemos: un análisis de este tipo solo lo hacemos cuando algo anda mal.   Cuando se hagan los análisis, deben solicitar el estudio de Hemoglobina Glucosilada, éste nos dará la relación de glucosa en los últimos 90 días y es mejor que solo una muestra que nos permita saber la glucosa al momento.   Y al principio de identificar este padecimiento bien vale la pena llevar una bitácora de alimentos y nivel de glucosa, pues el chiste es saber qué es lo que nuestro cuerpo no es capaz de manejar adecuadamente. Es la única forma de conocer cómo funciona nuestro cuerpo, el cual es único.   Para ello, usando un glucómetro, debemos de checarnos antes de comer y dos horas posteriores al terminar, para saber con precisión cómo responde nuestro cuerpo. Habrá un momento en que no será necesario pincharse el dedo tan seguido, pues ya tenemos idea de lo que está pasando en nuestro cuerpo.  

MEDICINA DE PRECISIÓN

  Cuando llevamos una bitácora de este nivel de detalle y se la mostramos a un médico, entonces el profesional de esta disciplina tiene todos los elementos para emitir unas recomendaciones muy precisas lejos de dar palos de ciego. Por eso pienso que la responsabilidad y el éxito radica más en el paciente que en el médico, pues es el paciente el que debe de educarse, disciplinarse y seguir las instrucciones de su médico.

CONCLUSIONES

  No es lo más grato, pero tampoco es el fin del mundo pues mucho de esto depende de nosotros.   Actitud, disciplina, determinación y educación son cuatro elementos fundamentales para tener calidad de vida, eso ayudará mucho.   Seguir las recomendaciones del médico es fundamental y será más efectivo si le brindamos nuestra bitácora, donde se muestra a detalle cómo reacciona nuestro organismo ante el estímulo de los alimentos.   Si tú, mi estimado(a) lector(a), no estás seguro de tener este padecimiento… no esperes más. Debes hacerte un estudio y asistir a una cita con tu médico de confianza, y sin duda -te lo digo por experiencia- ten en mente lo que aquí comento, recuerda: SOLO SE PUEDE MEJORAR LO QUE SE PUEDE MEDIR

