El gusto de celebrar

El gusto, la necesidad, el derecho y el deber de festejar. Festejar que estamos vivos, eso y ya.

20 de diciembre, 2022

Barbara Lejtik

Celebrar la vida, aunque a veces duelan los pies por las piedras en el camino, aunque a veces duela la espalda por el peso de los problemas, aunque a veces duela el corazón por las pérdidas, los desamores y los malos entendidos, aunque a veces duelan los oídos por las malas noticias, los ojos por la pobreza y la injusticia, aunque duelan las manos por las carencias y el estómago por los corajes, la garganta por las palabras no dichas y la cabeza por las lágrimas contenidas y los pensamientos nocivos.

Festejar cualquier evento importante es un derecho de la humanidad, lo hemos ejercido desde que nos reconocimos en el de enfrente, hemos celebrado los nacimientos y los aniversarios, la cacería la lluvia, la cosecha, el amor y el compromiso, el triunfo y a nuestra manera también la muerte que no es más que una prueba de que existió vida.

Inventamos formas de festejar, desde aplaudir, cantar, abrazar, regalar, bailar y cuando hacemos una fiesta todos ganamos.

Si lo vemos desde el punto de vista pragmático y comercial, celebrar genera dinero para los negocios y los prestadores de servicios, proveedores, todos traemos dinero a nuestras casas, los emprendedores, los que esperan todo el año por las temporadas de fiestas, los que cultivan y los que adquieren su mercancía, artesanos, campesinos, cocineros, trabajadores de limpieza, todos los que movemos la economía del mundo y superamos con ansia el momento de ver el fruto de nuestro esfuerzo.

El que celebra gana más que el que se abstiene, resetea su alma, limpia su corazón, se renueva, se desahoga, se olvida por un rato de sus problemas y se hace consciente de su esfuerzo y de su merecido reconocimiento.

En los festejos vuelven a vivir nuestros ancestros al estar las familias reunidas, al preparar las recetas de las abuelas, repetir los dichos de los tíos, evocar los momentos felices de nuestra vida.

Por eso se llama fiesta.

El mundo ha estado muy castigado estos últimos dos años, una tremenda pandemia, guerras, terremotos, devaluaciones, sequías, oleadas terribles de violencia nos han azotado inmisericordemente, mermaron la economía de las familias, destruyeron negocios sólidos, se llevaron a seres muy queridos, nos mostraron la cara más fea de la humanidad, nos dieron una lección de odio y de lo creativos que podemos llegar a ser para generar destrucción. Pero también nos enseñaron cómo siempre podemos levantarnos desde cero y volver a mirar al cielo como una plantita silvestre que se abre paso en el pavimento.

Los años maravillosos siempre son los actuales, los que nosotros recordamos son el paseo de nuestra generación y el hoy será la nostalgia de nuestros hijos.

Lo único que nos hace una especie valiosa es la capacidad de siempre volver a empezar, de preferir el amor, de su legítimo estar mejor, de extenderle la mano al que se quedó atrás.

Juntos y por separado practicamos la resiliencia, demostramos resistencia, perdonamos, incluso a quien no nos ha pedido perdón.

Ser dignos de estar vivos y de ser llamados una especie inteligente y racional.

No lo notamos, pero llenar de flores y luces nuestras casas, cocinar para los amigos y la familia, regalar mucho o poco a la gente que amamos, compartir con los que menos tienen apoyando fundaciones o simplemente siendo generosos con los pagos y las propinas es una forma de agradecer la vida y celebrarla.

Sin religiones, cada quien con sus costumbres y tradiciones, en su idioma y con el clima que le toca en el entorno que eligió o que la vida le asignó.

Siempre hay un pretexto para levantar las copas para brindar por algo y por apostar a un buen mañana.

Mi consejo sería siempre el de no subestimar ningún festejo por pequeño que sea, porque la vida se compone de eso, de esfuerzos y remuneraciones, para saber qué estamos vivos y que estamos avanzando hacia algún lado o en círculos, es lo de menos, lo importante es despertar cada día y saber qué hay mucho por lo que vale la pena luchar.

Si no te alcanza para ir de vacaciones, visita a los amigos que tienes cerca, sal a pasear por tu ciudad, lo más bonito suele ser gratis, siempre habrá fiestas populares, verbenas, reuniones. Si no te alcanza para comprar regalos, da abrazos, da palabras, da las gracias. Si no te alcanza para estrenar, plancha tu vestido favorito, ponte color en los labios, lustra tus zapatos. Si no puedes descansar los días festivos, agradece tener trabajo y sábete afortunado por estar vivo y tener un ingreso. Si no tienes con quién festejar festeja solo, siempre hay alguien que ya no pudo hacerlo o no tiene la libertad o la fuerza de salir a la calle a contemplar la luna.

