Es lo que hay…

Está expresión aunque es muy cruda, pero no por eso deja de ser valiosa. Te sugiero la opción de adaptarte a lo que tienes y disfrutes de vivir con lo que tienes y con lo que eres...

8 de noviembre, 2022

Saul Homero Montoya Lopez

Está expresión aunque es muy cruda, pero no por eso deja de ser valiosa. Te sugiero la opción de adaptarte a lo que tienes y disfrutes de vivir con lo que tienes y con lo que eres profesionalmente hablando…

Desarrolla tus capacidades que te permitan adaptarte a las consecuencias de tus decisiones.

Si te adaptas, ya diste el primer paso y empezarás a ver resultados. Te recomiendo soñar mucho, pero fantasea poco, y así estarás apegado a la realidad.

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Cuando detectemos que nuestros hijos o alumnos están viviendo un duelo, especialmente aún cuanto a relaciones afectivas se refiere, lo primero es ayudarles a hacer una catarsis que les permita expresar lo que sienten y, lo más importante, a identificar cómo y desde donde están sacando esas emociones, para que puedan determinar si ellas los inician a mostrar la mejor o la peor versión de sí mismos y así, ayudarles a resolver sus conflictos asertivamente:

Desde el lado destructivo y la peor versión de sí mismos (los insultos) las emociones y los sentimientos vendrán llenos de dolor, enojo, despecho, rencor o venganza.
Desde el constructivo y la mejor versión de sí mismos (las flores) estarán cargados de fortaleza, resiliencia, voluntad y crecimiento.

Y entonces… ¿Cómo podemos ayudarles? Estrategias para el manejo positivo de conflictos Cuando la parte socioemocional de jóvenes y adolescentes no ha sido fortalecida desde la infancia, las emociones prácticamente se “vomitan” y encontrar soluciones a los conflictos parece una tarea titánica. Sin embargo algunas estrategias pueden “ayudarnos a ayudarles” para que empiecen a trabajar sobre los aspectos más importantes de su inteligencia emocional (autoconocimiento, autorregulación, autocontrol, autoestima, automotivación, asertividad, empatía y toma de decisiones) y puedan, así, afrontar los conflictos desde la mejor versión (posible) de sí mismos y no, por supuesto, desde la peor. Algunas de ellas son:

Determinar qué pensamientos generan y cómo les afectan.
Identificar sus emociones, aceptarlas y dejarlas salir.
Discriminar lo positivo y lo negativo de sus influencers.
Valorar la amistad y el noviazgo.
Rechazar la violencia en todas sus formas.
Hacer rituales de cierre ante las pérdidas.
Construir redes de apoyo con sus seres queridos y adultos de confianza.
Meditar, hacer yoga o ejercitarse.
Realizar actividades artísticas y utilizar la creatividad.
Escribir un diario o las emociones en una situación específica.
Trabajar sobre el manejo de la ira.
Aprovechar las redes y sus contenidos para la reflexión.
Aceptar que hay cosas que no podemos controlar.
De ser necesario, buscar ayuda profesional.
Preferir un colegio que brinde educación socioemocional.

Fortaleciendo el corazón… Contrario a lo que podamos pensar, el océano de contenidos que podemos encontrar en las redes, los medios e internet en general no es el enemigo. Aún cuando los colegios o los padres no cuenten con herramientas, programas o instructores profesionales que ayuden con el desarrollo y fortalecimiento de la inteligencia emocional de nuestros niños y jóvenes, la gran mayoría de estos materiales nos pueden servir como ejemplos que ellos perciban cercanos y entendibles y, definitivamente, constituirán el primer paso hacia la construcción de adultos que se valoren y valoren a otros, que respeten la integridad de quienes los rodean y de su entorno, y que sepan cómo resolver sus conflictos desde lo positivo, sacando siempre sólo lo mejor de sí mismos. Visita nuestro site y descubre un colegio de excelencia académica que, además de integrar la tecnología como parte esencial del mundo de hoy, cuenta con el mejor programa de formación socioemocional que buscas para tu familia." 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Hoy tengo una pregunta para ti: ¿Qué haces cuando estás en la playa, en el bosque, un parque o en cualquier otro lugar al aire libre donde te sientes a gusto? Déjame adelantarme a la respuesta: estoy segura que admiras cada uno de los atractivos naturales, disfrutas estar cerca de ellos, como el mar, el sol, etc. Sin temor a equivocarme, pienso que durante esos días te regocijas del entorno sabiendo que tu estancia culminará, y básicamente no piensas en otra cosa más que en gozar de tu tiempo para el relax. Te lanzaré algunos cuestionamientos más: ¿por qué no haces lo mismo en tu vida cotidiana? ¿Por qué no te comportas de la misma manera? ¿Qué pasaría si lo hicieras? Lo pondré más simple. Cuando estás en la playa, únicamente estás, nunca consideras que lo que hay en el entorno te pertenece, me refiero a las nubes, al sol, las gaviotas, el mar, las olas, la arena, las rocas, las palmeras, etc., solo interactúas con ellos considerándote parte del todo; disfrutas de los beneficios que te otorga cada elemento natural pero solo eso, en ningún momento sientes que algo de lo que hay ahí te pertenece y por lo tanto no piensas en llevarlo a casa. Una vez que culmina tu estancia tampoco te tiras a llorar o haces berrinche porque terminó, ¿o si? Solo te marchas agradecido por lo que fue, por todo lo que disfrutaste y se acabó, tomas tu maleta y regresas a casa. ¿Te imaginas si aplicaras este comportamiento en tu vida diaria? No te aferrarías a nada, no pensarías que algo/alguien te pertenece, por lo tanto no experimentarías sufrimiento. Te relacionarías con tu entorno de manera sana, solo agradeciendo a cada cosa y persona por lo que te brindan, sin apegarte a nada, a nadie. Lo mismo sucedería cuando tu viaje de la vida culminara, solo te marcharías profundamente agradecido por el tiempo de disfrute. Morirías sin hacer berrinche y sin querer a toda costa extender el viaje. Este ejercicio es muy bueno para reflexionar pues vivimos pensando que todo nos pertenece cuando en realidad no es así, lo único que te pertenece es la evolución y trascendencia de tu alma, recuérdalo a cada momento y recuerda que eres finito, indudablemente tu viaje terminará. Lo más importante es el nivel de disfrute que experimentes. Te propongo algo más, trata de relacionarte de forma distinta con estas dos palabras: “mi” y “me”. No pienses “mi coche, mi mujer, mi casa”, mejor cree que todo eso es como el mar, el sol y las palmeras, están ahí para que las o los disfrutes, para acompañarte, son parte de un todo, igual que tú, pero nada es tuyo, ¡ni tus hijos! Solo aprovecha los momentos de felicidad que te brindan y, cuando por alguna razón tengas que separarte de ellos, hazlo agradecido, sin hacer berrinche, sin quejarte. Como platicamos la semana pasada, el “me” tampoco existe, “me dijo, me hizo” cambian de significado al hacerte consciente de que la gente solo actúa como le viene en gana, eres tú quien decide si te afecta o no. ¿Te das cuenta cómo tu manera de pensar determina el hecho de que te sientas bien o mal? Dale un giro a tu forma de ver la vida y tu vida se transformará en automático. Gracias por tomarte el tiempo para leerme. También a mí me alegra leer tus comentarios ☺ https://nancy-fuentes.webnode.mx/ [email protected] WhatsApp: 55 20 82 88 71 " ["post_title"]=> string(22) "¡Stop al sufrimiento!" ["post_excerpt"]=> string(62) "Jamás serás el mismo después de apropiarte de este secreto." 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