REFERENCIAS

  1https://www.fundaciondiabetes.org/diamundial/328/que-es-el-dia-mundial-de-la-diabetes 2https://es.wikipedia.org/wiki/Frederick_Grant_Banting 3http://oment.uanl.mx/wp-content/uploads/2016/12/ensanut_mc_2016-310oct.pdf  " ["post_title"]=> string(34) "Diabetes: la clave es el monitoreo" ["post_excerpt"]=> string(177) "La clave para controlar la diabetes se encuentra en monitorear los niveles de glucosa en la sangre y, con base en ello, llevar un modo de vida saludable con asesoría médica. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(33) "diabetes-la-clave-es-el-monitoreo" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-11-17 11:50:35" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-11-17 16:50:35" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=72630" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [1]=> object(WP_Post)#17611 (24) { ["ID"]=> int(72928) ["post_author"]=> string(2) "98" ["post_date"]=> string(19) "2021-11-25 12:45:30" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-11-25 17:45:30" ["post_content"]=> string(8197) "Hablar de feminismo no corresponde a una ideología o postura que nace espontáneamente. Es hablar de miles de historias que nos conecta con la nuestra y nos mueve. Yo crecí en un ambiente predominantemente matriarcal y en extremo religioso que, aunque no existía per sé la figura masculina ni los roles de género marcados, prevalecía ese ambiente de religión católica radical que reafirma, normaliza y justifica la inferioridad de la mujer. Siempre fui muy rebelde y cuestionaba, justamente, todos estos preceptos de ideología de subordinación, que mantienen a la mujer en un plano de dependencia. Les puedo asegurar que nunca obtuve una respuesta que no fuera un "¡ya cállate!" o un "¡es cuestión de fe y se acabó! No, definitivamente no fue suficiente para que extinguiera mi necesidad de saber y no evitaron el que yo siguiera cuestionando el por qué de la inequidad por una mera cuestión biológica. Estudié en una escuela de monjas, solo tuve hermanas y muchas tías, por lo que nuevamente la figura femenina era la constante. Esto también abonó a que no me percatara de las grandes diferencias e inequidades en el mundo exterior. Pero tenía que salir algún día a ese espacio de visión unilateral y participar en uno más real, donde hoy todavía no entiendo el por qué se impone un género sobre el otro. Fue realmente extraño para mí al entrar a la universidad, el escuchar voces masculinas en mi salón de clase, pero a la vez muy rico y enriquecedor. Sin embargo, no faltaron las muestras misóginas de algunos profesores retrógradas con comentarios abiertamente machistas. En varias ocasiones quise reaccionar, pero mis amigos me detenían aludiendo a que la perjudicada sería yo... y tenían razón. Todavía no era momento para que las mujeres pudieran denunciar violencia y acoso, y demandar un trato justo. Algunos me llegaron a decir que me había equivocado de género, de país y de época cuando escuchaban mi postura y mi exigencia de equidad. Desde entonces empecé a trabajar con grupos de mujeres y en diferentes espacios donde pudiéramos expresarnos y compartir lo que observábamos como injusticias y violencias, pero solo como expectantes frustradas e impotentes. Posteriormente me casé con un hombre terriblemente violento. ¡Qué ironía! pues no tuve quien me advirtiera de cómo se da la violencia y sus diferentes formas de expresión. Desde el primer minuto de matrimonio, empezaron las microviolencias, entre bromas, silencios castigadores, violencia económica y psicológica, que se fueron cronificando y envolviéndome en una espiral de la cual yo quería escapar. Obviamente, él nunca se responsabilizó ni entendió o no quiso entender, que su conducta me lastimaba, pero a la vez, era justificado por el grupo social al que pertenecíamos y por tanto, esto lo alentaba y se mantenía en total impunidad. No me da vergüenza decirlo, pues yo no fui responsable de sus acciones, aunque él siempre me culpó por su falta de control de impulsos, al contrario, fui una víctima involuntaria. Mi interés era que mis hijos no lo vivieran como testigos y como aprendices. Cada vez que iba a denunciarlo al MP, me iba peor. Perdía el control y me recriminaba: "¿Cómo pudiste denunciar al padre de tus hijos?". ¡Claro, él siempre se victimizaba y según su mente enferma, yo era la responsable de provocar su furia, sus golpes y agresiones.  