Cómo conservar el equilibrio ante la pérdida de empleo

¿Por qué la adaptación resulta mucho más difícil que incluso a la pérdida por muerte? Te animo a leer lo siguiente…

23 de febrero, 2022

Pasamos al menos ocho horas en la oficina, a veces más, por eso nos identificamos tanto con nuestro trabajo. Cuando conocemos a alguien la primera pregunta es: ¿a qué te dedicas, en dónde trabajas? Nuestra actividad laboral nos da la sensación de dirección y propósito, afirma el experto en duelo, Robert A. Neimeyer. Nuestra vida está estructurada y organizada en torno a nuestro trabajo, más que con base en nuestra familia; también sentimos que nos ayuda a pulir nuestras habilidades. Por todo lo anterior, nuestro empleo se convierte en una parte muy importante de nuestra vida.

Su pérdida conlleva una pérdida de rol pues en ocasiones se deja de ser el proveedor (o la proveedora) en casa, lo que también puede llegar a afectar la dinámica familiar y la relación entre los integrantes. Es por eso que nos afecta tanto, que nos hace tambalear. Sin embargo, como dice el psicólogo Reneau Z. Peurifoy, los seres humanos desarrollamos actividades, más no somos dichas actividades. Lo que hacemos no nos añade ni nos resta valor como personas. Nuestra forma de vivir es mucho más importante que lo que realizamos.

Si en este momento estás sin empleo considera que el trabajo es para disfrutar, nos aporta satisfacción y ciertamente nos ayuda a resolver nuestras necesidades básicas (comida, vestido, casa, etc.), pero el hecho de trabajar no nos convierte en mejores personas, necesariamente.

También nos han enseñado que un puesto de trabajo está ligado al éxito, pero si crees esto te sentirás un fracasado, y no creo que alguien lo sea únicamente por no desempeñar una determinada actividad.

La pérdida del empleo puede ser una invitación a pensar si lo que venías haciendo en realidad te apasionaba, o si te sentías bien realizándolo, de lo contrario, puedes armar un plan para tomar otro camino, uno que te haga más feliz. Quizá hoy tengas la oportunidad de abrir ese negocio con el que siempre has soñado, o tal vez quieras continuar con tu profesión en otro lugar, donde sigas aportando buenas ideas.

Recuerda que el “no” no siempre es malo, pues te abre a nuevas posibilidades y te coloca en un nuevo punto de partida, así que en lugar de decepcionarte piensa en las nuevas aventuras que te esperan, en la gente nueva que podrías conocer y en lo mucho que aún puedes crecer y aprender, primero como persona y después como profesional. Recuerda, más que en el tener enfócate en el SER.

Si deseas mejorar algún aspecto de tu vida o compartir algo conmigo no dudes en contactarme, es un gusto leerte o escucharte: [email protected] / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez 

 

