Cómo conservar el equilibrio ante la pérdida de empleo

¿Por qué la adaptación resulta mucho más difícil que incluso a la pérdida por muerte? Te animo a leer lo siguiente…

23 de febrero, 2022

Pasamos al menos ocho horas en la oficina, a veces más, por eso nos identificamos tanto con nuestro trabajo. Cuando conocemos a alguien la primera pregunta es: ¿a qué te dedicas, en dónde trabajas? Nuestra actividad laboral nos da la sensación de dirección y propósito, afirma el experto en duelo, Robert A. Neimeyer. Nuestra vida está estructurada y organizada en torno a nuestro trabajo, más que con base en nuestra familia; también sentimos que nos ayuda a pulir nuestras habilidades. Por todo lo anterior, nuestro empleo se convierte en una parte muy importante de nuestra vida.

Su pérdida conlleva una pérdida de rol pues en ocasiones se deja de ser el proveedor (o la proveedora) en casa, lo que también puede llegar a afectar la dinámica familiar y la relación entre los integrantes. Es por eso que nos afecta tanto, que nos hace tambalear. Sin embargo, como dice el psicólogo Reneau Z. Peurifoy, los seres humanos desarrollamos actividades, más no somos dichas actividades. Lo que hacemos no nos añade ni nos resta valor como personas. Nuestra forma de vivir es mucho más importante que lo que realizamos.

Si en este momento estás sin empleo considera que el trabajo es para disfrutar, nos aporta satisfacción y ciertamente nos ayuda a resolver nuestras necesidades básicas (comida, vestido, casa, etc.), pero el hecho de trabajar no nos convierte en mejores personas, necesariamente.

También nos han enseñado que un puesto de trabajo está ligado al éxito, pero si crees esto te sentirás un fracasado, y no creo que alguien lo sea únicamente por no desempeñar una determinada actividad.

La pérdida del empleo puede ser una invitación a pensar si lo que venías haciendo en realidad te apasionaba, o si te sentías bien realizándolo, de lo contrario, puedes armar un plan para tomar otro camino, uno que te haga más feliz. Quizá hoy tengas la oportunidad de abrir ese negocio con el que siempre has soñado, o tal vez quieras continuar con tu profesión en otro lugar, donde sigas aportando buenas ideas.

Recuerda que el “no” no siempre es malo, pues te abre a nuevas posibilidades y te coloca en un nuevo punto de partida, así que en lugar de decepcionarte piensa en las nuevas aventuras que te esperan, en la gente nueva que podrías conocer y en lo mucho que aún puedes crecer y aprender, primero como persona y después como profesional. Recuerda, más que en el tener enfócate en el SER.

Si deseas mejorar algún aspecto de tu vida o compartir algo conmigo no dudes en contactarme, es un gusto leerte o escucharte: [email protected] / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez 

 

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  • De esta forma podremos detectar los signos de tensión de nuestro cuerpo antes de conocer la razón o el origen de ellos. 
  • Al practicar el Mindfulness sentimos que vivimos más plenamente, apreciamos el momento presente y facilitamos la aparición de estados de ánimo positivos incompatibles con el estrés.
  • Entrenarnos en la respiración consciente puede llegar a ser una de las destrezas más importantes para mantener la salud y aprender a reducir el estrés en cualquier circunstancia
Consejos Mindfulness contra el estrés:
  • No saltes automáticamente de la cama apenas suene el despertador. Tómate unos minutos para hacer un breve chequeo consciente de tu cuerpo.
  • Advierte mientras te bañas o arreglas si tu mente está pensando, organizando o preparándose para el día que le aguarda. Si es así tráela de nuevo al momento presente.
  • Camina de forma pausada cuando salgas. Conecta con tu cuerpo, advierte la presencia de cualquier tensión y trata de relajarla.
  • Descubre el valor de la pausa en tus actividades diarias y laborales. Haz una sola cosa a la vez, para poder estar presente realmente en ella.
  • No te apresures por llegar a casa cuanto antes. No te dejes engañar por la sensación de que disfrutarás cuando llegues: ahora es el momento de disfrutar. Solo existe “ahora”.
  • Antes de irte a la cama, revisa cómo está tu cuerpo fijándote en las tensiones que adviertas.
Nada de esto es una fórmula milagrosa, el Mindfulness es un entrenamiento constante de la mente, y como todo, requiere práctica constante, dedicación y tiempo para poder ver los resultados y aprender a vivir plenamente en el aquí y ahora; soltando el pasado, aceptando el presente como es, sin juicios y acogiendo nuestro futuro de acuerdo con lo que cosechamos hoy. ¡Te invito a practicarlo para librarte del estrés! Referencias: Material del curso Mindfulness Transpersonal, Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, Madrid, España, 2018." ["post_title"]=> string(30) "¿Cómo librarnos del estrés?" ["post_excerpt"]=> string(164) "El ritmo vertiginoso de la vida diaria propicia que el estrés nos afecte de manera crónica. Por ello tenemos que aprender a controlar nuestro nivel de estrés. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(25) "como-librarnos-del-estres" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-06-20 09:30:52" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-06-20 14:30:52" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=80032" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(2) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#18040 (24) { ["ID"]=> int(80151) ["post_author"]=> string(3) "187" ["post_date"]=> string(19) "2022-06-22 10:12:55" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2022-06-22 15:12:55" ["post_content"]=> string(3009) "El miedo es una emoción primaria y que todos los seres humanos experimentamos en algún momento. Se define como una sensación de angustia debido a la presencia de un peligro real o imaginario. Igualmente puede causar desconfianza. Proviene del término latino metus. Aunque es desagradable sentirlo, si lo usas a tu favor te aseguro que puede traerte beneficios. ¿No me crees? Enfoca tu atención en lo siguiente:
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