Generalmente la violencia doméstica se da en el ámbito privado y se sentencia, se responsabiliza y se estigmatiza a la mujer que se atreve a hablar. Yo así lo creía. Y fue una realidad, pues cuando hablé fui sentenciada, responsabilizada, estigmatizada, juzgada y nadie me creía (inclusive mi propia familia), aunado a que él se encargaba de dar una excelente imagen al exterior. También me aterraba la estigmatización de mis hijos por el divorcio o por todo lo que él decía de mí; y sí, mi peor pesadilla se hizo realidad, porque no pude defenderlos de la crueldad de una sociedad cómplice. Hoy puedo decir que mis denuncias solo sirvieron para engrosar los expedientes en el MP y en tribunales... nada más. "La loca" o "la puta", era como me llamaba ante su familia y amigos, quienes reían con él, por no permitir sus abusos y las diferentes formas como pretendía agredirme. Lo grave era que así se refería cuando hablaba de mí frente a mis hijos.  Ya separada, fue muy difícil lograr salir viva de esa relación. Se puso más agresivo. Empezó a violentarme físicamente y a seguirme. Todo esto acompañado de agresiones emocionales, psicológicas, al grado que tuve que contratar a una patrulla para que se mantuviera fuera de mi casa y me protegiera. Estaba sola. Él se había encargado de mantenerme aislada. Para él fue fácil, pues una mujer sin padre, sin hermanos y en un sistema de "justicia" revictimizante, plagado de corrupción y de ideología machista, era imposible poder defenderme. Trabajaba, atendía y mantenía a mis hijos, porque claro, la violencia económica y patrimonial también se hizo presente.  Mi situación emocional era de constante alerta y ansiedad. Desarrollé trastorno de estrés post traumático, pues no sabía en qué momento podría aparecer ni por dónde lograría asestar el golpe. Me siento afortunada porque hoy estoy viva, ante muchos momentos donde pensé que no lo lograría. Qué ironía, ¿no? una mujer preparada, luchadora por los derechos de la mujer, que cae en una relación de violencia. Es justamente lo que quiero transmitir, para que las mujeres sepan que todas podemos estar corriendo ese riesgo. La violencia es tan imperceptible e invisible, que poco a poco y en forma de pequeñas violencias que parecieran inocentes, se va construyendo una red alrededor disfrazada de "amor", que nos es muy difícil identificar. Nadie nos advierte y peor aún, todavía existe la idea de la "buena mujer" y el rol que por "género" tenemos que cumplir. Finalmente, conseguí salir de ahí y hoy trabajo y ayudo a mujeres que viven o han vivido violencia. Muchas de ellas están al borde de ser asesinadas por sus parejas. Yo sí las entiendo y lucho todos los días por visibilizar en todos los ámbitos las diferentes formas de violentarnos y así, ellas puedan hacer consciencia del riesgo que corren y cómo pueden proteger su integridad física, pero también trabajar en su recuperación psicológica. Ahora que veo grandes movimientos de mujeres que reclaman por una vida libre y equitativa, me doy cuenta, con mucha emoción, que no estamos solas, como yo un día me sentí, nos tenemos a todas y cada una en solidaridad con las que hoy no pueden hablar, pero necesitan sentir el apoyo para lograr salir de una vida de violencia y sentirse libres. Las mujeres por naturaleza no somos vulnerables, vivimos en un contexto que nos vulnera y nos lastima, es por lo que es necesario que hombres y mujeres trabajemos juntos para prevenir y erradicar la violencia de género.  No soy víctima, soy sobreviviente de una experiencia muy dolorosa y de la que quisiera prevenir a todas. Me siento muy orgullosa de ser mexicana y llena de esperanza, porque las mujeres de este país están cambiando y somos nosotras quienes impulsamos estas nuevas formas de relación más sanas como sociedad." ["post_title"]=> string(56) "Yo viví violencia - Día contra la violencia de género" ["post_excerpt"]=> string(118) "Les platico un poco de mi historia, el por qué soy feminista y cómo decidí resignificar este episodio de mi vida. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(51) "yo-vivi-violencia-dia-contra-la-violencia-de-genero" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-11-25 13:41:25" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-11-25 18:41:25" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=72928" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(2) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#17668 (24) { ["ID"]=> int(72630) ["post_author"]=> string(3) "129" ["post_date"]=> string(19) "2021-11-17 11:50:35" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-11-17 16:50:35" ["post_content"]=> string(11270) "La Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) declararon en 1991 que debe existir un día mundial de la Diabetes ante el preocupante aumento en la incidencia de la diabetes alrededor del mundo. Se definió el día 14 de noviembre para este fin y desde entonces ha cobrado más y más fuerza y popularidad. Es importante destacar que la celebración es de magnitud mundial.   Se escogió esta fecha por el aniversario del natalicio del médico canadiense Frederick Banting quien, junto con Charles Best, concibió la idea que les conduciría al descubrimiento de la insulina, en octubre de 1921. Por cierto, algo que quizás pocos saben, el distintivo de este padecimiento es un círculo azul.  

