Ladrones de tiempo y atención (parte 1)

Aprende a detectarlos y evita entregarles dos de las cosas más valiosas que hay en tu vida. 

2 de marzo, 2022

Si intentara entrar a tu casa alguien que de antemano sabes que te hará daño, ¿le abrirías la puerta?, ¿le entregarías tus pertenencias? La respuesta es obvia. 

Es curioso que en el día a día aparezcan “ladrones” que se llevan dos de las cosas más meritorias que tenemos los seres humanos: el tiempo y la atención, pero a pesar de su valor inmenso las entregamos con facilidad. 

El primer paso para evitar esos robos es ser concientes de las acciones que realizamos a lo largo de la jornada; esto es posible cuando desactivamos el “piloto automático”. A continuación enumero cuatro “ladrones de atención y tiempo”, y comparto algunos tips para “mandarlos a la lona”. 

1.- Tecnología y social media. Me atrevo a decir que hoy por hoy son los principales “ladronzuelos” que hay, los cuales apuestan por despojarnos de la mayor parte de nuestro tiempo y atención. Su primer artilugio son las notificaciones, esos ruiditos que evitan la concentración. El whatsApp, el e-mail y las redes sociales emiten sonidos ꟷque desde luego podemos personalizar para hacerlos más atractivosꟷ a cada instante para acaparar nuestra atención. Lo cierto es que la información que nos llega por estos canales no es realmente importante. 

Puedes remediarlo destinando un horario para revisar cada canal. Silenciar las notificaciones también es un buen tip que evitará la distracción a cada minuto. Todos caemos en la tentación de estar mirando el celular ¡aunque no esté sonando!, pero con consciencia y disciplina te aseguro que irás avanzando en este aspecto. Si deseas mejorar la relación con tu smartphone te recomiendo el libro de Catherine Price: Cómo cortar con tu móvil

También es importante planear tus actividades antes de encender la computadora, así sabrás exactamente qué hacer y evitarás estar navegando sin rumbo por internet. 

2.-Deseo de encarnar a un hombre o una mujer “pulpo”. El experto en liderazgo Stephen Covey asegura que cuando se realizan varias tareas de manera simultánea en ninguna se obtienen resultados excelentes. “Fijarse en demasiadas cosas a la vez lleva al desastre”, afirma el también autor de Los siete hábitos de las personas altamente efectivas

El multitasking o la realización múltiple de tareas es un concepto sobre el que hoy se ha puesto mucho valor bajo la idea errónea de que hacer muchas cosas al mismo tiempo nos hará avanzar más rápido. Nada más falso pues esta actividad en realidad nos hace perder el enfoque y dispersa nuestra atención. Como en realidad no terminamos nada, al final le dedicamos más tiempo a todo. 

3.- Atender lo urgente en vez de lo importante. Hay gente que se encarga de apagar pequeños incendios todo el día, lo que evita atender lo relevante. Si bien a menudo habrá situaciones inesperadas, hay maneras para tener todo bajo cierto “control”. Para lograrlo: 

  • ten claras tus obligaciones 
  • establece límites 
  • aprende a decir no 
  • comprende qué es lo que está en tus manos resolver, y qué cosas debes soltar
  • ten a la mano calendario y agenda para estar mejor [email protected]

4.- Reuniones (frecuentes, largas e innecesarias). La “juntitis” es un mal que aqueja a varias personas/empresas. Reunirse está genial, siempre y cuando haya un propósito claro y previamente establecido. Los encuentros se convierten en ladrones cuando no se establece un horario (de comienzo y final), no se llega preparado (hay que saber cuál será el aporte de cada integrante), se convoca a muchas personas aunque no tengan nada que ver, y cuando no hay un contenido que dé dirección a la reunión. Para que una junta sea productiva es necesario establecer el o los temas que se abordarán, las personas que deben de participar y evitar los temas fuera del objetivo. 

Aunque estos cuatro ladrones de tiempo provienen del exterior, ya vimos que siempre puede hacerse algo para cerrarles la puerta. En una segunda entrega me referiré a otros ladrones internos y a la manera de abordarlos con el objetivo de tener una vida equilibrada. 

Si consideras que estas ideas aportan algo positivo te pido que las compartas en tus redes sociales. Si quieres implementar alguna estrategia para mejorar tu vida, tu empresa, o ambas, no dudes en contactarme: [email protected] / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez. 

