EMOCIONES SANAS IGUAL A CUERPO SANO

El cuerpo y la mente no pueden andar separados, ambos tienen que estar sanos para mantenerlos en equilibrio.

1 de agosto, 2022 inteligencia-emocional

Hemos escuchado miles de veces la expresión “Mente sana en cuerpo sano” y lo primero que nos viene a la cabeza, o lo que nos hicieron pensar fue que, para mantener una mente sana, debemos tener un cuerpo sano a base de ejercicios físicos y una buena alimentación. Y así lo hicimos la mayoría, o por lo menos yo me dediqué a eso por muchos años, haciendo ejercicio físico, manteniendo una buena alimentación, teniendo hábitos saludables; pero siempre hacía falta algo más, algo más profundo, algo para llenar aquel vacío… Es como aquel dicho “bonito por fuera y vacío por dentro”.

¿Has oído hablar de las enfermedades psicosomáticas?

Pues bien, son aquellas provocadas o agravadas por sufrimiento psíquico o emocional, generalmente involuntario e inconsciente, acompañado de alteraciones y funciones orgánicas y corporales.

El negativismo, los traumas, la presión, la violencia psicológica, el agotamiento profesional, el bullying, la autocrítica, todo esto tiene un gran impacto en la salud o en las enfermedades como: gastritis, diabetes, hipertensión, fibromialgia, artritis, reumatismo, asma, etc. Prácticamente todas las enfermedades desde la más simple hasta la más agresiva como el cáncer tienen su origen en la parte emocional.

Muchas veces quien padece de alguna enfermedad psicosomática no lo sabe, y pasa mucho tiempo, o toda su vida, con dolores crónicos o enfermedades que nadie sabe qué es ni cómo tratar y sin una explicación clínica definida, frecuentemente con procedimientos médicos invasivos y perjudiciales.

De acuerdo con Wimer Bottura, psiquiatra y presidente de la ABMP (Asociación Brasileña de Medicina Psicosomática): 

“Las hormonas como la adrenalina y el cortisol, liberadas por el miedo, la tristeza y el enojo constante, generan un desequilibrio bioquímico e inicialmente, una alteración funcional, sin presencia de daño físico, y su persistencia causa una alteración estructural, o sea, la aparición de una enfermedad por la forma como el paciente se relaciona con su alrededor”.

 ¿Qué tienen que ver las emociones con nuestra salud?

Nuestro cuerpo está formado por siete chakras: (Coronario, Frontal, Laringe, Cardiaco, Plexo solar y Básico) cada uno de ellos tiene una función en nuestra parte física y emocional. El equilibrio o desequilibrio de cada uno de ellos es fundamental. No entraré en detalles al respecto de los chakras en este artículo, únicamente hablaré sobre las emociones y las partes de nuestro cuerpo afectadas por ellas de acuerdo a la localización de cada chakra:

La ira afecta la parte superior de la cabeza.

La depresión afecta la parte frontal.

La negatividad afecta a la garganta.

La ansiedad afecta al corazón.

La baja autoestima afecta al páncreas.

El aislamiento o soledad afecta la parte umbilical.

El miedo afecta los genitales o la glándula suprarrenal.

La mejor manera de poder equilibrar nuestras emociones y evitar enfermedades físicas o mentales es por medio de la meditación y el Mindfulness.

Toda vez que sientas que alguna emoción te va a superar o desbordar, empieza a respirar naturalmente hasta ir calmando esa sensación, vislumbra qué parte de tu cuerpo es la que te está afectando y continúa respirando lentamente hasta que la parte de tu cuerpo afectada se recupere. De esta forma te darás el tiempo para dar una respuesta adecuada ante la situación que provocó esa emoción, y no simplemente una reacción inconsciente.

¡Te invito a practicarlo!

REFERENCIAS:

  • ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS: EL PODER DE LA MENTE SOBRE EL CUERPO
  • Reiki busca o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual Técnica terapêutica é baseada na imposição de mãos sobre pontos-chaves do corpo, chamados de chakras
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Pero, a poco más de dos años y medio desde las primeras noticias que indicaban una enfermedad de preocupación descubierta en Wuhan, ¿qué hemos aprendido como humanidad? He aquí cinco reflexiones.
  1. La ciencia con recursos funciona. La relevancia que tuvo el gremio científico en la pandemia, por la misma naturaleza del acontecimiento, fue indispensable para que hoy en día, a pesar de que el número de casos diarios de infectados rompe records, la tasa de mortalidad se mantiene en niveles mínimos en gran parte de los países. Muchos países, hasta antes de 2020 veían la ciencia como un lujo, recortando programas, el PIB ofrecido a la investigación y los limitados puestos laborales ofrecidos a científicos. Hoy en día, se hace notar que la ciencia es una necesidad, dado que el aporte a nuevos descubrimientos y conocimientos es indispensable para la detección, diagnóstico y tratamiento oportuno (y por supuesto efectivo) de cualquier enfermedad o padecimiento desconocido.
  2. Las vacunas previenen muertes. A mitad de 2020, los llamados “grupos anti vacuna” tuvieron relevancia en el escenario internacional de la incertidumbre. Dichas organizaciones “velando por los intereses de la libertad” satanizaban las vacunas, colocando en su estandarte supuestas muertes causadas por los biológicos y que fueron “ocultados del ojo público”, reclamando su ineficacia contra la enfermedad y “revelando” que el motivo de las vacunas era el control de masas. Hoy, seguimos comprobando día con día, que las vacunas han salvado innumerables vidas, requieren rigurosos procesos de fabricación e investigación, y han provocado que, a fecha de julio de 2022, el COVID-19 no parece ser ya la amenaza que en 2020 y 2021 parecía incontenible.
  3. No estamos listos para una nueva pandemia. Las instituciones que parecían incorruptibles, líderes en el conocimiento y dirigidas a un estable y correcto manejo de un evento de importancia de salud pública, fallaron a nivel nacional e internacional. La discordancia de información entre una institución a otra, la débil respuesta de éstas a la par de los nuevos conocimientos, la desigualdad en la distribución de pruebas, vacunas y acceso a la salud; y el imperioso ego de políticos que sostuvieron ideologías erróneas con tal de no admitir sus fallos, culminaron en que una enfermedad viral originada en Wuhan se convirtiera en un punto de inflexión en la historia moderna de la humanidad.
  4. Somos egoístas. Todos conocemos a alguien que por estar vacunado dejó de usar cubrebocas, alguien que fue a otro estado de la República con un comprobante de domicilio de un familiar o modificado para vacunarse, alguien que, contagiado por la enfermedad, no realizaba su periodo de cuarentena y generaba el riesgo para contagiar a demás personas, o a alguien que falsificaba su comprobante o prueba COVID. Todos estos eventos concluyeron en el aumento de casos y la extensión del periodo pandémico por más de 2 años, y hasta el día de hoy.
  5. No somos una especie tan inteligente como pensábamos. El mundo de desinformación originado tras las teorías conspirativas, las fake news, las pseudociencias y la desconfianza de la población hacia la nueva información generada, ocasionaron eventos tan surreales como escasez de papel higiénico, violencia hacia el personal de salubridad, destrucción de torres de comunicación con tecnología 5G, marchas en contra de los confinamientos y la realización de fiestas y reuniones clandestinas. Lo anterior, representa el nivel de crítica que tenemos como especie y lo distante que estamos de ser capaces de reunirnos en pro de una causa que amenaza nuestra integridad.
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