Anclarse al presente

Hacerlo a contribuye a tener una vida enfocada y feliz.

14 de marzo, 2024

Nancy Fuentes Juárez

El presente es el único tiempo que hay. ¿Podemos pensar en el pasado y el futuro?, sí, aunque el conflicto viene cuando nos estacionamos ahí porque comenzamos a recrear situaciones inexistentes, pues pasado y futuro en realidad son tiempos inexistentes. Si nos mantenemos en el momento estaremos libres de conflictos, libres de sufrimiento.

¿Cómo hacer para anclarte al presente?

Sé consciente en todo momento. Si mantienes tus pensamientos donde deben de estar será más difícil que viajen a un tiempo que trae pensamientos y sensaciones desagradables.
Busca una actividad y mantén tu mente fija en esto. Así sea lavar platos o ropa, comer, hacer ejercicio…pon toda tu energía en lo que estés realizando.
Cuando sientas que tu mente comienza a ir donde no debe, regresa de inmediato. Practica el punto uno y revisa los objetos que hay a tu alrededor, ¿qué hay en ese espacio, qué colores ves, cuál es la temperatura que sientes?

Comprueba los beneficios de permanecer aquí y ahora.

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