Comentarios

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Nuestra aversión a hacer las cosas depende de la tarea o la situación que tenemos que enfrentar, puede ser que sea una tarea poco placentera; algo muy complejo que nos tomará mucho tiempo; algo que nos crea inseguridad porque tenemos poco o ningún conocimiento sobre ello; alguna situación personal de relevancia en nuestra vida que no queremos enfrentar y nos crea sentimientos negativos (enfermedad, relaciones, divorcio, trabajo, cambios importantes, etc.). Todo esto va generando estrés, ansiedad, baja autoestima, culpabilidad, y esto contribuye a más procrastinación. Con el paso del tiempo la procrastinación, tiene costos en todos los aspectos de nuestra vida, tanto en nuestra productividad como en el ámbito personal y en nuestra salud física y mental. Para empeorar las cosas, cuando estamos bajo una situación estresante, somos menos capaces de tomar decisiones bien analizadas y orientadas al futuro. “Cuando nos enfrentamos a una tarea que nos hace sentir ansiosos o inseguros, la amígdala - la parte del cerebro que funciona como “detector de amenazas”- percibe esa tarea como una amenaza genuina, en este caso a nuestra autoestima o nuestro bienestar. Incluso si intelectualmente reconocemos que suspender la tarea nos creará más estrés en el futuro, nuestros cerebros están todavía conectados para preocuparnos más por eliminar la amenaza en el presente. Los investigadores llaman a esto “secuestrar la amígdala”. Es importante entender que la procrastinación es una cuestión de emociones y no de productividad. Debemos aprender a manejar nuestras emociones de una forma diferente y encontrar una mejor forma que pueda aliviar nuestros sentimientos desafiantes y difíciles en el presente sin causar daños a nuestro futuro. Y es aquí donde el Mindfulness tiene un papel fundamental, pues enfocarnos en el momento presente es de gran importancia para empezar a colocar en el papel nuestras prioridades a corto, mediano y largo plazo. El pensar y vivir en el “Aquí y ahora” no significa dejar de pensar en el futuro más distante, no significa que no le demos importancia al futuro, simplemente tenemos que estar conscientes que mi presente va a crear las bases, construir y solidificar mi futuro. En pocas palabras… No hay futuro sin un presente.

