Claves para gestionar tus emociones

¿Hay buenas, malas? ¿Qué hacer con ellas cuando te hacen sentir mal?

9 de octubre, 2025

Nancy Fuentes Juárez

Las emociones no son lo mismo que los sentimientos

Hola, te doy la bienvenida a este espacio especialmente pensado y creado para tu BienEstar. Hoy quiero hablarte de las emociones. ¿Pueden clasificarse, son buenas, malas? Las emociones son reacciones fisiológicas ante estímulos externos; tienen una función adaptativa.

En realidad, no podemos decir que haya emociones buenas o malas, solo son y están ahí. Un tip valioso para su gestión es comprender que antes de sentir una emoción tuviste que haber pensado en algo; de ahí surge. Por lo tanto, si quieres experimentar emociones que te hagan sentir bien, te animo a pensar bien; revisa de manera constante tus pensamientos y pon mucha atención a la interpretación que le estás dando a una situación, pues esa es la raíz.

El mundo y lo que sucede es como un lienzo en blanco, neutro. Cuando algo sucede, lo interpretas según el filtro que le pones. Así, puedes tener una sensación de bienestar o de malestar. Recuerda que todo lo que está dentro de ti puede controlarse. Puedes controlar tus pensamientos y así gestionar mejor tus emociones.

Tampoco es que vayas por la vida revisando cada segundo cada pensamiento que llegue a tu mente, o que te sientas estresado al intentar controlar algo. Tan válido es que te sientas feliz como triste o enojado. El secreto está en comprender que:

1. Se vale experimentar todo tipo de emociones mientras tu reacción no dañe a otros. De hecho, lo normal y sano es que sintamos emociones diversas.

2. Todo en esta vida es transitorio. Todo pasa.

3. Ninguna emoción es dañina, lo da dañino es permitir que esa emoción se estacione por un tiempo largo en tu vida.

Gracias por leerme. Te animo a compartir estas ideas en tus redes sociales y con tus seres queridos. Si buscas una charla personalizada para mejorar algún aspecto de tu vida no dudes en contactarme. ¡Hasta la próxima!

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Nancy Fuentes Juárez

Soy Tanatóloga y Comunicóloga. Ofrezco tanatología para la vida cotidiana porque todos los días merecen la pena vivirse al máximo y de la mejor manera posible. No te preocupes por la muerte ni por cuántos años vivirás, ocúpate de tu vida enfocándote únicamente en cada instante para ser feliz.

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