El presente es el único tiempo que hay. ¿Podemos pensar en el pasado y el futuro?, sí, aunque el conflicto viene cuando nos estacionamos ahí porque comenzamos a recrear situaciones inexistentes, pues pasado y futuro en realidad son tiempos inexistentes. Si nos mantenemos en el momento estaremos libres de conflictos, libres de sufrimiento.
¿Cómo hacer para anclarte al presente?
- Sé consciente en todo momento. Si mantienes tus pensamientos donde deben de estar será más difícil que viajen a un tiempo que trae pensamientos y sensaciones desagradables.
- Busca una actividad y mantén tu mente fija en esto. Así sea lavar platos o ropa, comer, hacer ejercicio…pon toda tu energía en lo que estés realizando.
- Cuando sientas que tu mente comienza a ir donde no debe, regresa de inmediato. Practica el punto uno y revisa los objetos que hay a tu alrededor, ¿qué hay en ese espacio, qué colores ves, cuál es la temperatura que sientes?
Comprueba los beneficios de permanecer aquí y ahora.
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Nancy Fuentes (webnode.mx)
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