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Escuchar y comprender

A continuación comparto el mail de Viviana; una joven preparatoriana que vive en la Ciudad de México. Señorita doctora: Soy Viviana. Antes de la epidemia del virus estaba yo en tercero de prepa. Desde marzo ya no...

30 de junio, 2020

Dominique Blashke

A continuación comparto el mail de Viviana; una joven preparatoriana que vive en la Ciudad de México.

Señorita doctora:

Soy Viviana.

Antes de la epidemia del virus estaba yo en tercero de prepa.

Desde marzo ya no pudimos ir a clases y en la casa no tenemos computadora.

Me he tenido que poner de acuerdo con un compañero de la escuela que vive en mi edificio para poder tomar las clases y ahora me dio chance de escribirle a usted, porque él me dijo que la había visto en Internet.

Tengo mucho miedo porque no sé a quién creerle.

La autoridad dice una cosa y los periódicos dicen otra, y en mi casa mis papás se enojan porque dicen que estamos rodeados de puras mentiras.

Me siento impotente y frustrada.

Mi amigo (el que me comparte su computadora para tomar las clases) me dijo que usted ayuda a la gente que como yo tenemos miedo por la incertidumbre.

Es como si el tiempo no pasara.

Es como estar enterrada viva, a veces.

Mis papás nos dan cariño y la verdad es que no nos falta lo necesario, pero somos seis en la casa (mis dos hermanas, un hermano y mis papás) y es difícil porque al mismo tiempo quisiera poder estar sola, pero necesito estar con ellos, sentirme acompañada y protegida.

No sé si me estoy dando a entender bien, pero quisiera que usted me diga algo que me tranquilice, que me ayude a controlar el miedo y la preocupación.

__________________________

Querida Viviana

Gracias por tu carta y por permitirme publicarla. Cambiaré, por supuesto, tu nombre.

A través de tus palabras se pude percibir tu angustia y puedo comprender muy bien ese sentimiento de querer mucho a tu familia y al mismo tiempo necesitar tu espacio. Me imagino que a todos les debe estar pasando algo parecido.

Además, a tu edad, estar encerrada, sin actividades físicas y poca o ninguna vida social, es todo un reto. Realmente me puedo imaginar cuando dices que “a veces te sientes como enterrada viva”. Y luego con todas esas noticias contradictorias que confunden, enojan y preocupan.

Me parece que lo estás manejando muy bien, haciendo lo posible por seguir tus estudios a pesar de las circunstancias, eso es un gran mérito. Estás consciente y puedes comunicar tus sentimientos muy claramente y estas dispuesta a buscar ayuda cuando te hace falta.

¿Cómo está la comunicación en familia? ¿Han hablado entre ustedes de cómo se siente cada quién? A veces, aunque haya mucho amor en la familia, es difícil comunicar sentimientos profundos, preocupaciones, miedos, frustración.

Si no acostumbran comentar sobre estas cosas, tal vez tú podrías intentar que se discutan estos temas.

Sacar los miedos y exponerlos en la conversación les quita su dominio sobre nuestras emociones y ayuda a disiparlos.

Tampoco es que TENGAN que hablar todo el tiempo de ello, es solo que a veces puede haber malentendidos si uno comunica muy poco y al mismo tiempo puede surgir la sensación de aislamiento interno, a pesar de estar todo el dia acompañados.

No sé si en tu casa cada quién tenga un espacio propio para estar. Si así es, son afortunados, cada quién puede recluirse y darse un tiempecito para sí mismo cuando le hace falta. Recomiendo que así lo hagas, si puedes. No se trata de aislarte, solo de respirar y tener tu espacio.

Si no es así, propongo una idea: así como es saludable abordar estos temas en familia, tambien pueden ponerse de acuerdo en tener ratos de silencio que permitan a cada uno tener algo de privacía para leer, meditar o descansar.

Esto se puede sentir casi como “salir” ya que eso por el momento no es posible. Y les puede ayudar mucho a estar más relajados y contentos.