¿QUÉ ES LA DIABETES?

  La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa proviene de los alimentos que consume. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. Se origina porque el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita, la elabora de una calidad inferior o no es capaz de utilizarla con eficacia. La insulina es una hormona producida por el páncreas.   Existen diferentes tipos de diabetes:  
  1. Diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 es una de las enfermedades crónicas infantiles más frecuentes. Ocurre porque el páncreas no fabrica suficiente cantidad de insulina
 
  1. Diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 es la forma de diabetes más frecuente en personas mayores de 40 años. Se la conoce también como diabetes del adulto, aunque está aumentando mucho su incidencia en adolescentes e incluso preadolescentes con obesidad. En este tipo de diabetes la capacidad de producir insulina no desaparece pero el cuerpo presenta una resistencia a esta hormona. En fases tempranas de la enfermedad, la cantidad de insulina producida por el páncreas es normal o alta. Con el tiempo la producción de insulina por parte del páncreas puede disminuir.
 
  1. Diabetes gestacional. Intolerancia a la glucosa que se produce durante el embarazo que puede ser debida a múltiples causas.
 
  1. Diabetes MODY (Maturity Onset Diabetes in the Young). Se produce por defectos genéticos de las células beta. Existen diferentes tipos de diabetes MODY, hasta la actualidad se han descrito 7. Se deben a un defecto en la secreción de insulina, no efectuándose su acción. Se heredan de manera autosómica dominante, por ello cuando una persona tiene diabetes MODY es habitual que varios miembros de la familia también la padezcan y en varias generaciones.
 
  1. Diabetes Relacionada con Fibrosis Quística (DRFQ). La fibrosis quística es una enfermedad que afecta a múltiples órganos entre ellos al páncreas, esto conlleva que se pueda desarrollar diabetes. El diagnóstico de la enfermedad se suele realizar en la segunda década de la vida.
 
  1. Diabetes secundaria a medicamentos. Algunos medicamentos pueden alterar la secreción o la acción de la insulina. Los glucocorticoides y los inmunosupresores son algunos de ellos.

PREDIABETES

  Muchos médicos aseguran que existen personas que tienen prediabetes, es decir, que están a punto de caer en este padecimiento; sin embargo, también está el concepto de intolerantes a los carbohidratos, que quizás es una mejor forma de relacionarse con este padecimiento.  

NUMERALIA

  Hay datos muy relevantes acerca de la diabetes, en términos generales, es un hecho que el 10% de la población mundial tiene este padecimiento. Pero lo más interesante sería saber qué tanta población tiene diabetes y no lo saben y qué tantos son prediabéticos. No deseo dar un dato, pero considero que el porcentaje que engloba estos tres segmentos de la población es muy alto. Algunos datos interesantes: https://inmusys.com/online/estadisticas-nacionales-de-diabetes-en-mexico/   Referencia: Instituto Nacional de Salud Pública. Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016 Informe Final de Resultados 3.    Y esta última lámina tiene un gran potencial y consiste en el control adecuado. La pregunta central es: ¿el resultado de un buen control es un logro del médico o del paciente? Sin duda, y como persona que vive con diabetes, el éxito radica en el paciente. Cabe destacar que uno no muere de diabetes, pues la diabetes es la causa de un mal funcionamiento de diversos órganos de nuestro cuerpo, y es ahí donde están las complicaciones.

LA CLAVE ES EDUCACIÓN Y MONITOREO

  Existen una serie de mal informaciones, creencias y errores que hacen que una persona se salga de control, veamos algunas:  
  1. Mi doctor es muy bueno… deberías consultarle.
  2. Este alimento no hace daño.
  3. La típica del mexicano: Puro whiskey compadre, ese no hace tanto daño.
  4. Con la metformina es suficiente, no te preocupes.
  5. Entre otras…
  No, no, no… debemos entender que cada cuerpo es único, y no necesariamente aplican las mismas medicinas ni remedios.    Lo que funciona muy bien es algo fundamental, monitorearse, pues solo podemos mejorar lo que podemos medir. Actualmente es muy económico hacerse pruebas de glucosa, de hecho, en varias farmacias las hacen por menos de 20 pesos. Si uno está cercano o superior a los 100 Mg/dl debe ir al médico.    De seguro el médico lo enviará a un análisis de química sanguínea y es que éste es uno de los primeros errores que cometemos: un análisis de este tipo solo lo hacemos cuando algo anda mal.   Cuando se hagan los análisis, deben solicitar el estudio de Hemoglobina Glucosilada, éste nos dará la relación de glucosa en los últimos 90 días y es mejor que solo una muestra que nos permita saber la glucosa al momento.   Y al principio de identificar este padecimiento bien vale la pena llevar una bitácora de alimentos y nivel de glucosa, pues el chiste es saber qué es lo que nuestro cuerpo no es capaz de manejar adecuadamente. Es la única forma de conocer cómo funciona nuestro cuerpo, el cual es único.   Para ello, usando un glucómetro, debemos de checarnos antes de comer y dos horas posteriores al terminar, para saber con precisión cómo responde nuestro cuerpo. Habrá un momento en que no será necesario pincharse el dedo tan seguido, pues ya tenemos idea de lo que está pasando en nuestro cuerpo.  

