Cambia tu realidad en tres pasos

Sorpréndete aplicando estos sencillos tips que te ayudarán a transformar no sólo tu mundo sino el de quienes te rodean.

9 de febrero, 2022

Levante la mano a quién le gustaría caminar por la calle y encontrarse una lámpara de Aladino, con un genio que les dijera: “te concedo el deseo de cambiar tu realidad”.  ¿Suena bien, verdad? Tengo dos noticias: la primera es que no creo que existan este tipo de lámparas más que como historia de la colección “Las mil y una noches”; la segunda es que no necesitas encontrar ninguna lámpara y mucho menos un genio, pues tú eres tu propio genio y los poderes están en tu interior. 

Para transformar y tener la vida que siempre has soñado te animo a enfocarte en los siguientes aspectos:

  1. Cambia tus pensamientos. Así como pienses será tu vida, es el nombre del libro escrito por el filósofo británico James Allen, en el que plantea que todo es energía y los pensamientos también, por lo tanto, afectan nuestra vida. “Los seres humanos son los creadores de sí mismos en virtud de los pensamientos que ellos elijan y en los que decidan enfocarse; la mente es la que unifica, tanto en su mundo interior (el que forja el carácter) como en el exterior (sus circunstancias), y si hasta este momento la mente sólo ha unido la ignorancia y el dolor, seguro que también puede unir el entusiasmo y la felicidad”, asegura Allen. 

La idea es apoyada por Louise Hay, precursora del movimiento del nuevo pensamiento, quien igualmente afirma que son los pensamientos los que crean la realidad. “Tanto nuestros pensamientos como nuestras palabras tienen un impacto fuerte en nuestro bienestar físico y emocional, por eso es necesario reeducar nuestra forma de pensar y de hablar mediante la práctica de pautas positivas; tenemos que cambiar nuestro diálogo interno y convertirlo en afirmaciones positivas”. La escritora y oradora estadounidense explica que dichas afirmaciones son frases que repetidas de manera consecutiva se graban en nuestro subconsciente y transforman nuestra manera de pensar. Y es que como dice el escritor Alberto Moriano, “los pensamientos y sentimientos son como canales de TV, si no te gustan puedes elegir otros”.  En este texto explico cómo cambiar pensamientos mediante el arte de la transmutación: https://ruizhealytimes.com/vivir-mejor/aun-no-sabes-como-convertirte-en-alquimista/ 

  1. Cuestiona tu sistema de creencias. En nuestro sistema de creencias:
  • Está todo lo que nos han enseñado y que hemos aprendido
  • Contiene lo que hemos (y vamos) experimentado a lo largo de la vida
  • Es la base de nuestra interpretación de la realidad
  • Actúa como un filtro ante las circunstancias 
  • Lo vamos incorporando a lo largo de la vida

En este punto también tengo una excelente noticia: el sistema de creencias puede modificarse, pues las creencias son sustituibles. Por eso, te animo a cuestionar si tus creencias te están sirviendo para avanzar, de lo contrario sustitúyelas por otras que encajen mejor en tus circunstancias actuales, en tu momento presente. Las otras, las que ya no te sirvan o te estén atorando, simplemente deséchalas. Cambiar el sistema de creencias no es sencillo pero es posible. 

  1. Pon atención a cómo estás interpretando lo que te sucede. Para la psiquiatra española Marián Rojas Estapé la felicidad no tiene que ver con lo que nos sucede sino con la interpretación que hacemos de eso. “Si somos capaces de cambiar la manera en la que interpretamos la realidad, ¡la realidad cambia! La felicidad depende justamente de la interpretación que yo hago”, afirma la autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Recuerda que la realidad es neutra, cada quien le pone un filtro, ¿de qué color es el tuyo? 

Te invito a que reflexiones sobre estas ideas y, lo más importante, las practiques ahora mismo, ¡la vida es hoy! 

¿Tienes algún comentario o duda?, ¿deseas mejorar algún aspecto de tu vida? ¡Contáctame! 

[email protected] / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez

Comentarios


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El Mindfulness no es una mera teoría, una práctica o una meditación, es una forma de vida, un compromiso, un desafío al intentar vivir en Atención Plena en todo momento, en cada actividad cotidiana, en cada uno de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones. Todo esto sin juicios, aceptando las cosas como son y no como nos gustaría que fueran. Y esto no quiere decir que sea conformismo, sino que aprendamos a aceptar tanto las cosas buenas o malas que se nos presentan en el transcurso de nuestras vidas, ya que muchas veces no podemos cambiarlas, solo nos resta ver su mejor cara y aprender que toda fase buena o mala, así como empieza, termina… Todo es impermanente. Aquí entra una parte importante dentro de la filosofía budista que dice: “El sufrimiento existe. El apego aumenta el sufrimiento. El desapego cesa el sufrimiento”.  ¿Qué es vivir en Atención Plena? Es Vivir en el aquí y ahora sin vivir enganchados por aquel pasado que nos persigue ya sea por la añoranza de aquellos bellos momentos o por el sufrimiento de aquellas malas experiencias; es también el aprender a no aferrarnos a nuestro futuro, que es incierto y que no existe en este momento, por el cual la mayoría de las veces dedicamos todo nuestro esfuerzo para alcanzarlo… y nos olvidamos de vivir nuestro presente, el aquí y ahora. Me gusta mucho la frase de mi maestro de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal: “De repente nos damos cuenta que la vida pasó por nosotros y no nosotros por la vida”. ¿Es fácil vivir en Atención Plena? Intentar vivir en Atención Plena es dificilísimo, pues estamos tan acostumbrados a vivir con tantos automatismos, literalmente vivimos con el “piloto automático”, la mayor parte de las cosas que hacemos las hacemos de una forma inconsciente, sin pensar, como cuando hacemos todas nuestras actividades cotidianas: bañarnos, cepillarnos los dientes, manejar hasta nuestro trabajo o a cualquier lugar, comer, nuestras actividades laborales cuando ya las dominamos, etc.  La propuesta aquí es aprender a tener una “mente de principiante”, aprender a hacer todo como si fuera la primera vez en nuestra vida. El Mindfulness es un entrenamiento de la mente, es una práctica diaria y en todo momento, en cada actividad cotidiana, por eso es tan difícil vivir en Atención Plena, pues no estamos acostumbrados a entrenar nuestra mente. 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Las mejores lecciones

Desde la maceta de una planta de orégano  en casa, la naturaleza es capaz de convertirse en la mejor maestra de vida.

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