¿Cuánta atención pones a tus heridas emocionales?

Igual que las heridas físicas, requieren atención y poner en marcha un plan de acción que hoy te propongo.

2 de febrero, 2023

Nancy Fuentes Juárez

Como cada jueves, te doy la bienvenida a este espacio creado para el BienEstar. ¿Cómo te encuentras este día?

El planteamiento que hoy te lanzo es: cuando te haces una herida en la piel, inmediatamente lo atiendes, buscas alguna pomada o ungüento casero. Sin embargo, cuando tienes una herida emocional es distinto, muchas veces, aunque te duele, no volteas ni haces algo para curarla.

Para llevar una vida saludable es necesario sentirte bien física y emocionalmente. Por eso, te comparto algunas ideas que contribuyen a curar esas heridas que no se ven pero se sienten, a veces, de manera muy profunda.

Acepta. Lo que resistes persiste, así que lo primero es voltear hacia esa herida, aceptar que te duele y ser consciente de que necesita atención.

Cuestiónate. ¿Qué te produjo esa herida? ¿Es por una situación, por una persona, o por la interpretación que estás haciendo de un acontecimiento? Identifica de dónde viene ese dolor, ¿cuál es la causa de tu herida?

Busca una solución. Una vez que identifiques qué provocó tu herida pregúntate qué acciones estás dispuesto a hacer para sentirte mejor. Un buen tip es recordar que solo está bajo tu control lo que existe dentro de ti, si te enfocas en eso tu herida sanará en menos tiempo.

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Ámate. Lo más importante eres tú. Puedes amar a muchas personas pero si tú no estás bien y no te amas, será difícil que ames a otros, incluso será difícil que puedas apoyarlos en algo. Estar para los demás implica, primero, estar para ti mismo. Considerar esto también ayuda a sanar por dentro.

Ejerce el perdón. Perdonar no quiere decir olvidar, perdonar significa liberarte de las cadenas de rencor, de la amargura. Cuando perdonas te sientes más ligero.

¿Qué otras acciones podrían ayudarte a sanar tus heridas emocionales?

Gracias por leerme. Me alegra recibir tus comentarios ☺

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Nancy Fuentes Juárez

Soy Tanatóloga y Comunicóloga. Ofrezco tanatología para la vida cotidiana porque todos los días merecen la pena vivirse al máximo y de la mejor manera posible. No te preocupes por la muerte ni por cuántos años vivirás, ocúpate de tu vida enfocándote únicamente en cada instante para ser feliz.

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