MEDICINA DE PRECISIÓN

  Cuando llevamos una bitácora de este nivel de detalle y se la mostramos a un médico, entonces el profesional de esta disciplina tiene todos los elementos para emitir unas recomendaciones muy precisas lejos de dar palos de ciego. Por eso pienso que la responsabilidad y el éxito radica más en el paciente que en el médico, pues es el paciente el que debe de educarse, disciplinarse y seguir las instrucciones de su médico.

CONCLUSIONES

  No es lo más grato, pero tampoco es el fin del mundo pues mucho de esto depende de nosotros.   Actitud, disciplina, determinación y educación son cuatro elementos fundamentales para tener calidad de vida, eso ayudará mucho.   Seguir las recomendaciones del médico es fundamental y será más efectivo si le brindamos nuestra bitácora, donde se muestra a detalle cómo reacciona nuestro organismo ante el estímulo de los alimentos.   Si tú, mi estimado(a) lector(a), no estás seguro de tener este padecimiento… no esperes más. Debes hacerte un estudio y asistir a una cita con tu médico de confianza, y sin duda -te lo digo por experiencia- ten en mente lo que aquí comento, recuerda: SOLO SE PUEDE MEJORAR LO QUE SE PUEDE MEDIR

REFERENCIAS

  1https://www.fundaciondiabetes.org/diamundial/328/que-es-el-dia-mundial-de-la-diabetes 2https://es.wikipedia.org/wiki/Frederick_Grant_Banting 3http://oment.uanl.mx/wp-content/uploads/2016/12/ensanut_mc_2016-310oct.pdf  " ["post_title"]=> string(34) "Diabetes: la clave es el monitoreo" ["post_excerpt"]=> string(177) "La clave para controlar la diabetes se encuentra en monitorear los niveles de glucosa en la sangre y, con base en ello, llevar un modo de vida saludable con asesoría médica. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(33) "diabetes-la-clave-es-el-monitoreo" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-11-17 11:50:35" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-11-17 16:50:35" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=72630" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(12) ["max_num_pages"]=> float(6) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "c030cc3d102887f25119fb9a9496a244" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }
Diabetes: la clave es el monitoreo

Diabetes: la clave es el monitoreo

La clave para controlar la diabetes se encuentra en monitorear los niveles de glucosa en la sangre y, con base en ello,...

noviembre 17, 2021

Yo viví violencia - Día contra la violencia de género

Les platico un poco de mi historia, el por qué soy feminista y cómo decidí resignificar este episodio de mi vida. 

noviembre 25, 2021




Más de categoría

Las pequeñas cosas: tristeza

El aislamiento nos ha convertido en fieras y al salir nuevamente a la tan ansiada “libertad” estamos pasando por...

noviembre 29, 2021

Yo viví violencia - Día contra la violencia de género

Les platico un poco de mi historia, el por qué soy feminista y cómo decidí resignificar este episodio de...

noviembre 25, 2021
Siete efectivos trucos para ser más enfocado y productivo

Siete efectivos trucos para ser más enfocado y productivo

Vivimos en la era de la saturación, de manera inconciente nos trepamos a ese tren que nos va arrastrando...

noviembre 25, 2021
¿López Obrador boicotea su visita a Washington?

¿López Obrador boicotea su visita a Washington?

En días recientes, el presidente López Obrador ha hecho declaraciones que podrían poner un ambiente hostil en su visita...

noviembre 18, 2021