¿Apego o vínculo afectivo?

Descubre cuál es la diferencia que nos invita a vivir mejor.

21 de septiembre, 2022 ¿Apego o vínculo afectivo?

¡Hola! Antes que otra cosa quiero saludarte y desearte una excelente mitad de semana. 

Todos los seres humanos establecemos vínculos afectivos a lo largo de nuestra vida. Cuando conocemos a alguien y compartimos momentos importantes lo más sano es que se vaya tejiendo un lazo importante. Esto sucede con todos los seres que amamos. Lo anormal sería no establecer dichos vínculos. 

¿Cuándo se vuelve una relación tóxica?, ¿cuándo comenzamos a rebasar la línea que nos lleva al sufrimiento?

Desde mi punto de vista y debido a mi propia experiencia, cuando, aun sabiendo que una persona o situación ya no aporta a nuestra vida seguimos aferrados a continuar, a no separarnos. Cuando apretamos fuertemente en lugar de soltar, eso es el apego y es la principal causa del sufrimiento humano, señala el budismo. 

¿Qué hacer para no desarrollar apego, para experimentar una vida más sana y en paz?

El budismo ꟷque no es una religión sino una filosofía de vidaꟷ propone lo siguiente:

-Sé responsable de ti mismo. Cada uno se responsabiliza por sus acciones, decisiones y sentimientos. No puedes poner en manos de otros tu felicidad pues solo te corresponde a ti, eres tú quien debe trabajar para sentir plenitud. 

-Enfócate en el presente y asume tu realidad. El pasado no puede cambiarse porque se ha ido, ya no está en ningún lado; es válido voltear hacia atrás pero para aprender y no repetir el error, o para recordar algo lindo, pero sin desear que siga presente cuando ya no puede ser. Aunque el futuro tampoco existe se construye con cada paso que das en el presente. Por eso dale toda tu energía al aquí y ahora. Esto evitará que sufras.  

-Ejerce tu libertad y respeta la de los demás. Dice Viktor Frankl (psiquiatra, neurólogo y filósofo austriaco que sobrevivió a campos de concentración nazi y creó la logoterapia) que aún en las peores circunstancias hay algo que no puede arrebatársele al hombre, y eso es su libertad para decidir. Decide cómo quieres sentirte, decide si elijes el bienestar o el sufrimiento aferrándote. También respeta la libertad del otro, respeta sus decisiones; en ocasiones será doloroso, pero recuerda que el dolor es parte de la vida y, si se aprovecha, puede traer transformaciones buenas a tu vida. El dolor puede ayudarte a descubrirte de otra manera, si lo elijes. 

-Acepta que las pérdidas son parte de la vida. A nadie nos gusta perder, pero cuando la pareja, el trabajo, los hijos, los objetos, etc., se han ido, no hay nada que hacer más que aceptarlo. No digo que sea sencillo, de hecho la mayoría de las veces hay que trabajar mucho para superar una pérdida (física o simbólica). Sin embargo, te aseguro que todos los seres humanos estamos hechos para recomponernos y salir adelante. Nuevamente pregúntate: ¿qué quiero para mi vida, qué estoy eligiendo? 

 

Te doy las gracias por leerme. Si consideras que estas ideas aportan algo positivo te pido que las compartas en tus redes sociales o con tus seres queridos. 

 

Twitter: @nanfuentes2021 /[email protected]

https://nancy-fuentes.webnode.mx/

 