Comentarios


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Hoy te hablo de un tema que estoy segura es de tu interés: el cierre de un ciclo. ¿Qué es un ciclo? Es una etapa de la vida que tiene una duración determinada y está marcada por una serie de acontecimientos.  Aunque lo natural es ir dejando etapas o cerrando ciclos para experimentar nuevos, a veces hay resistencia a dejar ir algo que a todas luces ya no tiene cabida en la vida. ¿Por qué sucede? Sencillamente por no querer aceptar ni soltar, por no confiar en el proceso de la vida; pero negarse a cerrar un ciclo impide avanzar pues lo natural es que la vida fluya y que en ese fluir lleguen los cambios.  Todo pasa para algo Saber esto ayuda a aceptar, y aceptar no significa que te guste lo que está pasando, significa ser consciente de que no está en tus manos modificarlo, intentarlo sólo provocaría un desgaste innecesario. Cuando preguntas “¿por qué?” no hallas respuestas, en cambio, el “¿para qué?” siempre abre nuevas posibilidades.  Practicar el perdón A veces no puedes cerrar un ciclo debido a que no perdonas a otros o no te perdonas a ti mismo. Perdonar no significa olvidar y sí ayuda a sentirte en paz. Perdonar no tiene que ver con los otros sino con liberarte de esas cadenas de amargura. Cuando perdonas estás confiando en las leyes universales; cuando te perdonas dejas de juzgarte y la vida se aligera de inmediato.  Anclarse al presente Te lo digo una vez más, el presente es el único tiempo que hay. Cuando te aferras a un episodio de tu vida que ya pasó, te estás aferrando a vivir en un tiempo inexistente. Vivir pensando en lo que ya fue te sumerge en un estado depresivo. El agua estancada huele mal, sólo la que corre es cristalina y posee beneficios. Deja atrás y cierra el ciclo para que a tu vida llegue todo lo fresco, lo renovado.  Analizar/reflexionar Cuando te aferras a algo tu mente se nubla. Haz un alto para analizar tu situación y tomar una decisión con base en lo que quieres en este momento. Toma distancia, desmenuza, valora y reflexiona. Pon en la balanza y decide; si lo que hay en tu vida ahora mismo ya no te aporta o no te está permitiendo avanzar es tiempo de dar vuelta a la página (incluso de arrancarla) y comenzar a escribir un nuevo capítulo.  Abrir nuevas posibilidades Cuando cierras un ciclo, por una parte le estás diciendo no a algo, pero por otra estás dejando entrar a tu vida un abanico de posibilidades. Los seres humanos somos los únicos que creemos en la escasez, pero te aseguro que en tu vida solo hay abundancia. Por cada puerta que decides cerrar se abren muchas otras y todas conducen a caminos marcados por el amor, lo único que tienes que hacer para que aparezcan es aceptarlo. Si bien un cierre implica pérdidas, también tiene ganancias, abre tus ojos para que puedas verlas y aprovecharlas.  La importancia de agradecer Sin duda algo muy importante al cerrar una etapa de la vida o ciclo es dar las gracias por eso que fue. Nunca dejes ir algo/alguien sin agradecerle todo lo que te brindó en su momento. Si lo haces desde lo más profundo de tu corazón notarás como algo dentro de ti fluye y la aceptación llega más fácilmente.  Como ves, cerrar ciclos es muy importante para seguir avanzando. Vive en conciencia para detectar qué cosas, personas o situaciones siguen estando vigentes en tu vida y cuáles es necesario dejar atrás. Negarse a cerrar tiene un costo, pregúntate si estás dispuesto a pagarlo o prefieres confiar en el curso de la vida.  Si ahora mismo te das cuenta que quieres cerrar uno o más ciclos de tu vida pero te está costando trabajo te invito a que:
  • Seas valiente
  • Confíes en tu intuición
  • Analices bien tu situación antes de tomar una decisión
  • Escribas los pros y los contras de permanecer o abandonar
  • Comprendas que los cambios son parte del proceso natural de la vida
  • Tengas la certeza de que con cada pérdida también llega una o varias ganancias
Si estas ideas te aportaron algo positivo, te animo a compartirlas en tus redes sociales y a dejarme un comentario aquí o en mi mail: [email protected] Si quieres mejorar algún aspecto de tu vida cotidiana también puedes contactarme por WhatsApp (55-20 82 88 71), es un gusto saber de ti ☺" ["post_title"]=> string(31) "La importancia de cerrar ciclos" ["post_excerpt"]=> string(70) "Vivir en el pasado implica anclarte a la tristeza y al sufrimiento. 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Celebra el Instituto Fray Margil de Jesús el Día del Niño

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