¿Te sientes frustrado por no alcanzar tus metas?

Guía práctica para materializar tus deseos siguiendo cinco pasos.

20 de julio, 2022 Te sientes frustrado por no alcanzar tus metas

Todo el tiempo queremos tener logros pero a veces nos frustramos porque no lo conseguimos. ¿Por qué sucede? En mi experiencia, porque sólo lo queremos pero no nos molestamos en crear una estrategia adecuada. Con estos truquitos que te doy verás que es más simple (aunque puede que no sencillo) materializar eso que tanto deseas.

  1. Ten bien claro qué es lo que quieres. Aunque parezca obvio, no lo es. Muchas veces no tenemos logros porque no sabemos realmente qué queremos. A veces nos dejamos guiar por los deseos de otros (principalmente nuestros padres), aunque los sueños de los demás no son necesariamente los nuestros. Decide qué te apasiona. 
  2. Determina cuál será tu camino. Quiere decir establecer los objetivos (corto plazo) que te llevarán hacia tu meta (largo plazo). 
  3. Sé súper preciso a la hora de establecer tus objetivos y metas. No es lo mismo decir: “quiero bajar de peso”, que decir: “mi meta es perder dos kilos cada quince días y para eso: eliminaré tales alimentos, incluiré estos otros, caminaré 10 minutos todos los días, usaré las escaleras y evitaré los elevadores, etc.” ¿Notas la diferencia? 
  4. Considera cuáles son los posibles obstáculos que puedes encontrar en tu camino para así saber qué hacer cuando aparezcan. Esto es primordial. La gente desiste por no saber cómo actuar cuando surge algo que no tenía considerado. Anticiparte te asegura continuar en el camino. 
  5. Si fallas, considera cambiar la ruta, no el destino, es decir, si la estrategia que creaste no te está funcionando ¡cámbiala! No abandones tu meta, siempre hay innumerables caminos para llegar. 

Gracias por tu tiempo y atención. Si este texto te aportó algo positivo compártelo en tus redes sociales para que más gente alcance sus metas. Si necesitas apoyo, contáctame directamente:

 [email protected] / Twitter: @nanfuentes2021 / LinkedIn: Nancy Fuentes Juárez

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Paidós). A su vez, la neurociencia no explica que la memoria refleja el estado funcional del cerebro: depende de la edad, cambios hormonales, estado de ánimo, cansancio y enfermedades. Así que adentrarse en los recovecos de la memoria para tratar de entenderla no es poca cosa porque es recurso, técnica, herramienta, comportamiento, emociones y principalmente, actividad neuronal. De ella se ha escrito y dicho mucho por lo que ha sido materia de estudio desde tiempos antiguos y el primer acercamiento consciente que tenemos con ella puede que sea a través del divertido juego de memorama el cual consiste en encontrar pares de imágenes entre un montón de tarjetas similares pero más allá del juego, existen otros misterios en torno a ella. De la mitología griega heredamos a Mnemósine, que era la representación de la memoria. Quintiliano escribió al respecto: “Nunca nos habríamos dado cuenta de qué tan grande y qué tan divino es el poder de la memoria si no fuera por el hecho de que es la memoria la que ha llevado a la oratoria a su presente posición de gloria. Porque provee al orador no solo con el orden de sus pensamientos, sino hasta incluso de sus palabras”. Por esa época, la memoria (mnemotécnica) era sinónimo de virtud e indispensable para el ejercicio de la oratoria, lo cual se perdió con el paso del tiempo hasta la llegada del Renacimiento, cuando se retomó y se consideró como un arte. Quizá el concepto o imagen más cercano que tenemos actualmente de memoria sea el espacio virtual en el que se almacena la información de nuestros equipos tecnológicos y más aún, es muy probable que confiemos plenamente en dichos dispositivos dado que no necesitamos recurrir al ejercicio de memorizar nombres, números telefónicos, contraseñas o cualquier otro dato porque todo está debidamente resguardado en el mundo virtual.  ¿Por qué se hace necesario hablar de la memoria?  Nada más y nada menos, Gabriel García Márquez escribió: “Era todavía demasiado joven para saber que la memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los buenos, y que gracias a ese artificio logramos sobrellevar el pasado.” Mientras que para John Irving: “la memoria es un monstruo. Uno olvida, ella no. Simplemente archiva las cosas, las guarda, las esconde y las trae al recuerdo con voluntad propia. Se piensa que uno tiene una memoria… No es cierto… La memoria lo tiene a uno…”. ¿Qué hay con la memoria? Que hemos olvidado su existencia y que cada día nos enfrentamos con más casos de demencias seniles que afectan principalmente a la memoria además de perder cada día la oportunidad de ejercitarla gracias a la dependencia con los dispositivos electrónicos que hoy tienen la capacidad de recordarlo y hacerlo todo. Entonces ¿qué nos queda de la memoria? ¿Cuál es su utilidad? Quizá no lo tenemos tan claro porque es una de #laspequeñascosas que damos por hecho que existen y que están ahí pero sin valorarlas. Valdría la pena hacer un recorrido por nuestra memoria y revisar qué secretos guarda, cuáles nos revela y cuáles nos oculta, sus motivaciones, sus alcances y sus límites. ¿Cuánta información somos capaces de recordar? ¿Conocemos los nombres de todas las personas con las que tratamos habitualmente? ¿Tenemos la capacidad de citar a un autor de memoria? ¿Podemos repetir algún diálogo o fragmento de libro? ¿Qué uso le damos a nuestra memoria? ¿Es un verdugo o un aliado? Queda entonces mucho por reflexionar porque resulta que la memoria es un terreno inexplorado, una fuente inagotable de recursos para ser y hacer más y mejor como humanos y distinguirnos de los avanzados recursos tecnológicos.   A manera de colofón: la semana mundial de la lactancia materna se celebra cada año del 1 al 7 de agosto, en 2015 escribí en este mismo espacio al respecto: “Que la lactancia no sea un evento para tomarse la foto y aparecer en las redes sociales o en primera plana, que no sea una moda, que no se le considere un capricho de las madres, que no sea motivo de prejuicio o discriminación; sino un acto de conciencia que nos permita sensibilizarnos no sólo como madres sino como sociedad para crear los mecanismos y redes de apoyo necesarios en aras de garantizar una crianza natural y de calidad para nuestros hijos”. Y con enorme gusto puedo decir que la vida me ha brindado la satisfacción de ver cada día más difusión, información y sensibilización al respecto, aunque se sabe que, es una de las tantas formas y estilos de crianza que amenazan intereses particulares por lo que diré que entre los muchos beneficios de dar el pecho a nuestros hijos se encuentra la disminución de enfermedades y problemas de tipo diabetes y/o sobrepeso. Sigamos apoyando y educando para impulsar la lactancia materna (parafraseando el lema de este año). 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Transmuta la negatividad de un “NO”

Otórgale positividad y fuerza a esta palabra poderosa.

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