Comentarios


object(WP_Query)#16263 (51) { ["query"]=> array(5) { ["cat"]=> int(3) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(83560) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "01-09-2022" ["before"]=> string(10) "29-09-2022" ["inclusive"]=> bool(true) } } } ["query_vars"]=> array(65) { ["cat"]=> int(3) ["posts_per_page"]=> int(2) ["orderby"]=> string(4) "rand" ["post__not_in"]=> array(1) { [0]=> int(83560) } ["date_query"]=> array(1) { [0]=> array(3) { ["after"]=> string(10) "01-09-2022" ["before"]=> string(10) "29-09-2022" ["inclusive"]=> bool(true) } } ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(11) "vivir-mejor" ["tag"]=> string(0) "" ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["paged"]=> int(0) ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__in"]=> array(0) { } ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__not_in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["lazy_load_term_meta"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["post_type"]=> string(0) "" ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) ["order"]=> string(0) "" } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#16267 (6) { ["queries"]=> array(1) { [0]=> array(5) { ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" ["operator"]=> string(2) "IN" ["include_children"]=> bool(true) } } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(1) { [0]=> string(21) "rt_term_relationships" } ["queried_terms"]=> array(1) { ["category"]=> array(2) { ["terms"]=> array(1) { [0]=> int(3) } ["field"]=> string(7) "term_id" } } ["primary_table"]=> string(8) "rt_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#16265 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> object(WP_Date_Query)#16266 (5) { ["queries"]=> array(4) { [0]=> array(6) { ["after"]=> string(10) "01-09-2022" ["before"]=> string(10) "29-09-2022" ["inclusive"]=> bool(true) ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["column"]=> string(9) "post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["relation"]=> string(3) "AND" } ["relation"]=> string(3) "AND" ["column"]=> string(18) "rt_posts.post_date" ["compare"]=> string(1) "=" ["time_keys"]=> array(14) { [0]=> string(5) "after" [1]=> string(6) "before" [2]=> string(4) "year" [3]=> string(5) "month" [4]=> string(8) "monthnum" [5]=> string(4) "week" [6]=> string(1) "w" [7]=> string(9) "dayofyear" [8]=> string(3) "day" [9]=> string(9) "dayofweek" [10]=> string(13) "dayofweek_iso" [11]=> string(4) "hour" [12]=> string(6) "minute" [13]=> string(6) "second" } } ["request"]=> string(502) " SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS rt_posts.ID FROM rt_posts LEFT JOIN rt_term_relationships ON (rt_posts.ID = rt_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND ( ( rt_posts.post_date >= '2022-09-01 00:00:00' AND rt_posts.post_date <= '2022-09-29 00:00:00' ) ) AND rt_posts.ID NOT IN (83560) AND ( rt_term_relationships.term_taxonomy_id IN (3) ) AND ((rt_posts.post_type = 'post' AND (rt_posts.post_status = 'publish'))) GROUP BY rt_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 2 " ["posts"]=> array(2) { [0]=> object(WP_Post)#16264 (24) { ["ID"]=> int(82957) ["post_author"]=> string(3) "191" ["post_date"]=> string(19) "2022-09-05 10:10:29" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2022-09-05 15:10:29" ["post_content"]=> string(695) "Todos los días hacemos muchas cosas, unas por obligación, otras por gusto: la variedad es extensa.  Al iniciar puedes leer la palabra convéncete. Esto lleva el mensaje de que  los trabajos y esfuerzos que haces convencido de que son la mejor opción, llevarán consigo un mayor grado de satisfacción al ser parte de un proyecto. Si a todo lo que haces convencido le agregas las palabras “me gusta hacerlo” los resultados que obtendrás serán  mejores. Me atrevo a asegurarlo." ["post_title"]=> string(11) "Convéncete" ["post_excerpt"]=> string(143) "Cuando hacemos las cosas por convicción y no por obligación, encontramos un sentido a nuestras actividades y nos hacemos mejores personas. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(10) "convencete" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-09-05 10:10:29" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-09-05 15:10:29" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=82957" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [1]=> object(WP_Post)#16241 (24) { ["ID"]=> int(82934) ["post_author"]=> string(1) "5" ["post_date"]=> string(19) "2022-09-05 09:30:10" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2022-09-05 14:30:10" ["post_content"]=> string(5566) ""Cuando una puerta de felicidad se cierra, otra se abre, pero muchas veces miramos tanto tiempo la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.”  Helen Keller (1880-1968). escritora y conferenciante estadounidense. Me parece increíble el paso del tiempo. Han pasado tres semanas desde mi última intervención en este espacio y los días transcurridos no han sido miel sobre hojuelas, aunque se han teñido de un sentimiento de esperanza con el inicio del nuevo ciclo escolar de mi hijo, lo cual marca un antes y un después no solo en términos pandémicos sino en lo que hemos sido capaces de construir los dos como familia aunque seamos solo él y yo. Así que, en ese sentido, el inicio de una nueva etapa para él, en realidad marca el inicio de un nuevo estilo de vida como si de una hoja en blanco se tratara sobre la cual podemos escribir una nueva historia. En el mismo orden de ideas he estado reflexionando sobre el acto de abrir y cerrar puertas y se me ocurrió entonces que pasamos la vida abriendo y cerrando puertas: las de casa, en el trabajo, en los consultorios médicos, en un sanitario, las del auto, las del cuarto en que nos hospedamos o las de la casa que dejamos para ocupar otro lugar. Es decir, nuestros días transcurren entre las puertas que abrimos y las que cerramos o bien, entre las que nos cierran y las que nos abren.  Lo anterior fue motivado por mi formación como comunicóloga y el interés por los signos y símbolos (semiología). Así que pensar en puertas va más allá del acto común de cerrar o abrir una de ellas.  