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La perspectiva del futuro: los idiotas al poder (ruizhealytimes.com) En este mismo sentido, en conjunto y extraídos de distintas partes, su puesta en práctica me ha resultado enormemente benéfica, por lo que los comparto esperando que puedan generar valor para el lector. Aquí están mis ocho hábitos, sin orden particular: 1) Tomar una ducha fría por la mañana: Esto no parecerá un desafío para las personas que viven en regiones con un clima predominantemente cálido o en zonas costeras, quienes lo verán no sólo como algo conveniente sino cotidiano y, adicionalmente, los beneficios para la piel y la circulación son bien conocidos en lo general y existen en la red numerosos artículos, videos y posts al respecto. Cuando yo lo abordé hace ya bastante tiempo, tampoco me resultaba algo que pareciera tener mayor relevancia. Sin embargo, en lo personal y viéndolo en retrospectiva, tiene mucho que aportar. Las mañanas en el lugar donde resido (en otoño e invierno en lo particular, dado su clima semidesértico) son bastante frescas y a la hora en que me baño aún no sale el sol. Precisamente debido a lo anterior tomar una ducha fría cada mañana, sobre todo habiendo recién salido de la cama donde el ambiente es acogedor y agradable, es probablemente el hábito más importante de mi rutina al comenzar el día: si puedo soportar esa sensación desagradable justo al despertar, más aún considerando que es algo que previsiblemente evitaría de manera consciente, cualquier otro evento negativo o desagradable que pueda presentarse a lo largo del día resulta menos inesperado y más llevadero. Hacerlo, para mí, implica consistencia y determinación. No menos importante, la ducha fría me provee de una buena dosis de energía para abordar mis tareas inmediatas. 2) Beber agua constantemente: Un hábito simple y sumamente conveniente. No sólo facilita la digestión y me mantiene hidratado (sobre todo en días calurosos y/o soleados) sino que también me mantiene satisfecho por más tiempo, lo cual evita la posibilidad de comer algo por antojo o que sienta demasiada hambre en el transcurso del día. Un vaso de agua para comenzar el día es siempre una buena idea, dado que despertamos en numerosas ocasiones más deshidratados de lo que conscientemente notamos. 3) Tender/ordenar mi cama antes de salir de casa: Este punto resulta bastante evidente por sí mismo. Hacer la cama temprano por la mañana implica lograr una tarea relativamente sencilla exitosamente (lo cual ya tiene una connotación psicológica positiva), además de que me permite mantener mi cuarto ordenado y me evita tener que arreglarlo durante la tarde o noche que regreso de mi trabajo, que es cuando me encuentro más cansado o tengo menos motivación para hacerlo o en su defecto, tengo otras actividades de qué ocuparme. 4) Mantener mis cosas organizadas desde el día anterior: En este punto cabe hacer una aclaración. A pesar de que en general todas mis cosas se encuentran organizadas, son aquellas de uso diario (reloj, teléfono, llaves, cartera, etc.) las que de manera constante coloco en el mismo lugar la noche previa, de modo que no me resulte probable olvidarlas o tener que regresar por alguna que haya olvidado cuando salgo de casa. La ropa es otra de las cosas que prefiero planificar con antelación a efecto de ahorrar tiempo y energía por la mañana. Adicionalmente mis prendas y atuendos (colores, estilos) son bastante similares en lo general, lo cual me ahorra aún más tiempo que si éstos fueran sumamente distintos entre sí, en cuyo caso tendría que estar pensando desde muy temprano y precipitadamente en combinaciones de colores y texturas y otras cosas que, siendo honesto, no tienen relevancia alguna en mi día a día, de modo que conscientemente prefiero evitarlo. 5) Café: Los beneficios y perjuicios del café (sobre todo una ingesta excesiva o la sensibilidad a su consumo) también están bien documentados. Para mí, aunque para entonces ya completé varias actividades previas, el día comienza en forma una vez que me encuentro ya instalado en mi trabajo y tengo mi café en la mano. Será quizás el efecto de la cafeína en mi cuerpo, su temperatura, su sabor o aroma o la combinación de todo lo anterior, pero tras beber una taza de café es que puedo comenzar a ocuparme de los pendientes o requerimientos del día de una manera mucho más atenta y con un mayor grado de concentración. Y de mejor humor, cabe agregar. 6) Simplificación Digital: Aunque utilizar herramientas tecnológicas forma parte de mi vida diaria (tanto en el ámbito laboral como en el personal) así como la de casi todos, trato de utilizarlas conscientemente como lo que son o deberían ser: herramientas. Están ahí para el uso que yo decida darles, el tiempo que yo decida utilizarlas. Por ejemplo, para comunicarme de manera urgente en caso de ser necesario o mantenerme en comunicación con alguien a quien, por múltiples factores, no puedo ver diario o frecuentemente. A veces reviso en mi teléfono algún dato, corrijo algún texto o trabajo en alguna hoja de cálculo, a ratos lo utilizo para poner algo de música (sobre todo si voy conduciendo), pero no me permito estar pendiente de el en todo momento y a toda hora. En sintonía con lo anterior las redes sociales, sobre todos aquellas que no reflejan información de o me permiten comunicarme con amigos o familiares, no son revisadas a lo largo del día sino por la noche y eso un rato, si tengo la intención. Si no, prefiero ver alguna serie, documental, película o leer algo. Estoy plenamente consciente del entretenimiento que proveen las redes, sin duda, y de igual manera estoy consciente de que no proveen absolutamente nada más, ni útil ni positivo ni benéfico; que su objetivo, cuidadosamente planificado y ejecutado, es mantenernos inmersos y conectados el mayor tiempo posible. Revisarlas y estar refrescándolas resulta extremadamente tentador para nuestro cerebro, pero no representa o aporta nada en el mundo real, cotidiano, inmediato. Derivado de todo esto, me encuentro en paz con la idea de que si me pierdo alguna noticia, chisme, post, tweet de alguien que sigo no pasa nada. Me encontraré con ello después. La perspectiva sería distinta si me dedicara al ámbito del espectáculo, pero no es así. De hecho, muy pocos se dedican a ello para vivir, pero muchos, o casi todos, utilizamos los medios y redes sociales con más frecuencia de la que deberíamos. Lo anterior también incluye no tener en la pantalla principal de mi teléfono redes sociales (salvo una, la más utilizada) y utilizar imágenes de fondo simples, tanto para la pantalla de bloqueo como para mi home screen. Nada de fotos ni imágenes que contengan numerosos elementos o algo similar. 7) Deshacerme del SPAM: En la actualidad, absolutamente todos los sitios a los que ingresamos para leer alguna nota, realizar alguna compra, descargar contenido, entre otras acciones, requieren registro mediante correo electrónico. Esto conllevó en mi caso a que tanto sitios que utilizo frecuentemente como aquellos que sólo utilicé una vez me bombardeen con correos de ofertas, promociones, descuentos, exclusivas, etc. a lo largo de los años. Y siendo sincero, más por desidia que por cualquier otra razón o motivo es que permití que dicho flujo permaneciera abarrotando mi correo y me tomó mucho tiempo de suscribirme a muchos de ellos.

