Para ser feliz

“La vida es dura y, después de todo, te mata”, dijo alguna vez la gran actriz británica Audrey Hepburn. Y vaya que tenía razón para decirlo: su padre la abandonó...

30 de marzo, 2015

“La vida es dura y, después de todo, te mata”, dijo alguna vez la gran actriz británica Audrey Hepburn. Y vaya que tenía razón para decirlo: su padre la abandonó cuando era una niña; siendo una adolescente sufrió las calamidades de la Segunda Guerra Mundial en Bélgica y Holanda, dos países invadidos por los alemanes; pasó hambre; vio varios fusilamientos; dos parientes cercanos fueron asesinados por los nazis; sobrevivió un bombardeo de los aliados que dejó devastada la ciudad holandesa donde vivía; padeció de anorexia; sus dos matrimonios fracasaron; y murió de cáncer cuando apenas tenía 63 años de edad.

Todo lo anterior no quiere decir que Hepburn fuera una mujer infeliz. Su carrera cinematográfica fue exitosa, ganó dos premios Oscar, dos Globos de Oro y tres BAFTA, y sus labores humanitarias en pro de los niños con hambre en todo el mundo fueron reconocidas por UNICEF. Tres meses antes de morir y sabiendo que estaba desahuciada viajó a Somalia para ayudar a niños desnutridos. Fue una de las actrices más queridas en el mundo y muchos lloraron cuando murió.

Pero, como lo dijo: “La vida es dura y, después de todo, te mata”.

Sin embargo, mientras nos mata, vale la pena hacer lo que sea necesario para ser felices. Yo quiero ser más feliz y seguramente tú también y para lograrlo hay que modificar nuestra conducta.

Leí hace unos meses en el blog Buffer Social un muy bien investigado artículo de Belle Beth Cooper intitulado “10 Cosas Sencillas que Puedes Hacer Hoy para Ser Más Feliz, Basadas en la Ciencia”. A continuación, en pocas palabras las 10 cosas sencillas que anota Cooper, cuyo artículo puede ser leído en blog.bufferapp.com/10-scientifically-proven-ways-to-make-yourself-happier:

1.        Medita, para que puedas reprogramar tu cerebro.

2.        Sonríe constantemente.

3.        Duerme más.

4.        Planea un viaje, pero no lo realices.

5.        Demuestra tu gratitud cuantas veces puedas.

6.        Pasa tiempo con tu familia y amigos.

7.        Ayuda a otros durante dos horas a la semana.

8.        Múdate cerca de tu trabajo.

9.        Haz ejercicio todos los días durante por lo menos siete minutos.

10.      Camina al aire libre (en la Ciudad de México, evita hacerlo durante las horas de mayor contaminación del aire)

Cada uno de las 10 recomendaciones de Cooper están científicamente sustentadas, como puede constatarse en su artículo.

Así que, a poner en acción cada una de ellas. Te deseo felicidad.