Puede ser que en ese tiempo a solas hagas ejercicio o pongas música que te guste y bailes. O puedes dibujar, cualquier cosa creativa que te guste o te interese probar. Piensa en un hobby que te interese. Leer, escribir, incluso puedes en ese tiempo simplemente descansar, mirar por la ventana. Escucha tu interior, ¿qué te hace falta? Este tiempo es solo para ti.

¿Me imagino que alguien de la familia tendrá que salir de vez en cuando a comprar comida?

Si es posible, acompaña a esa persona, para que salgas aunque sea un poquito, y veas otros panoramas.

Si tienen oportunidad, dense una vuelta por un parque. Me parece que el bosque de Chapultepec ya lo abrieron. Pueden salir un poco, tomando precauciones de distanciamiento. Es muy curativo estar en la naturaleza, ver los árboles, respirar y moverse. Te sentirás otra. No vayas sola.

Preferiblemente si sales, que sea en horas en que haya luz de día y preferiblemente acompañada.

En todo el mundo hay sobreabundancia de información, sobre de la pandemia: información de redes sociales, de informativos institucionales, versiones del gobierno, y, para colmo de males, no concuerdan y por ello confunden.

Es necesario y saludable tener acceso a la información, pero no sobreexponerse al flujo contradictorio que aumenta el miedo y la incertidumbre.

Si en tu familia son creyentes o practican alguna religión, sería bueno que hagan oración en común con alguna regularidad; no tiene que ser mucho tiempo, pero no está de más agradecer lo que se tiene y tener en mente el sufrimiento de otros, que es mucho.

Te agradezco tu contacto y por favor, no dudes en escribirme de nuevo o si lo necesitas, podemos ponernos de acuerdo para tener una charla en la que podríamos incluir a alguien o algunos miembros de tu familia.

Cuídate mucho y sigue adelante con tus estudios.

__________________________________

Agradezco mucho su correspondencia y espero que sigan acercándose para compartir sus vivencias.

Todos necesitamos escuchar y ser escuchados; comprender y ser comprendidos.

[email protected]

Comentarios

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En Sudáfrica existe una filosofía de vida conocida como “ubuntu”, que toma la lealtad, la humildad, la empatía y el respeto como sus principios básicos, a partir del dicho popular “umuntu, ngumuntu, ngabantu” y que se traduce como: “una persona es una persona a causa de los demás”; es decir, se trata de abandonar el individualismo que permea en las sociedades modernas para retomar los beneficios de ser parte de un colectivo.

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Algo que Bertrand Russell (1872 – 1970) también plasmó en su ensayo “La conquista de la felicidad” (1930) y nos dice que: “la receta para conquistar la ansiada felicidad consiste en construir la propia vida en compañía de quienes nos rodean, con una plena integración en la sociedad y la absoluta conciencia de ser parte de un todo”. Lo anterior, nos conduce a voltear la mirada hacia lo colectivo en medio de una dinámica con una alta carga virtual que si bien nos permite comunicarnos a grandes distancias, nos aleja cada vez más de #laspequeñascosas que son parte de la esencia de la vida dado el ensimismamiento al que conducen los dispositivos móviles con sus múltiples aplicaciones y posibilidades para “resolver” el mundo con un solo click y de la promesa de cercanía efímera creyendo que una llamada virtual puede sustituir el contacto físico o la energía y la emoción que produce la compañía de lo y los otros. Volviendo al término del Ubuntu, es una lástima que se estén diluyendo sus principios básicos en una sociedad altamente individualista y consumista que abusa de la empatía de los demás, traiciona la confianza, se guía por el orgullo y la soberbia y rebasa límites sin el mínimo sentimiento de culpa; sea como resultado del uso excesivo de sustancias tóxicas, sea por patología o por personalidad pero nos encontramos adorando falsos ídolos que nada tienen que ver con el sentido de colectividad y así nos irá en el futuro. Para las que somos madres la preocupación es muy grande y es doble si se ejerce la maternidad sin el equilibrio que da el rol paterno pero quizá es que somos precisamente, las mujeres y las madres quienes dejaremos este mundo mejor de cómo lo encontramos. ¡Practiquemos ubuntu! A manera de colofón: la violencia, la extorsión a comercios, el narcomenudeo, la invasión de domicilios abandonados o intestados y el feminicidio son crudas realidades que cada vez ocurren más cerca de lo que nos gustaría y al parecer, no hay un mejor lugar para vivir. No es necesario ser un agente especializado para detectar lo que ocurre cuando el escenario se llena de personajes extraños que no encajan en el entorno y el ambiente se enrarece porque la inseguridad que se percibe, lo cual es un trago amargo. Soy usuaria de taxis desde que soy económicamente activa y si bien al día de hoy no tengo una triste historia qué contar, el riesgo es cada vez mayor porque incluso en el extranjero se habla de las mafias que controlan al gremio de taxistas, los cuales a su vez son extorsionados para delinquir o se vuelven cómplices o forman parte de grupos criminales. Es verdad que no hay forma de dar un paso seguro en la ciudad (no sé si en el país entero), pero la realidad a nivel de piso del ciudadano promedio, es que no existe la certeza de salir y regresar con bien en una ciudad cada vez más caótica y hoy por hoy también con sequía y escasez de agua entre otros recursos. ¡Triste realidad!