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Sin embargo, una de las cosas que, sin duda, podemos observar en nosotros mismos y en quienes nos rodean, es que, si bien hemos podido regresar a “las cosas de siempre”, parece que ninguno de nosotros es “el mismo de siempre”: estamos más irritables, agresivos  o sensibles, más gordos o más flacos, poco tolerantes o absolutamente indolentes, tristes unas veces y eufóricos otras…  Pero, lo importante de estos cambios que todos presentamos es darnos cuenta de que, si bien la causa es mucho más profunda de lo que podemos apreciar a simple vista, también hay diversas estrategias que pueden ayudarnos a solucionar el problema de fondo. El estrés, el cortisol y el cerebro Históricamente el estrés ha sido un elemento esencial en la vida del hombre y es, de hecho, gracias a él que hemos logrado sobrevivir como especie, ya que nos permite hacer frente a todo tipo de amenazas tanto físicas, como ambientales, sociales y psicológicas. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo manda una señal de alerta que libera diversas hormonas que actúan como neurotransmisores, para provocar reacciones específicas en nuestro organismo y de entre las cuales la más importante es el cortisol. 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Es por esto que cuando tenemos un subidón de cortisol (y adrenalina) todos nuestros sentidos se alteran, el hipotálamo y la corteza prefrontal se nublan y no somos capaces de ver más allá del peligro que enfrentamos. La realidad es que todos estos son procesos naturales que, como ya mencionamos, han sido “programados” para garantizar la supervivencia de la especie humana y hasta aquí todo va bien, pero…  ¿Qué pasa cuando los factores de alarma no desaparecen, nuestros niveles de estrés son muy altos (y/o constantes) y el cuerpo no deja de producir cortisol y adrenalina?  Pros y contras del cortisol sobre el organismo Cuando los niveles de cortisol están balanceados nuestros órganos y sistemas funcionan en armonía. Sin embargo, cuando esta hormona se mantiene elevada (por factores estresantes que no desaparecen, como los causados por la pandemia o los que provoca el estilo de vida frenético y acelerado y lleno de estímulos al que “felizmente” regresamos) puede derivar en una alteración endocrina conocida como “hipercortisolismo”, que produce efectos muy negativos en las funciones de las células de todo el cuerpo. Es curioso que los efectos adversos, en la mayoría de los casos, afecten exactamente los mismos órganos y funciones a los que ayudan cuando los niveles hormonales son normales, como podemos apreciar en esta tabla: Cortisol vs Oxitocina Por fortuna para todos, el cuerpo humano es una “máquina” increíblemente bien diseñada que tiene la capacidad de regularse, regenerarse e incluso, hasta de sanarse en las condiciones adecuadas. Y cuando hablamos de neurotransmisores, resulta ser que, existe todo un mecanismo en nuestro cuerpo en el que otras diversas sustancias también son liberadas para que podamos pasar de estados de alerta a momentos de calma y de emociones negativas exaltadas a estados de paz interior y de alegría. Una de estas sustancias (y la que más puede ayudarnos en estos momentos de tensión “postmandémica”) es la oxitocina. También conocida como la “hormona del amor”, la oxitocina se produce en altas cantidades cuando abrazamos, damos la mano, sonreímos, bailamos, tenemos buena actitud, compartimos con los amigos, evocamos buenos recuerdos, etcétera y entre sus principales beneficios se encuentra el hecho de que nos ayuda a disminuir notoriamente los niveles de cortisol en el organismo y con ellos, la ansiedad, la depresión, la irritabilidad y hasta los kilitos de más o de menos de los que hablábamos antes. 5 tips infalibles para bajar cortisol y elevar la oxitocina Las investigaciones neurocientíficas han avanzado increíblemente en último siglo y a veces resulta hasta increíble darnos cuenta de que las soluciones que encuentra son más simples de lo que imaginamos, sino que se encuentran presentes cuando nos enfocamos en lo más importante que tenemos; la parte humana. Desde luego, lo primero que tenemos que tener en cuenta es que todo cambio requiere de decisión, voluntad, perseverancia y disciplina, por lo que repetir las siguientes estrategias tanto como podamos y convertirlas en hábitos, será un factor clave para lograr el éxito:
  • Hacer deporte
  • Cantar
  • Bailar
  • Sonreír
  • Abrazar 
Convertir la felicidad en nuestra “nueva normalidad” Un niño feliz es un niño que aprende y un adulto feliz es un adulto productivo. Poner en práctica estas estrategias nos ayudará a disminuir el estrés y generar neurotransmisores que se traduzcan en emociones positivas, activando nuestra química cerebral, poniendo en funcionamiento la de todo el cuerpo y creando una especie de “red de conciencia celular” que nos permita fortalecernos a todos los niveles. Quizá nos falte un largo trecho por recorrer para poder decir que superamos esta crisis, pero lejos de sentarnos a esperar a que termine, nuestra obligación es actuar para que cada instante valga la pena, para que cada día sea el más importante y para que la felicidad no se encuentre al final del camino, sino que sea parte de él y nos lleve a salir de esto más sanos, más fuertes y más preparados para ayudar a quienes aún no se hayan dado cuenta de que la vida se trata de ser felices hoy. ¡Visita nuestro sitio web y encuentra más información como esta en mazenod.edu.mx !" ["post_title"]=> string(50) "Cortisol: ¿amigo o enemigo en “postpandemia”?" 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