Por definición, la puerta es un espacio hueco que se usa para entrar y salir de un sitio. Existen puertas famosas como la que abrió Alicia para entrar en el país de las maravillas después de reducir su tamaño o la puerta de Alcalá. También se dice de las organizaciones de puertas abiertas, refiriéndose al estilo empresarial que permite la cercanía entre los puestos directivos y los colaboradores, con menos protocolo y de manera inmediata. Recordemos también el refrán “Cuando una puerta se cierra, otra se abre”, refiriéndose a las experiencias que nos llevan a perder o terminar algo y enfrentarnos a una nueva oportunidad.  Digo que las puertas han ocupado mi pensamiento en las últimas semanas porque están presentes por todas partes de forma física y metafórica también. En la escuela abren la puerta para el acceso de los estudiantes pero la cierran puntualmente por respeto al horario establecido. En el transporte existe la regla de no recargarse en las puertas y no obstruir el cierre de las mismas y así, el día transcurre entre un cotidiano abrir y cerrar de puertas.  Hace doce años cerré la puerta del que era mi apartamento para mudarme al que habito actualmente. Me pareció que la vida debería ser tan sencilla como cerrar una puerta y dar el paso a lo que sigue; sin embargo, no siempre ocurre así porque se necesita valor para ser quien cierra la puerta y mucha seguridad para abrir una nueva. Hay mucho trabajo que hacer para dejar atrás lo que queda al cerrar la puerta. ¿Y qué tienen que ver las puertas con el inicio del ciclo escolar en plena antesala a lo que será el último trimestre del año? Pues que de forma particular y general, empiezan a abrirse nuevas puertas como oportunidades pese a todo el contexto deprimente que permea el ambiente socioeconómico y político en el mundo y porque parece que es necesario cerrar muchas de las puertas que tenemos frente a nosotros para avanzar o cambiar de dirección en la vida, descubrir qué hay más allá. Ojalá tuviéramos el valor de cerrar más puertas y descubrir el placer que otorga abrir una nueva y desconocida como en ese juego de cataficcia que existía en un desaparecido programa dominical, en el que era posible cambiar el premio, aunque al final se perdiera lo que se había ganado por una mala elección.  Así que mi divagación semanal me llevó al descubrimiento de que algo cotidiano como abrir y cerrar puertas es también parte de #laspequeñascosas de la vida que pasan desapercibidas por cotidianas pero que encierran una gran metáfora y significado de vida, sí y solo sí nos permitimos profundizar en el pensamiento y particularmente, en un tiempo que nos exige pensar muy bien antes de actuar. A manera de colofón: el mundo cinematográfico infantil está lleno de referencias aunque a veces no somos capaces de descubrirlas todas a la primera. En la película de Monsters Inc. hay una secuencia completa en donde los personajes principales abren y cierran puertas porque tienen acceso a ellas como buenos monstruos asustadores que son. ¿Casualidad? No lo creo. " ["post_title"]=> string(28) "Las pequeñas cosas: puertas" ["post_excerpt"]=> string(146) "Las puertas han ocupado mi pensamiento en las últimas semanas porque están presentes por todas partes de forma física y metafórica también. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(26) "las-pequenas-cosas-puertas" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-09-05 10:00:05" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-09-05 15:00:05" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=82934" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(2) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#16264 (24) { ["ID"]=> int(82957) ["post_author"]=> string(3) "191" ["post_date"]=> string(19) "2022-09-05 10:10:29" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2022-09-05 15:10:29" ["post_content"]=> string(695) "Todos los días hacemos muchas cosas, unas por obligación, otras por gusto: la variedad es extensa.  Al iniciar puedes leer la palabra convéncete. Esto lleva el mensaje de que  los trabajos y esfuerzos que haces convencido de que son la mejor opción, llevarán consigo un mayor grado de satisfacción al ser parte de un proyecto. Si a todo lo que haces convencido le agregas las palabras “me gusta hacerlo” los resultados que obtendrás serán  mejores. Me atrevo a asegurarlo." ["post_title"]=> string(11) "Convéncete" ["post_excerpt"]=> string(143) "Cuando hacemos las cosas por convicción y no por obligación, encontramos un sentido a nuestras actividades y nos hacemos mejores personas. " ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(10) "convencete" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2022-09-05 10:10:29" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2022-09-05 15:10:29" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(35) "https://ruizhealytimes.com/?p=82957" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> int(17) ["max_num_pages"]=> float(9) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_privacy_policy"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_favicon"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "8abcfd76b3d358e8165eb9fb031e9679" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(false) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }

Convéncete

Cuando hacemos las cosas por convicción y no por obligación, encontramos un sentido a nuestras actividades y nos hacemos mejores personas. ...

septiembre 5, 2022

Las pequeñas cosas: puertas

Las puertas han ocupado mi pensamiento en las últimas semanas porque están presentes por todas partes de forma física y metafórica también.

septiembre 5, 2022




Más de categoría

¡Saca provecho de las malas experiencias!

Dale un giro a tu situación a partir de cuatro ideas. 

septiembre 28, 2022

Las pequeñas cosas: golpe de realidad

Con el tiempo de confinamiento y la pandemia, el mundo sin duda, cambió y también los hábitos consumistas de...

septiembre 26, 2022

Caliente o frío

Todos los días debemos tomar muchas decisiones en diferentes ámbitos. Esta es una de las tareas que exigen preparación...

septiembre 26, 2022

¿Por qué no sabemos escuchar?

“No esperes a que te toque el turno de hablar: escucha de veras y serás diferente”. -Charles Chaplin

septiembre 26, 2022