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La vida simple: lo esencial y el estoicismo (ruizhealytimes.com) Pero los beneficios son difíciles de pasar por alto; ahora, después de tomarme varios minutos a lo largo de varios días dando de baja suscripciones que no tenían razón de ser, me encuentro con una bandeja de entrada limpia y depurada. Recibo sólo correos importantes, no decenas de información que ni siquiera voy a revisar, día tras día. 8) Música: La música es sin duda una de mis más grandes aficiones (desde el rock clásico hasta la música sinfónica, pasando por tangos y pasodobles, pop, hard-rock, metal, electro-pop, boleros, blues, trova, góspel, country y bluegrass y muchos otros etcéteras). Y en mayor o menor medida, sin importar el género o géneros de nuestra preferencia, forma parte de la vida de todos y cada uno de nosotros. La composición musical es, quizás, la más sublime expresión del arte, dada su capacidad de generar un efecto profundo y casi inmediato en nuestras emociones y percepciones como no lo hacen la escritura, la escultura, pintura, etc. y la historia nos ha legado obras extraordinarias a lo largo de los siglos. Derivado de lo anterior debo reconocer que utilizo la música, además de para el disfrute y/ aprendizaje personal, también como un instrumento para asumir o tratar de modificar algún estado anímico o mental específico. Empleo música más tranquila para momentos complicados y música más energética para aquellos en los que me siento menos motivado o más decaído. A ves escucho música para relajarme y descansar. Otras veces para proveerme de mayor energía. La música posee líricas y mensajes tan complejos y simples como deseemos encontrar, así como ritmos frenéticos y otros reflexivos y tranquilos, diseñados para la meditación y la paz. Existe música para todo y para todos. Utilizarla a mi favor ha resultado una herramienta eficaz en mi vida cotidiana. Hasta aquí dejaré la lista de momento. Ojalá alguna o varias de las prácticas antes descritas les resulten útiles o los conmine a buscar otras que les provean lo que estas, en lo particular, me proveen a mí: disciplina, simpleza, orden y consistencia. Nos leemos la semana entrante. " ["post_title"]=> string(39) "Hábitos (esenciales) de mi vida diaria" ["post_excerpt"]=> string(156) "Ojalá alguna o varias de las prácticas descritas les resulten útiles a mis lectores y les conmine a alentar disciplina, simpleza, orden y consistencia. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(36) "habitos-esenciales-de-mi-vida-diaria" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2023-03-03 11:47:13" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2023-03-03 16:47:13" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=89693" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(2) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#18459 (24) { ["ID"]=> int(90415) ["post_author"]=> string(3) "190" ["post_date"]=> string(19) "2023-03-20 12:46:29" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2023-03-20 17:46:29" ["post_content"]=> string(4663) "Honestamente la primera vez que escuché esta palabra, me pareció un palabrón mal sonante y tuve que ir a investigar su significado, aunque actualmente es una palabra muy de moda. Según la Real Academia Española es diferir, aplazar, retrasar el momento de realizar algo. Es nada menos que dejar para mañana aquellas cosas importantes que de alguna forma nos da miedo enfrentar. Etimológicamente, “procrastinación” deriva del verbo en latín procrastināre, postergar hasta mañana. Sin embargo, es más que postergar voluntariamente. La procrastinación también deriva de la palabra del griego antiguo akrasia, hacer algo en contra de nuestro mejor juicio. “Es hacerse daño a uno mismo”, dijo Piers Steel, un profesor de Psicología Motivacional en la Universidad de Calgary y el autor de The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done. Si paramos para pensar, pasamos gran parte de nuestra vida procrastinando y no necesariamente es por “flojera u holgazanería” sino cuestión del manejo de las emociones. Es la manera de enfrentar las emociones difíciles, negativas que se generan por ciertas actividades que nos causan aburrimiento, miedo, ansiedad, frustración, etc.

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