Comentarios
object(WP_Query)#17658 (51) { ["query"]=> array(5) { ["cat"]=> int(3561) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(35941) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "05-11-2021" ["before"]=> string(10) "03-12-2021" ["inclusive"]=> bool(true) } } } ["query_vars"]=> array(65) { ["cat"]=> int(3561) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(35941) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "05-11-2021" ["before"]=> string(10) "03-12-2021" ["inclusive"]=> bool(true) } } ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(16) "eduardoruizhealy" ["tag"]=> string(0) "" ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["paged"]=> int(0) ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__in"]=> array(0) { } ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__not_in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["post_type"]=> string(0) "" ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) ["order"]=> string(0) "" } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#17657 (6) { ["queries"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3561) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(21) "rt_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3561) } ["field"]=> string(7) "term_id" } } ["primary_table"]=> string(8) "rt_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#17664 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> object(WP_Date_Query)#17669 (5) { ["queries"]=> array(4) { [0]=> array(6) { ["after"]=> string(10) "05-11-2021" ["before"]=> string(10) "03-12-2021" ["inclusive"]=> bool(true) ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["relation"]=> string(3) "AND" ["column"]=> string(18) "rt_posts.post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["time_keys"]=> array(14) { [0]=> string(5) "after" [1]=> string(6) "before" [2]=> string(4) "year" [3]=> string(5) "month" [4]=> string(8) "monthnum" [5]=> string(4) "week" [6]=> string(1) "w" [7]=> string(9) "dayofyear" [8]=> string(3) "day" [9]=> string(9) "dayofweek" [10]=> string(13) "dayofweek_iso" [11]=> string(4) "hour" [12]=> string(6) "minute" [13]=> string(6) "second" } } ["request"]=> string(465) "SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS rt_posts.ID FROM rt_posts LEFT JOIN rt_term_relationships ON (rt_posts.ID = rt_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND ( ( rt_posts.post_date >= '2021-11-05 00:00:00' AND rt_posts.post_date <= '2021-12-03 00:00:00' ) ) AND rt_posts.ID NOT IN (35941) AND ( rt_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3561) ) AND rt_posts.post_type = 'post' AND (rt_posts.post_status = 'publish') GROUP BY rt_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 2" ["posts"]=> array(2) { [0]=> object(WP_Post)#17654 (24) { ["ID"]=> int(73039) ["post_author"]=> string(1) "8" ["post_date"]=> string(19) "2021-11-30 09:51:43" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-11-30 14:51:43" ["post_content"]=> string(3588) "Al ser cuestionado sobre la nueva variante Ómicron del virus SARS-CoV-2 durante su conferencia de prensa de ayer, el presidente Andrés Manuel López Obrador trató de minimizar la gravedad que podría tener esta nueva manifestación del coronavirus SARS-CoV-2. Primero descartó que se vayan a cerrar nuevamente las actividades porque “hemos avanzado mucho en la vacunación y seguimos vacunando, y vamos a intensificar todo el programa de vacunación”. ¿Hemos avanzado mucho en el programa de vacunación contra el COVID-19? Hasta ayer solo el 49.9% de la población mayor de 18 años estaba completamente vacunada, mientras que otro 9% solo había recibido una de las dos dosis requeridas. Esto significa que el 41.1% no ha sido vacunada por alguna razón u otra y que si a este porcentaje se le añade el 9% que está parcialmente vacunada, tenemos que el 50.1% de la población no tiene protección contra las variantes Delta u Ómicron. El problema que enfrenta el país es mayor si se toma en cuenta que los estudios demuestran que ninguna de las vacunas anticovid protege durante más de seis meses. Por eso en cada vez más países se están aplicando vacunas de refuerzo, sobre todo a los mayores de 60 años. Al 50.1% de adultos mayores de 18 años que están parcial o totalmente desprotegidos hay que añadir las miles de personas que fueron totalmente vacunadas antes del 1 de junio pasado en vista de que han perdido la protección que en un momento les proporcionaron las dosis recibidas. Oficial e inexplicablemente, el programa de vacunación contra el COVID-19 en personas mayores de 18 años concluyó el 29 de octubre, pero sería conveniente que el gobierno informara cómo va a lograr vacunar al 41.1% de los que no han sido vacunados, cómo va a aplicar la segunda dosis al 9% que la requiere y cómo va a aplicar la tercera dosis a quienes llevan seis meses o más de haber sido vacunados. AMLO dijo que “no hay elementos para preocuparnos, no hay motivos de riesgo (…) no hay todavía información sólida si esta variante es más peligrosa que las otras variantes (…) en cuanto a contagios y fallecimientos no hay todavía información (…) Tampoco hay información que las vacunas no sean efectivas para enfrentar esta variante…”. El presidente cree que no debemos preocuparnos ante la aparición de una nueva variante después de que en nuestro país el COVID-19 ha matado a por lo menos 730 384 personas (293 449 hasta el domingo pasado de acuerdo a la Secretaría de Salud más 436 935 muertes en exceso hasta el 25 de octubre, también de acuerdo a la SS). La verdad es que sí debemos preocuparnos porque si bien no hay información que indique que Ómicron es más peligrosa que Delta o el virus original, tampoco se sabe que no lo sea. Como tampoco se sabe qué tan efectivas son las vacunas existentes. Lo que sí se sabe es que las primeras investigaciones señalan que puede ser 500% más contagiosa que el coronavirus original (Delta es 70% más contagiosa). Pese a que su gobierno no ha sabido enfrentar la pandemia, Andrés Manuel ha logrado convencer a sus seguidores de que las cosas se han hecho muy bien. Por eso puede darse el lujo de minimizar la