¿Cuáles son los beneficios de tener un gato en casa?

¿Sabías que convivir con tu gato trae grandes beneficios a tu vida y salud? Y es que, ante estos momentos de tiempo en casa, nos enfocamos más en nosotros mismos, nuestras emociones y por supuesto en la...

19 de agosto, 2020

Redacción Ruiz-Healy Times

¿Sabías que convivir con tu gato trae grandes beneficios a tu vida y salud? Y es que, ante estos momentos de tiempo en casa, nos enfocamos más en nosotros mismos, nuestras emociones y por supuesto en la compañía de nuestros felinos.

Sabemos que estas mascotas son muy independientes; necesitan poco de nosotros para realizar sus actividades y
ser ellos mismos, pues basta con darles un espacio limpio, agua y una alimentación adecuada para que ellos se sientan a su aire; por si fuera poco, son muy limpios.

El MVZ Edgar Islas, especialista de Whiskas para Mars Petcare México, enfatizó que gracias a su personalidad, los gatos son animales de compañía muy independentes y por su curiosidad innata, se convierten en compañeros divertidos y sorprendentes.

Gato

No obstante, adivirtió que si bien son bastante autosuficientes, es muy importante atenderlos con los cuidados adecuados y cubriendo sus necesidades para estar sanos y felices, tales como revisión periódica con su veterinario, enriquecimiento ambiental y juego, y por supuesto una correcta alimentación.”

Un gato ayuda a reducir la ansiedad, puesto que está comprobado que nuestra hormona del cortisol que es la que se relaciona con el estrés disminuye cuando jugamos con ellos o nos damos un momento para acariciarlo.

¿Sabías que su ronroneo es sanador? Hay estudios que demuestran que este peculiar sonido ha ayudado a la recuperación de pacientes que han sido operados del corazón o tratados con hipertensión. Esto se debe al sonido y la frecuencia vibratoria que causan, lo que también ha estimulado a pacientes con problemas en tejidos, tendones y algunos músculos. Además, nos arrulla para dormir mejor.

Gato

Tener un gato en casa se refleja en nuestra autoestima, porque a ellos no les afecta nuestra forma de vestir, nuestros gustos, la forma en la que hablamos o lo que pensamos; así que si desde que tienes a un gato en casa te has vuelto más abierto, sociable, menos temeroso y aprensivo, ya sabes a quién darle las gracias.

Si estás considerando en adoptar a una mascota, ahora sabes quién puede ser tu nuevo mejor amigo.

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La práctica de Mindfulness (Atención Plena en el momento presente) nos ayuda a reconocer los agentes estresantes reales, y una vez sabiendo cuáles son, podemos entrenarnos para poder responder conscientemente en vez de reaccionar en forma automática:

De esta forma podremos detectar los signos de tensión de nuestro cuerpo antes de conocer la razón o el origen de ellos.
Al practicar el Mindfulness sentimos que vivimos más plenamente, apreciamos el momento presente y facilitamos la aparición de estados de ánimo positivos incompatibles con el estrés.
Entrenarnos en la respiración consciente puede llegar a ser una de las destrezas más importantes para mantener la salud y aprender a reducir el estrés en cualquier circunstancia

Consejos Mindfulness contra el estrés:

No saltes automáticamente de la cama apenas suene el despertador. Tómate unos minutos para hacer un breve chequeo consciente de tu cuerpo.
Advierte mientras te bañas o arreglas si tu mente está pensando, organizando o preparándose para el día que le aguarda. Si es así tráela de nuevo al momento presente.
Camina de forma pausada cuando salgas. Conecta con tu cuerpo, advierte la presencia de cualquier tensión y trata de relajarla.
Descubre el valor de la pausa en tus actividades diarias y laborales. Haz una sola cosa a la vez, para poder estar presente realmente en ella.
No te apresures por llegar a casa cuanto antes. No te dejes engañar por la sensación de que disfrutarás cuando llegues: ahora es el momento de disfrutar. Solo existe “ahora”.
Antes de irte a la cama, revisa cómo está tu cuerpo fijándote en las tensiones que adviertas.

Nada de esto es una fórmula milagrosa, el Mindfulness es un entrenamiento constante de la mente, y como todo, requiere práctica constante, dedicación y tiempo para poder ver los resultados y aprender a vivir plenamente en el aquí y ahora; soltando el pasado, aceptando el presente como es, sin juicios y acogiendo nuestro futuro de acuerdo con lo que cosechamos hoy. ¡Te invito a practicarlo para librarte del estrés! Referencias: Material del curso Mindfulness Transpersonal, Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, Madrid, España, 2018." ["post_title"]=> string(30) "¿Cómo librarnos del estrés?" ["post_excerpt"]=> string(164) "El ritmo vertiginoso de la vida diaria propicia que el estrés nos afecte de manera crónica. Por ello tenemos que aprender a controlar nuestro nivel de estrés. 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La verdad es que nos da miedo pensar en la muerte o pensamos que eso no va a pasar con nosotros o con nuestros seres queridos o por lo menos ¡No ahora! Hablar sobre nuestra muerte es un tabú, es algo que preferimos evitar alejando ese pensamiento “tocando madera” o no pensando en eso para no atraer “mala suerte” pues todavía tenemos tantos planes en nuestra vida. Lo más irónico de todo esto es que es la única certeza que tenemos y que tarde o temprano todos vamos a morir. “Todos sabemos intelectualmente que vamos a morir un día, pero, en general, somos tan renuentes a pensar sobre nuestra muerte, que tal conocimiento no toca nuestro corazón, y vivimos la vida como si fuéramos a quedarnos para siempre en este mundo. Consecuentemente, las cosas de este mundo - como poses materiales, reputación, popularidad y placeres- asumen extrema importancia, de modo que dedicamos casi todo nuestro tiempo y energía para obtenerlas. Cuando la muerte llega, descubrimos que, por haberla ignorado durante toda la vida, no estamos en absoluto preparados para afrontarla” (Gyatso, 2016) (Gyatso, Novo Manual de Meditação, 2016). Recuerdo perfectamente un día en una ponencia de una monja budista al iniciar su discurso, la primera pregunta que nos hizo fue: ¿Sabían que van a morir? Fue unánime la cara de espanto de nuestros invitados que no estaban acostumbrados a hablar de la muerte tan abierta y naturalmente como se hace dentro de la filosofía budista. No quiero decir que los budistas seamos mejores para encarar la muerte, simplemente nos preparamos pensando que “Puede ser que muera hoy”. “Prepararse para la muerte es una de las cosas más sabias y mejores que podemos hacer, tanto por nosotros como por los otros. Este mundo no es nuestra casa, somos viajantes, estamos de paso. Entramos en este mundo solos y de manos vacías y vamos a salir de la misma forma” (Gyatso, Viver significativamente, morrer com alegria, 2007). 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