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Podemos hablar de lo bueno y lo malo respecto a este tema, sin embargo, hoy quiero enfocarme en tres acciones que contribuyen a una vida plena. 1 Amarte. Es el motor que mueve al mundo. Puede ser que sientas un amor profundo hacia tus padres, hijos, hermanos, amigos, etc., pero sin duda el amor más importante es el que sientes por ti misma; no es egoísta, es indispensable amarte primero para después amar a los otros. Sin duda estableces relaciones mucho más sanas cuando te quieres mucho, de lo contario corres el riesgo de siempre poner en primer lugar las necesidades de los otros en lugar de atenderte, insisto, no es egoísta. Cuando dejas de amarte corres el riesgo de aceptar acciones/relaciones dañinas. Así que ámate más que a nadie en el mundo pues los demás pueden ir y venir pero tú, serás tu acompañante toda la vida. Te podría interesar: EVOLUCIONAR PARA ACEPTAR (ruizhealytimes.com) 2 Hacer una pausa. La vida diaria exige mucho, siempre hay que estar dispuesta para todo y todos: la familia, el trabajo, la vida social. Cada día, cuando el sol recorra el inframundo y la luna haga su maravillosa aparición, deja todo y haz una pausa. Siéntate en un lugar solo y donde te sientas relajada. Sé que es complicado, sobre todo si vives con tu familia, pero puede ser tu recámara, aunque sea 10 minutos. Durante este tiempo cierra los ojos y piensa en el rumbo que llevas, ¿te está trasladando hacia donde realmente quieres? Cambiar la dirección es una alternativa, si estás segura del destino siempre es opción modificar la ruta. En el silencio escucha a tu corazón, ahí se hallan todas las respuestas a tus preguntas, ¡escúchate! Te podría interesar: MÉTODO INFALIBLE PARA TENER UNA PAREJA EXTRAORDINARIA (ruizhealytimes.com) 3 Desconectar. La aplicación de la tecnología nos obliga a permanecer todo o casi todo el día en la computadora o el celular. Es menester desconectar para disfrutar del mundo real, de la vida. Las redes sociales pueden ser muy provechosas si las usamos con moderación y estratégicamente, pero desafortunadamente también son adictivas y es fácil caer en información que no aporta. Aprende a gestionar tu tiempo para destinar una buena parte a socializar en el mundo físico. ¿Hace cuánto tiempo que no escuchas a tu mejor amiga o amigo? Date la oportunidad de desconectar de vez en cuando, verás que hacerlo tiene muchos beneficios. Gracias por tus comentarios y por compartir este texto con tus seres queridos. Cualquier duda o comentario estoy a tus órdenes. https://nancy-fuentes.webnode.mx/ [email protected] WhatsApp: 55 20 82 88 71" ["post_title"]=> string(46) "Sé una mujer feliz considerando tres acciones" ["post_excerpt"]=> string(83) "El ajetreo diario es abrumador, por eso es necesario tener prácticas específicas." 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