peligrosidad de Ómicron a sabiendas de que seguirá siendo popular aunque por esta nueva variante mueran miles de personas más. Twitter: @ruizhealy Facebook: Eduardo J Ruiz-Healy Instagram: ruizhealy Sitio: ruizhealytimes.com" ["post_title"]=> string(56) "AMLO minimiza la peligrosidad que pudiera tener Ómicron" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(55) "amlo-minimiza-la-peligrosidad-que-pudiera-tener-omicron" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-11-30 09:51:43" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-11-30 14:51:43" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=73039" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [1]=> object(WP_Post)#17602 (24) { ["ID"]=> int(72393) ["post_author"]=> string(2) "25" ["post_date"]=> string(19) "2021-11-09 00:19:03" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-11-09 05:19:03" ["post_content"]=> string(2666) " -Fragmento de la emisión del lunes 1 de noviembre del 2021- Sígueme en mis redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/eruizhealy Instagram: https://www.instagram.com/ruizhealy/ Twitter: https://twitter.com/ruizhealy Visita el sitio web, encontrarás diversos artículos de opinión y de interés general: www.ruizhealytimes.com #Opinión #RuizHealyTimes  " ["post_title"]=> string(116) "El huachicol dista mucho de ser una práctica extinta, como ha afirmado varias veces AMLO - Eduardo Ruiz-Healy Times" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(112) "el-huachicol-dista-mucho-de-ser-una-practica-extinta-como-ha-afirmado-varias-veces-amlo-eduardo-ruiz-healy-times" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-11-09 17:22:17" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-11-09 22:22:17" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=72393" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(2) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#17654 (24) { ["ID"]=> int(73039) ["post_author"]=> string(1) "8" ["post_date"]=> string(19) "2021-11-30 09:51:43" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2021-11-30 14:51:43" ["post_content"]=> string(3588) "Al ser cuestionado sobre la nueva variante Ómicron del virus SARS-CoV-2 durante su conferencia de prensa de ayer, el presidente Andrés Manuel López Obrador trató de minimizar la gravedad que podría tener esta nueva manifestación del coronavirus SARS-CoV-2. Primero descartó que se vayan a cerrar nuevamente las actividades porque “hemos avanzado mucho en la vacunación y seguimos vacunando, y vamos a intensificar todo el programa de vacunación”. ¿Hemos avanzado mucho en el programa de vacunación contra el COVID-19? Hasta ayer solo el 49.9% de la población mayor de 18 años estaba completamente vacunada, mientras que otro 9% solo había recibido una de las dos dosis requeridas. Esto significa que el 41.1% no ha sido vacunada por alguna razón u otra y que si a este porcentaje se le añade el 9% que está parcialmente vacunada, tenemos que el 50.1% de la población no tiene protección contra las variantes Delta u Ómicron. El problema que enfrenta el país es mayor si se toma en cuenta que los estudios demuestran que ninguna de las vacunas anticovid protege durante más de seis meses. Por eso en cada vez más países se están aplicando vacunas de refuerzo, sobre todo a los mayores de 60 años. Al 50.1% de adultos mayores de 18 años que están parcial o totalmente desprotegidos hay que añadir las miles de personas que fueron totalmente vacunadas antes del 1 de junio pasado en vista de que han perdido la protección que en un momento les proporcionaron las dosis recibidas. Oficial e inexplicablemente, el programa de vacunación contra el COVID-19 en personas mayores de 18 años concluyó el 29 de octubre, pero sería conveniente que el gobierno informara cómo va a lograr vacunar al 41.1% de los que no han sido vacunados, cómo va a aplicar la segunda dosis al 9% que la requiere y cómo va a aplicar la tercera dosis a quienes llevan seis meses o más de haber sido vacunados. AMLO dijo que “no hay elementos para preocuparnos, no hay motivos de riesgo (…) no hay todavía información sólida si esta variante es más peligrosa que las otras variantes (…) en cuanto a contagios y fallecimientos no hay todavía información (…) Tampoco hay información que las vacunas no sean efectivas para enfrentar esta variante…”. El presidente cree que no debemos preocuparnos ante la aparición de una nueva variante después de que en nuestro país el COVID-19 ha matado a por lo menos 730 384 personas (293 449 hasta el domingo pasado de acuerdo a la Secretaría de Salud más 436 935 muertes en exceso hasta el 25 de octubre, también de acuerdo a la SS). La verdad es que sí debemos preocuparnos porque si bien no hay información que indique que Ómicron es más peligrosa que Delta o el virus original, tampoco se sabe que no lo sea. Como tampoco se sabe qué tan efectivas son las vacunas existentes. Lo que sí se sabe es que las primeras investigaciones señalan que puede ser 500% más contagiosa que el coronavirus original (Delta es 70% más contagiosa). Pese a que su gobierno no ha sabido enfrentar la pandemia, Andrés Manuel ha logrado convencer a sus seguidores de que las cosas se han hecho muy bien. Por eso puede darse el lujo de minimizar la peligrosidad de Ómicron a sabiendas de que seguirá siendo popular aunque por esta nueva variante mueran miles de personas más. Twitter: @ruizhealy Facebook: Eduardo J Ruiz-Healy Instagram: ruizhealy Sitio: ruizhealytimes.com" ["post_title"]=> string(56) "AMLO minimiza la peligrosidad que pudiera tener Ómicron" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(55) "amlo-minimiza-la-peligrosidad-que-pudiera-tener-omicron" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2021-11-30 09:51:43" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2021-11-30 14:51:43" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=73039" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(20) ["max_num_pages"]=> float(10) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "d13cd47c15095e0f901166a574cf2e0e" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }

AMLO minimiza la peligrosidad que pudiera tener Ómicron

Al ser cuestionado sobre la nueva variante Ómicron del virus SARS-CoV-2 durante su conferencia de prensa de ayer, el presidente Andrés Manuel...

noviembre 30, 2021
El huachicol dista mucho de ser una práctica extinta, como ha afirmado varias veces AMLO - Eduardo Ruiz-Healy Times

El huachicol dista mucho de ser una práctica extinta, como ha afirmado varias veces AMLO - Eduardo Ruiz-Healy Times

-Fragmento de la emisión del lunes 1 de noviembre del 2021- Sígueme en mis redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/eruizhealy Instagram: https://www.instagram.com/ruizhealy/ Twitter: https://twitter.com/ruizhealy...

noviembre 9, 2021




Más de categoría

Para AMLO: tache por el evento, paloma por el aumento

El presidente Andrés Manuel López Obrador celebró antier en el Zócalo de la CDMX los tres años de su...

diciembre 3, 2021

Pudo más el ego de AMLO que su supuesta preocupación por el pueblo

  “Cinco razones por las que la inmunidad de rebaño [o colectiva] al COVID es probablemente imposible” (Five reasons...

diciembre 2, 2021
Los tres años faltantes serán similares a los primeros tres

Los tres años faltantes serán similares a los primeros tres

Los primeros tres años del gobierno de Andrés Manuel López Obrador han sido accidentados, por decir lo menos, y...

diciembre 1, 2021

AMLO minimiza la peligrosidad que pudiera tener Ómicron

Al ser cuestionado sobre la nueva variante Ómicron del virus SARS-CoV-2 durante su conferencia de prensa de ayer, el...

noviembre 30, 2021