¿Cuánta atención pones a tus heridas emocionales?

Igual que las heridas físicas, requieren atención y poner en marcha un plan de acción que hoy te propongo.

2 de febrero, 2023 heridas emocionales

Como cada jueves, te doy la bienvenida a este espacio creado para el BienEstar. ¿Cómo te encuentras este día?

El planteamiento que hoy te lanzo es: cuando te haces una herida en la piel, inmediatamente lo atiendes, buscas alguna pomada o ungüento casero. Sin embargo, cuando tienes una herida emocional es distinto, muchas veces, aunque te duele, no volteas ni haces algo para curarla. 

Para llevar una vida saludable es necesario sentirte bien física y emocionalmente. Por eso, te comparto algunas ideas que contribuyen a curar esas heridas que no se ven pero se sienten, a veces, de manera muy profunda. 

Acepta. Lo que resistes persiste, así que lo primero es voltear hacia esa herida, aceptar que te duele y ser consciente de que necesita atención. 

Cuestiónate. ¿Qué te produjo esa herida? ¿Es por una situación, por una persona, o por la interpretación que estás haciendo de un acontecimiento? Identifica de dónde viene ese dolor, ¿cuál es la causa de tu herida?

Busca una solución. Una vez que identifiques qué provocó tu herida pregúntate qué acciones estás dispuesto a hacer para sentirte mejor. Un buen tip es recordar que solo está bajo tu control lo que existe dentro de ti, si te enfocas en eso tu herida sanará en menos tiempo. 

 

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Ámate. Lo más importante eres tú. Puedes amar a muchas personas pero si tú no estás bien y no te amas, será difícil que ames a otros, incluso será difícil que puedas apoyarlos en algo. Estar para los demás implica, primero, estar para ti mismo. Considerar esto también ayuda a sanar por dentro. 

Ejerce el perdón. Perdonar no quiere decir olvidar, perdonar significa liberarte de las cadenas de rencor, de la amargura. Cuando perdonas te sientes más ligero. 

¿Qué otras acciones podrían ayudarte a sanar tus heridas emocionales?

Gracias por leerme. Me alegra recibir tus comentarios ☺

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Comentarios


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  Algo que Bertrand Russell (1872 – 1970) también plasmó en su ensayo “La conquista de la felicidad” (1930) y nos dice que: “la receta para conquistar la ansiada felicidad consiste en construir la propia vida en compañía de quienes nos rodean, con una plena integración en la sociedad y la absoluta conciencia de ser parte de un todo”.  Lo anterior, nos conduce a voltear la mirada hacia lo colectivo en medio de una dinámica con una alta carga virtual que si bien nos permite comunicarnos a grandes distancias, nos aleja cada vez más de #laspequeñascosas que son parte de la esencia de la vida dado el ensimismamiento al que conducen los dispositivos móviles con sus múltiples aplicaciones y posibilidades para “resolver” el mundo con un solo click y de la promesa de cercanía efímera creyendo que una llamada virtual puede sustituir el contacto físico o la energía y la emoción que produce la compañía de lo y los otros.  Volviendo al término del Ubuntu, es una lástima que se estén diluyendo sus principios básicos en una sociedad altamente individualista y consumista que abusa de la empatía de los demás, traiciona la confianza, se guía por el orgullo y la soberbia y rebasa límites sin el mínimo sentimiento de culpa; sea como resultado del uso excesivo de sustancias tóxicas, sea por patología o por personalidad pero nos encontramos adorando falsos ídolos que nada tienen que ver con el sentido de colectividad y así nos irá en el futuro. Para las que somos madres la preocupación es muy grande y es doble si se ejerce la maternidad sin el equilibrio que da el rol paterno pero quizá es que somos precisamente, las mujeres y las madres quienes dejaremos este mundo mejor de cómo lo encontramos. ¡Practiquemos ubuntu! A manera de colofón: la violencia, la extorsión a comercios, el narcomenudeo, la invasión de domicilios abandonados o intestados y el feminicidio son crudas realidades que cada vez ocurren más cerca de lo que nos gustaría y al parecer, no hay un mejor lugar para vivir. No es necesario ser un agente especializado para detectar lo que ocurre cuando el escenario se llena de personajes extraños que no encajan en el entorno y el ambiente se enrarece porque la inseguridad que se percibe, lo cual es un trago amargo. Soy usuaria de taxis desde que soy económicamente activa y si bien al día de hoy no tengo una triste historia qué contar, el riesgo es cada vez mayor porque incluso en el extranjero se habla de las mafias que controlan al gremio de taxistas, los cuales a su vez son extorsionados para delinquir o se vuelven cómplices o forman parte de grupos criminales. Es verdad que no hay forma de dar un paso seguro en la ciudad (no sé si en el país entero), pero la realidad a nivel de piso del ciudadano promedio, es que no existe la certeza de salir y regresar con bien en una ciudad cada vez más caótica y hoy por hoy también con sequía y escasez de agua entre otros recursos. ¡Triste realidad!  

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